لماذا بطني سمين فقط؟

عندما تدخل الدهون إلى أجسامنا ، فإنها لا تطلب دورًا وتوضع في مكانها ، ولا تتراكم بطريقة موحدة أو على الأقل ليست كذلك في معظم الناس. هناك حالات مختلفة جدًا ، النساء اللائي يذهبن إلى الفخذين والساقين فقط ، وآخرون يلاحظون ذلك في الوركين ، والكثير منهم يصابون بالسمنة من الوجه ، ولكن دون أدنى شك ، فإن غالبية الناس هم الذين يصابون فقط دهون البطن.

هل أنت نحيف ولا تسمن إلا من بطنك؟ نحن نعلم أنه من الصعب أن نرى كيف تظل ذراعيك وساقيك نحيفة ومنمقة ، ومن ناحية أخرى ، فإن البطن لا يتوقف عن النمو ، ولهذا السبب في UnHowTo.com نريد أن نقدم لك الإجابة حتى تتمكن من وضع وقفه وتغيير الوضع.

إذا نظرت في المرآة وتساءلت لماذا فقط بطني سمين؟ ندعوك لمواصلة القراءة.

فهرس

1. إلقاء اللوم على الهرمونات
2. أسوأ عدو لك؟ إجهاد
3. لماذا يجعلني الكورتيزول سمينا؟
4. كيفية خفض مستويات الكورتيزول
5. أسباب أخرى لزيادة دهون بطنك فقط

إلقاء اللوم على الهرمونات

سوف تكون قد اكتشفت بالفعل من تجربتك الخاصة أن الدهون لا تتراكم بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، ولكن ما ينقصك في مكان ما يتم تركه في مكان آخر ، فقد تكون شخصًا نحيفًا ، بأطراف رفيعة ولا يؤدي إلا إلى تسمين بطنك. . قبل اكتشاف السبب ، يتعين علينا تقديم عنصر يبدو مألوفًا لك بالتأكيد ولكنك قد لا تعرف جيدًا ما يفعله.

ال الهرمونات إنها مواد موجودة في أجسادنا وتعمل كرسول تخبر الجسم بما يجب أو لا يجب أن يفعله ، تنظم وظائفها. الإثارة الجنسية ، والشعور بالسعادة ، والنشوة ، والقلق ، والجهد الذي يمكنك تحمله ، وبالطبع شكل جسمك يخضع لعمل الهرمونات.

هذا أيضًا تفسير للسبب يصاب الرجال والنساء بالسمنة بطرق مختلفة؛ تؤدي الفروق الهرمونية بين الجنسين إلى تراكم المزيد من الدهون في البطن وتكون في الوركين والفخذين.

أسوأ عدو لك؟ إجهاد

من بين جميع الهرمونات هناك واحد له أهمية خاصة عندما نسأل أنفسنا عنه ما يجعل بطني سمين. ال الكورتيزول، مكالمة هرمون التوتر، وهو السبب الرئيسي لتراكم الدهون في البطن سواء كنا رجالاً أو نساء بدلاً من توزيعها على مناطق أخرى من الجسم.

بفضل التطورات الطبية والدراسات العلمية الجديدة ، يمكننا الآن معرفة كيفية عمل أجسامنا بالضبط ، وما الذي يفعله الكورتيزول في أجسامنا ولماذا تزيد مستويات هذا الهرمون.

قلنا سابقًا أنه يسمى بهرمون التوتر ، وليس من قبيل المصادفة أن يطلق عليه ، لأنه في حالات القلق والتوتر والعصبية ، يفرز جسمنا هذا الستيرويد الذي يقوم بوظيفة إدارة الطاقة اللازمة لجسمنا التعامل مع هذا الخطر المفترض.

في الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الإجهاد المزمن ، من الطبيعي ملاحظة مستويات عالية من الكورتيزول لفترات طويلة ، مما يؤدي إلى حدوث تغييرات معينة في أجسامنا ، مثل الميل إلى زيادة الوزن في البطن فقط.

لماذا يجعلني الكورتيزول سمينا؟

لقد رأينا بالفعل أن الإجهاد هو ما يسبب بطننا ، ولكن ما علاقته به؟لماذا يجعلنا الكورتيزول سمينين؟?

الهدف من الكورتيزول هو إبقائنا على قيد الحياة ، فهو طاقة إضافية يطلقها الجسم عندما يكون في لحظة خطيرة ويحتاج إلى إعطاء كامل إمكاناته. هذا الهرمون هو المذنب في أنه عندما تتم مطاردتنا ، فإننا نركض أسرع أو نقفز أكثر من ذلك بكثير. إذا كنت لا تزال تتساءل عما يجب أن تفعله بالبطن ، فيجب أن تعلم أنه في نفس الوقت يفرز الجسم الكورتيزول تأمر لتخزين الدهون، لأنها في حالة طوارئ وتتوقع أنها ستحتاج إلى طاقة. للقيام بذلك ، يقوم بتوزيع دهون الجسم وتجميعها في البطن وإزالتها من الذراعين والساقين مما يسبب تسمين البطن فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هذا منطقيًا إذا كنا مهددين حقًا واحتجنا إلى تلك الجرعة الإضافية من الطاقة حتى نتمكن من الهروب من بعض المخاطر الجسدية ، فالمشكلة هي أن القلق والتوتر يجعلان جسمك يتفاعل مثل هذا عندما يواجه موقفًا لا يتطلب ذلك ، مثل أنه يمكن أن يكون ترقية في العمل أو فترة امتحان ، فإن دماغنا يفسر المواقف التي تهدد الحياة طوال حياتنا اليومية ، مما يخلق مستويات عالية من التوتر والقلق.

كيفية خفض مستويات الكورتيزول

يمكنك في المقالة التالية التعرف على أسباب وأعراض ارتفاع الكورتيزول ، ولكن بالتأكيد أهم شيء في هذا الوقت هو تعلم كيفية خفضه لمنع دهون بطنك فقط.

لخفض مستويات الكورتيزول ، ليس عليك فقط محاولة الاسترخاء و العيش بهدوء أكبر، لذلك يمكن أن تسير اليوجا بشكل جيد بالنسبة لك ، ولكن من الضروري أيضًا الاهتمام بنظامك الغذائي.

يجب تجنب التقلبات الكبيرة في مستويات السكر في الدم ، يمكن أن يؤدي كل من الارتفاع والانخفاض في مستوى الجلوكوز إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك ، ولهذا السبب من الضروري اتباع نظام غذائي دقيق وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من الحيل لخفض هرمون الكورتيزول وبالتالي منع الدهون من التراكم وتكوين دهون بطنك فقط ، فنحن ندعوك لزيارة مقالنا حول كيفية خفض مستويات الكورتيزول المرتفعة لتقليل مستويات هذا الهرمون والحصول على بطن مسطح.

أسباب أخرى لزيادة دهون بطنك فقط

الإجهاد لا يؤثر على الجميع بالتساوي ، فهناك أشخاص قادرون على عزل أنفسهم أكثر عن الهموم ، وهذا يقودنا إلى سبب آخر من الأسباب الرئيسية التي تجعل بطنك دهنية ؛ الجينات. الوراثة الجينية هي جزء حيوي من بنية جسمك ، ولهذا السبب ، إذا كان والداك يميلون إلى تراكم الدهون في منطقة البطن ، فلديك فرصة جيدة للقيام بذلك.

ال أسلوب الحياة سيؤثر ما ترتديه أيضًا على استجابة جسمك عندما يتعلق الأمر باكتساب الوزن ، حيث تساهم عوامل مثل التدخين أو تناول الكحول أو نمط الحياة المستقرة بشكل فعال في تراكم الدهون في البطن.

لكن هذا ليس كل شيء ، فهناك المزيد من الأسباب التي تجعل بطنك فقط يجعلك سمينًا ، ومن بينها بعض العناصر التي تحدثنا عنها بالفعل: الهرمونات.

تميل النساء أثناء حياتهن الخصبة إلى تراكم الدهون في الفخذين والوركين ، ولكن متى السن يأسيتغير هذا الاتجاه لصالح البطن والبطن. تؤدي التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث في هذا الوقت الحيوي إلى تغييرات في تكوين وتوزيع دهون الجسم.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا بطني فقط يجعلني سمينا، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.