كيف تختار معدات القوة لمنزلك

هل تفكر في ركوب أ نادي رياضي منزلي؟ في السوق هناك مختلف الأجهزة كمال الأجسام واللياقة البدنية المصممة للمنازل والتي صممت لتعمل على أجزاء معينة من الجسم أو لتمرين الجسم كله. من بين أكثر الأجهزة المرغوبة عادة تشغيل الآلات أو الدراجات الهوائية أو دراجات التمرين ، ولكن قبل شراء إحداها من المهم أن تأخذ في الاعتبار بعض الجوانب المهمة. نخبرك في مقال OneHowTo هذا كيفية اختيار الأجهزةاللياقه البدنيه من أجل الوطن مع بعض النصائح العملية.

الخطوات لمتابعة:

أول شيء يجب مراعاته قبل شراء جهاز لياقة هو أن تكون واضحًا أي جزء من الجسم تريد ممارسة الرياضة حسنًا ، إذا كنت ترغب ، على سبيل المثال ، في القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية في المنزل ، فسيتعين عليك اختيار آلات مثل المطاحن أو الأجهزة البيضاوية ، ولكن إذا كنت ترغب في تقوية أجزاء معينة من الجسم ، فسيتعين عليك العثور على أجهزة محددة لمجموعة العضلات الخاصة بك.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تمرين ظهرك ، فمن الأفضل أن تحصل على طاولة خاصة لمنطقة أسفل الظهر ، وإذا كنت ترغب في تقوية البطن ، فمن الأفضل البحث عن لوح للبطن. بمجرد أن تقرر المجموعة التي تريد العمل معها ، يمكنك البدء في البحث عن أجهزة لنفسك ؛ في هذا الرابط ، يمكنك اختيار آلات مثل المطاحن أو أجهزة التوجيه لإكمال تدريبك.

آسيا والمحيط الهادئ آخرالأساسية إلخ التي يجب أن تأخذها في الاعتبار في وقت اختر آلة تدريب الأثقال لمنزلك هو عليه المساحة المتوفرة لديك والشخص الذي سيشغل هذا الكائن. إذا كانت لديك شقة صغيرة أو لم يكن لديك مساحة كبيرة ، فاختر الأجهزة الأصغر حجمًا أو التي يمكن تخزينها بسهولة في أي مكان. هناك أيضًا بعض الأجهزة القابلة للطي والتي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا إذا كان لديك منزل صغير.

في مقال OneHowTo هذا ، نخبرك بكيفية اختيار جهاز المشي.

موضوع المزيد يعد الجهاز أيضًا جانبًا مهمًا للتقييم لأنه كلما كان أصغر ، كان أكثر استقرارًا. قبل كل شيء ، يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار إذا كنت شخصًا سمينًا لأنك ستحتاج إلى الجهاز الذي تشتريه لتحمل وزنك بهدوء وتشعر بالأمان فيه.

من أهم العوامل عند تدريب الجسم أننا محميون من الإصابات المحتملة ، لذلك يجب عليك التحقق مما إذا كان الجهاز الذي ستشتريه به عناصر مريحة وقابلة للتعديل ستكون قادرة على التكيف مع جسمك. لاختيار دراجة تمرين ، يجب أن يؤخذ ارتفاع الشخص في الاعتبار ، لأن الشخص الذي يبلغ طوله 1.60 متر لن يكون له نفس وضعية شخص آخر يقيس 1.80. لذلك ، عليك التأكد من أن "جهاز اللياقة" الذي ترغب في شرائه يمكن تنظيمه وتكييفه مع شكل جسمك واحتياجاته.

يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا أنه عندما نمارس الرياضة نريد أن نشعر مريح ومريح، لذلك ، عندما يتعلق الأمر اختيار جهاز "اللياقه البدنيه" من أجل الوطن يجب أن تجربها أولاً ومعرفة ما إذا كنت تشعر بالراحة فيها. على سبيل المثال ، قد يكون هناك سروج دراجات ثابتة تزعجك أو تؤذيك ، لذا جربها أولاً وحدد أيها أفضل لجسمك.

وأخيرًا ، هناك عنصر مهم آخر قبل شراء جهاز صالة الألعاب الرياضية المنزلية وهو مدة الضمان. إذا تعطل جهازك أو حدث أي شيء له ، فيجب أن تكون قادرًا على إصلاحه بسهولة ودون أن تكلفك المزيد من المال. لذلك ، اكتشف قبل إنفاق المال وقم بتقييم الاحتمالات التي توفرها الشركة المعنية.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تختار معدات القوة لمنزلك، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.