كيفية منع تساقط الشعر

ال داء الثعلبة يمكن أن يظهر في أي عمر ودون إشعار مسبق ، ومع ذلك ، فإن العامل الوراثي يمثل تنبيهًا كافيًا لتحديد من هو الأكثر عرضة للإصابة به ، دون تمييز الجنس. ومع ذلك ، هناك طرق لتجنب و إطالة بداية الثعلبة ويضمن فروة رأس بشعر وفير طوال الحياة. إذا كنت تتخيل نفسك فقط أصلعًا يجعل بشرتك تزحف ، اكتشف كيفية منع تساقط الشعر في هذا المقال من OneHowTo ووضع حد لمخاوفك.

الخطوات لمتابعة:

تتمثل إحدى طرق الوقاية من تساقط الشعر في إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي سمك والأطعمة الأخرى الغنية بأوميجا 3 وأوميغا 6. تساعد هذه الأحماض الدهنية في الحفاظ على فروة رأس صحية واستعادتها ، وتحفيز الإنتاج الصحي للشعر الجديد.

ثبت أن نقص الحديد في الدم وبالتالي فقر الدم من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. لمنع تساقط الشعر ، يتحكم في تناول الحديد تستهلك الألياف والبقوليات واللحوم الحمراء.

غالبًا ما تكون الثعلبة ناتجًا عن عدم كفاية إمدادات الدم ، مما يؤدي إلى نمو شعر جديد وتأثر صحة الشعر الموجود. يعتبر التبغ أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل إمدادات الدم ، لذلك اقلع عن التدخين إنه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع تساقط الشعر.

تناول الأطعمة الغنية فيتامين بمثل البيض والحليب والأرز ، يزيد من مستويات الكيراتين المسؤول عن الحفاظ على بصيلات الشعر قوية ، وبالتالي يمنع تساقط الشعر. بالإضافة إلى المساعدة في منع تساقط الشعر ، فإن فيتامين ب مثالي أيضًا لإطالة ظهور الشعر الرمادي.

أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو ضغط عصبىلذلك ، لمنع الصلع ، حاول السيطرة وتقليل التوتر الذي تولده يوميًا. تعتبر الأنشطة مثل اليوجا والمشي وقراءة كتاب في الخارج والجري وتناول مشروب مع الأصدقاء رائعة لتقليل التوتر والاسترخاء.

غالبًا ما تكون الثعلبة من الآثار الجانبية للبعض أدوية. ستسمح لك قراءة الآثار الضارة للأدوية قبل تناولها بمعرفة ما إذا كان ما تتناوله يمكن أن يسبب تساقط الشعر واستشارة طبيبك إذا كان هناك خيار آخر لعلاج مرضك.

لمنع تساقط الشعر ، يجب أيضًا منع ظهور الفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تستقر على فروة رأسك ، مما يؤدي إلى إتلاف البصيلات وفقدان الشعر. من السهل جدًا منع حدوث ذلك ، ما عليك سوى الاهتمام بنظافة شعرك ، وغسله بالشامبو كل يومين.

في حالة النساء ، تجنب الاستخدام المستمر لـ ذيل الحصان إنه عامل يساعد كثيرًا في منع تساقط الشعر. يسيء ذيل الحصان معاملة الشعر والبصيلة ، مما يسهل تساقطه.

9

يستخدم أغطية من الحرير الوسائد هي وسيلة لمنع تساقط الشعر. أثناء الليل ، يتسبب احتكاك الرأس بالوسادة في فقدان الشعر وإيجاده عالقًا في الأغطية في الصباح. مع الحرير يكون هذا الاحتكاك أخف وتقل كمية الشعر المفقودة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية منع تساقط الشعر، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.