كيفية إزالة السيلوليت من الفخذين
إذا كان هناك شيء واحد يرعب معظم النساء ، فهو تراكم السيلوليت على الساقين. في OneHowTo.com ، نريد أن نعلمك الطرق الطبيعية والبسيطة التي ستساعدك على التخلص من قشر البرتقال السعيد في غضون أيام قليلة. لا تحاولي إخفاء السيلوليت أو تغيير طريقة لبسك لإخفائه ، وذلك بالآتي نصائح لن تتخلى عن التباهي بساقين جميلتين. في هذه المناسبة ، نشرح كيفية إزالة السيلوليت من الفخذين، علاج بسيط يمكنك القيام به بشكل مريح من المنزل. انتبهوا و ... انسوا قشر البرتقال!
الخطوات لمتابعة:
قبل مساعدتك إزالة السيلوليت من ساقيك، يجب أن تعرف ما هو أصل مثل هذه الحالة. بشكل عام ، يعد النظام الغذائي السيئ وقلة الرياضة ونمط الحياة الخامل من الأسباب الرئيسية لظهور قشر البرتقال على الساقين. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون المشاكل الهرمونية أو الوراثة سببًا لتراكم السيلوليت. في حالة وجود مشكلة هرمونية - بالإضافة إلى القيام بما يلي نصائح - ننصحك باستشارة طبيبك لمعرفة كيفية علاج هذه الحالة.
نظام غذائي صحي ومتوازن. إذا كنت ترغب في القضاء على السيلوليت في فخذيك ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تغيير عاداتك الغذائية. كما ذكرنا من قبل فإن سوء التغذية أحد الأسباب الرئيسية التي تسبب قشر البرتقال ، لذلك فهو أحد الجوانب الرئيسية التي يجب أن تعمل بها. اتبع النصائح التالية لتحسين نظامك الغذائي.
احصل على الملح. ليس هناك ما يضر جسمك أكثر من تناول الكثير من الملح. فيما يتعلق بالسيلوليت ، يجب التخلص من الملح لأنه يسبب احتباسًا أكبر للسوائل ، مما قد يؤدي إلى ظهور قشر البرتقال. نحن نعلم أنه قد يكون من الصعب تناول الطعام بدون ملح ، لذلك نقترح عليك استبدال الملح الشائع بملح البحر المتبل بالبهارات. بهذه الطريقة لن تتخلى عن تناول الطعام بسرور.
وانت عارف، ترطيب إنه ضروري من أجل الأداء السليم للعناية بالجسم والبشرة. يُنصح بشرب القليل على الأقل لترين من الماء يومياخاصة قبل الوجبات. حيلة جيدة أخرى ستساعدك على التخلص من السيلوليت هي شرب الماء بالليمون أول شيء في الصباح ، على معدة فارغة. ستلاحظ النتائج المفيدة!
على الرغم من أنها قد تبدو كذبة ، إلا أن تناول الطعام بشكل جيد لا يقتصر فقط على الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن وعلاقة جيدة مع الطعام في أطباقك. بشكل عام ، ونتيجة لروتين سريع الخطى ، نميل إلى تناول الطعام بسرعة. إذا كنت ترغب في إذابة الطعام جيدًا ومنع تراكمه في بعض أجزاء الجسم ، فيجب عليك ذلك تمضغ شيئا فشيئا. جربه حتى لو كلفك ذلك ، وإلا فإن الطعام يصل إلى المعدة بأكملها تقريبًا ويتخمر ، مما قد يؤدي إلى انتفاخك وتراكم السموم في ساقيك مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت السعيد. لن تساعدك هذه الحيلة على تجنب ظهور قشر البرتقال فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على الشعور بالشبع مبكرًا ، وتناول كميات أقل من الطعام وفقدان بعض الوزن. كل الفوائد!
الغذاء هو أحد أسس القضاء على السيلوليت ، لكن لا يمكننا أن ننسى أنه يجب أن يكون مصحوبًا تمرين جسدي حتى تكون النتيجة أكثر فعالية. للقضاء على قشر البرتقال يجب أن تركز تمارينك على التمارين الهوائية ، وهي مثالية لحرق الدهون. يمكن أن يكون المشي السريع أو الجري أو الدوران أو اليوجا أو التمارين الرياضية أو السباحة موارد جيدة لبدء فقدان الدهون وإزالة السيلوليت.
ومع ذلك ، فإن التمارين الهوائية ليست كل شيء. الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من السيلوليت هي الجمع بين التمارين الهوائية مع الآخرين تمارين التنغيم الأكثر تحديدًا. مع هذه ، لن تقضي على قشر البرتقال فحسب ، بل سترخي أيضًا وفي نفس الوقت ستكتسب المرونة وقوة العضلات. المهم هو تنشيط الجهاز اللمفاوي بحيث يقضي على السموم ولا تتراكم في الأرداف. من المهم تحريك ساقيك وإعادة تنشيط الدورة الدموية. لماذا لا تجعل صعود السلالم بدلاً من المصعد نقطة؟ مع هذا التغيير البسيط ، ستلاحظ الفرق.
في مقال أفضل تمارين لمكافحة السيلوليت يمكنك أن ترى أمثلة جيدة.
التغذية الجيدة والتمارين ومنتجات التجميل. انه مهم دلل بشرتك وتقضي بضع دقائق في اليوم. لتقليل السيلوليت ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضات المعتدلة ، يجب عليك القيام بما يلي: علاج مضاد للسيلوليت. التقشير والتدليك ضروريان للحفاظ على صحة الجلد والعناية به. باستخدامهم ، سوف تعيد تنشيط الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي ، مما يسهل على جسمك تصريف السموم والتخلص منها.
9 5 دقائق في اليوم تكفي لملاحظة النتائج. تدليك ساقيك يوميا لمدة ربع ساعة. يمكنك القيام بذلك أثناء الاستحمام وإزالة الخلايا الميتة عن طريق تقشير قوي محلي الصنع. كيف؟ انه سهل. أضف الملح الخشن إلى سائل الاستحمام الخاص بك وبذلك تكون قد انتهيت. تذكري: يجب أن يكون التدليك يوميًّا ، لكن التقشير يجب أن يكون مرة واحدة في الأسبوع ، إذا كنتِ لا تريدين إيذاء بشرتك.
0على الجانب الآخر، كريمات مخفضة ومضادة للسيلوليت سوف يساعدونك في إكمال العلاج. يمكنك العثور عليها في الصيدليات أو في أي متجر مستحضرات تجميل. في حالة عدم رغبتك في الاستثمار في مثل هذه الكريمات ، يمكنك استبدالها بالزيوت الأساسية. بهذه الطريقة ، سوف ترطب البشرة أثناء التدليك وتساعدك على تقليل السيلوليت. تكملة أخرى جيدة هي المجالات المعدنية التي ستكون مفيدة لك أيضًا لأداء التدليك.
تذكر القواعد الأساسية الثلاثة: النظام الغذائي ، والرياضة ، وعلاجات التجميل المخصصة ، على وجه الخصوص ، للحد من السيلوليت. إذا قمت بتنفيذ هذه الإجراءات الروتينية ، فسوف تلاحظ بسرعة الفوائد والنتائج. جاري التنفيذ!
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إزالة السيلوليت من الفخذين، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.