كيفية شد التمثال
كلنا نحب أن نكون قادرين على ارتداء أ صدر قوي ومحسن طوال الحياة ، ولكن كما نعلم جيدًا ، فإن هذا غير ممكن بسبب الآثار الحتمية لمرور الوقت على الجلد. مع تقدمنا في العمر ، تفقد الأدمة مرونتها ومرونتها ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تسريع هذه العملية لأسباب مختلفة من التغيرات المفاجئة في الوزن ، وضعف الجسم ، والحمل ، واستخدام حمالات الصدر غير المناسبة ، وعدم ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه العوامل قابلة للتعديل ومن خلال رعاية أو علاجات محددة يمكننا الحفاظ على ثديين متماسكين وجميلين لفترة أطول. هل تريد أن تعرف ما عليك القيام به للحصول عليه؟ لذا ، استمر في قراءة مقال OneHowTo هذا حول كيفية تثبيت التمثال.
الخطوات لمتابعة:
قبل النظر إلى العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تماسك صدرك ، من المهم جدًا أن تركز على جسمك وضع الجسم كالمعتاد ، لأنك إذا كنت تمشي منحنياً وكتفيك لأسفل ، سيبدو صدرك أكثر ترهلاً وترهلاً. من الأفضل أن تحافظ على استقامة ظهرك تمامًا ورأسك منتصبة عند المشي ، وتجنب "الانحناء". وبالمثل ، يجب أن تعتني بوضعك أثناء النوم وحاولي ألا تستلقي على وجهك معظم الليل ، لأن هذا يضع كل الوزن على الثديين.
ال يرتدي حمالة صدر جيدة له علاقة كبيرة بجماليات ثدييك. إذا كنت ترتدي الحجم المناسب ، فتأكد من بقائها دائمًا في مكانها وتبدو مرتفعة وجميلة بشكل واضح. يمكنك استخدام حمالات الصدر لتعزيز التمثال وزيادة حجمه. احصلي على واحدة إذا لم تجربيها بعد وستلاحظين بسرعة الفرق الكبير عن حمالات الصدر العادية. من المهم أيضًا أن ترتدي حمالة صدر رياضية أثناء ممارسة الرياضة البدنية لمنح ثدييك الدعم الذي يحتاجانه.
يعد ترطيب جلد الثدي يوميًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على ترطيب الأنسجة جيدًا ومنع الترهل. بالنسبة لمنطقة التمثال ، فإن كريمات شد البشرة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الكولاجين أو غوتو كولا أو مكونات أخرى من أصل نباتي. والنتيجة بعد عدة أسابيع من التطبيق هي عبارة عن تمثال نصفي أكثر حزما وأعلى وأجمل. يجب وضع هذه الكريمات مرتين في اليوم عن طريق تدليك الثديين بدءًا من القاعدة وحتى خط العنق باستخدام حركات دائرية.
بالإضافة إلى كريمات شد البشرة ، يمكنك أيضًا إجراء العلاج المنزلي التالي الذي له نفس التأثير أيضًا. يتعلق الامر ب تدليك الثديين باستخدام مكعبات الثلج لدقيقة واحدة في كل منها. من المهم أن تقوم بلف المكعبات في منديل ورقي أو منشفة رقيقة وأن تقوم بالتدليك بحركات دائرية.
إذا قمت بشد عضلات الصدر ، سيبدو الصدر تلقائيًا أقوى وأكثر ثباتًا ، لذا يجب أن تكون التمارين البدنية ضرورية في يومك بعد يوم. هنا بعض من تمرين أكثر فعالية ل شد الثديين التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ ؛ يمكنك القيام بها حوالي ثلاث مرات في الأسبوع ولكن عليك دائمًا تخصيص حوالي 5 أو 10 دقائق قبل الإحماء الطفيف لتجنب الإصابة.
- قف في مواجهة الحائط ، افرد قدميك من الوركين ، ضع راحتي يديك على الحائط ، وانحن إلى الأمام عن طريق ثني مرفقيك إلى قم بأداء تمارين الضغط. كرر التمرين 15 مرة.
- تجلس على كرسي وظهرها بالكامل على ظهرها ، تلتقط a الدمبل أو الدمبل بكل يد وارفعهما إلى ارتفاع الكتفين. اثبت على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان وعُد إلى وضع البداية ، كرر الحركة لمدة 3 مجموعات من 5 أو 10 مرات.
- في نفس الوضع كما في التمرين السابق ، امسك ثقلًا في كل يد ووجه راحتيك ، مع إبقاء مرفقيك مثنيتين. افتح ذراعيك على الجانبين وأغلقهما عن طريق شد بطنك في ذلك الوقت. افعل ذلك فتحات الصدر في 3 مجموعات من 5 أو 10 تكرارات.
- تمرين بسيط للغاية وهو جمع راحتي اليدين معًا أمام تمثال نصفي وجعل القوة بالضغط بإحدى يديك على الأخرى لمدة دقيقة.
هذه مجرد بعض الخيارات ، إذا كنت ترغب في اكتشاف المزيد ، فلا تفوت مقالة تمارين لشد الثديين.
هناك العديد من المنتجات الطبيعية ذات الخصائص المقاومة للشيخوخة والتي تعمل بشكل رائع وهي تساعد بشكل ممتاز في حماية مرونة ومرونة الثديين. لذلك بالإضافة إلى كل ما سبق ، ننصحك بتجربة أي مما يلي العلاجات المنزلية:
- قومي بتدليك الثديين بشكل دائري بمزيج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وأخرى من زيت جوز الهند. افعل ذلك لمدة 3 دقائق قبل النوم مباشرة.
- اصنعي مقشرًا للقهوة عن طريق خلط كوب من القهوة المطحونة مع ربع كوب من السكر الأبيض وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز. قشر جلد الصدر بالمزيج مع القيام بتدليك دائري لبضع دقائق ، وفي النهاية ، قم بإزالته بالماء الدافئ. بالإضافة إلى تأثير شد البشرة ، فإنه يترك بشرتك خالية من الخلايا الميتة وأكثر نعومة.
- ضع القليل جل الصبار على منطقة الصدر القيام بتدليك لطيف بحركات دائرية لمدة 10 دقائق. الصبار هو مادة طبيعية قوية لشد البشرة بسبب خصائصها المتجددة ومضادات الأكسدة.
- اخلطي صفار بيضة مع خيار مقشر وضعي القناع الذي تم الحصول عليه على الصدور ، واتركيه يعمل لمدة 20 دقيقة.
يمكنك رؤية المزيد من العلاجات المماثلة في مقال العلاجات المنزلية لشد الثديين.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية شد التمثال، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.