كيفية الحصول على ركبتيك جميلتين
لا تحب مظهر ركبتيك وتتجنب التباهي بهما بأي ثمن؟ هذه مشكلة جمالية تؤثر على النساء أكثر مما نتخيل ، والحقيقة أن الركبتين تحتاجان أيضًا إلى العناية والاهتمام لتبدو أجمل وكمالًا دائمًا. قد يكون جلد الركبتين داكنًا أو مصابًا بالجفاف أو يحتوي على السيلوليت ، وكل هذه أسباب تجعل الكثيرين يتجنبون تعريض هذه المنطقة من الساقين خلال الأشهر الحارة ويختارون إخفاءها كلما أمكنهم ذلك. لإنهاء هذا والشعور بالأمان عند ارتداء الملابس التي تريدها ، في OneHowTo قمنا بإعداد هذا المقال كيف نقدم لك الأفضل نصائح بالنسبة لديك ركبتيك جميلتين وتحسد عليه. خذ ملاحظة!
فهرس
- قشر ورطب الركبتين
- تفتيح لون الركبتين الداكنتين
- القضاء على السيلوليت من الركبتين
قشر ورطب الركبتين
على عكس مناطق الجسم الأخرى ، يكون جلد الركبتين أكثر سمكًا وهذا يبرز أنه في كثير من الحالات تكون خشنة وخشنة الملمس. هذا هو سبب أهميته قشرهم بشكل دوري ، مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، لإزالة جميع الخلايا الميتة المتراكمة وجعلها أكثر نعومة وجمالاً. للقيام بذلك ، نوصي بوضع أ غسول مقشر ودلكيه بحركات دائرية لبضع دقائق. إذا لم يكن لديك مقشر تجاري ، يمكنك صنعه بنفسك عن طريق الخلط قليلاً ملح وزيت زيتونعلى سبيل المثال ، أو اختيار إحدى الوصفات التي نعرضها لك في مقال كيفية عمل مقشر منزلي للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بتنظيف ركبتيك باللوفة في كل مرة تستحم فيها ، فستتمكن دائمًا من إبقائها مثالية.
كما تعلم بالفعل ، فإن التقشير ليس كافيًا ويجب أن يتبعه دائمًا فائدة ترطيب. عند تطبيق غسول الجسم المعتاد ، لا تنسي أيضًا دهن كمية وفيرة على جلد الركبتين حتى يظل رطبًا جيدًا. وإذا كنت لا تزال تلاحظ أنها خشنة ، فننصحك بوضع بضع قطرات من الزيوت مثل زيت اللوز أو الأرجان أو الجوجوبا عليها ، أو وضع طبقة من العسل على الركبتين واتركها لمدة 30 دقيقة.
تفتيح لون الركبتين الداكنتين
بسبب الاحتكاك المستمر مع السراويل والملابس الأخرى ، والتعرض المفرط أو غير المحمي للشمس ، وتراكم الخلايا الميتة ، ونقص الغدد الدهنية في الجلد ، تميل الركبتان إلى التغميق بسهولة. إذا كنت ترغب في مواجهة هذه المشكلة والحصول على ساقيك تبدوان بشكل موحد وجميل ، بالإضافة إلى تقشيرهما وحمايتهما من أشعة الشمس ، يمكنك القيام بأحد العلاجات المنزلية التي نوضحها بالتفصيل أدناه للحصول عليها تفتيح الركبتين الداكنتين:
- ليمون: إنه قابض وله خصائص تبييض قوية جدًا. اقطعي ليمونة إلى نصفين وافركيها على ركبتيك في حركات دائرية لمدة 5 دقائق تقريبًا. ثم اتركه يجف من تلقاء نفسه واغسل المنطقة. من المهم عند إجراء هذا العلاج ألا تعرّض جلد ركبتيك للشمس ، فقد يتسبب ذلك في ظهور بقع.
- بيكربونات الصوديوم: يقشر ويوازن لون البشرة. اخلطي ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز مع القليل من الماء ووزعي المعجون الناتج على الركبتين الداكنتين. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق ثم أخرجه بالماء الدافئ.
- دقيق الشوفان والحليب: مثالي لإزالة الخلايا الميتة وتفتيح البقع الداكنة بفضل حمض اللاكتيك الموجود في الحليب. اخلطي ملعقتين كبيرتين من رقائق الشوفان المطحون مع 3 ملاعق كبيرة من الحليب وقشري الركبتين بتدليك دائري واتركيها لمدة 5 دقائق.
بعد هذه العلاجات ، من الضروري أن رطب ركبتيك لمنع الجفاف أو التهيج.
القضاء على السيلوليت من الركبتين
هل تبدو ركبتيك مدمّلة ومترهلة؟ هذه هي العلامات الرئيسية لوجود النسيج الخلوي في هذا الجزء من الساقين ، والذي يمكن أن يكون نتيجة لعوامل مختلفة مثل زيادة الوزن ، واحتباس السوائل ، ونمط الحياة المستقرة ، ومشاكل الدورة الدموية ، وما إلى ذلك. المعركة الفعالة ضد قشر البرتقال ليست بالأمر السهل ، ولكن مع النصائح التالية يمكنك تقليلها بشكل فعال وجعل ركبتيك تبدو صحية وبشرة أنعم.
تغذية
إذا كنت ترغب في القضاء على السيلوليت القبيح على الركبتين أو في أي مكان آخر من الجسم ، فإن أهم شيء هو أن تقوم بتعديل نظامك الغذائي اليومي. من الضروري أن تحمل ملف نظام غذائي متوازن وصحي واستبعد الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والمعجنات والسكريات المكررة. هناك أطعمة مثالية للتخلص من السوائل المتراكمة ، وبالتالي لمكافحة قشر البرتقال ، من بينها الأطعمة المضادة للأكسدة ، وتلك التي تحسن الدورة الدموية ، والأغذية الغنية بالألياف ومدرات البول. يمكنك معرفة المكونات المحددة من خلال الرجوع إلى مقالة الأطعمة التي تساعد في تقليل السيلوليت.
لهذا النوع من النظام الغذائي ، يجب إضافة 1.5 أو 2 لتر من الماء يوميًا لتعزيز التخلص من السموم.
تمرين جسدي
القيام بالنشاط البدني هو آخر من الضروريات نهاية السيلوليت وحرق الدهون المتراكمة. تجنب عيش حياة مستقرة ، وقبل كل شيء ، لجعل ركبتيك تبدوان جميلتين ، مارس أنشطة مثل الدوران, ادارة، مضرب تنس ، تاي تشي ، بيلاتيس ، ركوب الدراجة ، إلخ.
ولكن ليس هذا فقط ، يجب أن تضيف إلى هؤلاء الإدراك تمارين مترجمة لمساعدتك على تحسين مظهر ركبتيك ؛ تشمل الاختيارات الأفضل أداء القرفصاء والاندفاع ورفع الركبتين وخفضهما خطوة، إلخ.
الكريمات المضادة للسيلوليت
للحمية والتمارين الرياضية ، ننصحك بإضافة استعمال البعض كريم مضاد للسيلوليت، منتج مصمم خصيصًا لإذابة العقيدات الدهنية وشد الجلد. نطاق الاحتمالات واسع جدًا ، لكن تلك التي تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو الأعشاب البحرية أو غوتو كولا تعد بديلاً رائعًا. ضعيه على الركبتين بحركة دائرية صاعدة وقوية حتى يتم امتصاصه بالكامل ، وافعلي ذلك مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً.
بالإضافة إلى الإعلانات التجارية ، يمكنك أيضًا اصنع كريماتك المضادة للسيلوليت بمكونات مثل القهوة أو زيت جوز الهند أو زيت إكليل الجبل أو الأفوكادو ؛ اكتشف الوصفات الكاملة في مقال كيفية تحضير كريم مضاد للسيلوليت في المنزل.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية الحصول على ركبتيك جميلتين، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.