ماذا نأكل وما الشامبو الذي يجب استخدامه في الخريف لشعر صحي ، حسب أحد الخبراء
يحتاج الشعر إلى الكثير من الحب والرعاية خلال أشهر الشتاء. يمكن للتدفئة والهواء البارد والتجفيف أن يتلف الشعر ويتركه جافًا وباهتًا. لكن يمكنك إصلاحه باتباع نظام غذائي كثيف المغذيات والشامبو المناسب. نقول لك كيف.
على الرغم من أننا نضع في اعتبارنا ذلك يعاني الشعر أكثر في الأشهر الحارة بسبب التعرض لأشعة الشمس وعوامل أخرى مثل الكلور في حمام السباحة أو الملح الصخري على الشاطئ ، يمكن لموسم الخريف والشتاء أن يفسد شعرك. حتى لا يعاني شعرنا خلال هذه الأشهر و الحفاظ على بدة مغذية ولامعة، موديستا كاسينيلو ، صيدلاني حاصل على درجة غذائية ومبتكر شركة مستحضرات التجميل Modesta Casinello ، يقدم لنا مشورة الخبراء.
نتجه إلى الأشهر الباردة ، موديستا كاسينيلو يقترح أن يصاحب طقوس العناية بالشعر نظام غذائي صحي للجلد. هذا هو ، نظام غذائي يتضمن الفيتامينات مثل B5 و B6 والمعادن والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية مثل السيستين ومضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيونلتعزيز صحة الشعر. وفقًا للخبير ، ليس من الضروري تعقيد الكثير ، ولا شيء أفضل من تحقيقه حمية البحر الأبيض المتوسط.
حمية البحر الأبيض المتوسط لبدة صحية
حمية البحر الأبيض المتوسط مثالية للعناية ببشرتنا وشعرنا لأنها تأخذ في الاعتبار جودة الطعام، والاعتدال في حجم الحصص ، والحفاظ على الوزن ، وتحقيق ممارسة الرياضة البدنية على أساس منتظم ، والراحة الجيدة ، والترطيب الصحيح و إدارة الإجهاد المناسبة بالنظر إلى أن "كل هذه العوامل تؤثر أيضًا على جودة الجلد والشعر" يضيف الخبير.
لا تنس أن تدرج في وصفاتك:
- زيت الزيتون للطبخ وتحافظ على شعرك شابًا ومرنًا.
- ال البيض واللحوم ومنتجات الألبان هم مصادر السيستين ، أحد مكونات الكيراتين.
- اليقطين السبانخ والبروكلي والقرنبيط والجوز أو البطاطس هي أطعمة موسمية في الخريف غنية بالجلوتاثيون ، أحد مضادات الأكسدة القوية الموصى بها بشدة لصحة الشعر.
- السمك وصفار البيض والزبادي إنها أطعمة غنية بفيتامين B5 أو حمض البانتوثنيك الذي يغذي الشعر ويعزز نموه.
- الحمضيات مصادر فيتامين سي التي يفضلون تكوين الكولاجين.
- البقوليات مصدر للنحاس والزنك.
وفقًا للخبير ، عندما ترى الشعر بمظهر مجعد أو جاف أو ضعيف أو هش ، فمن الضروري أيضًا الاستثمار في إصلاح الشامبو تغذي شعرنا "خفيف ويحسن مقاومة ومرونة الشعر وكل هذا بدون تشحيم أو تثقل الشعر ".
ثم، نقترح عدة خيارات حتى يكون شعرك مثالياً حتى في أبرد الشهور.
1-5
إصلاح الشامبو ، متواضع كاسينيلو
شامبو مرمم يغذي الشعر بشكل خفيف ويحسن مقاومة ومرونة الشعر ، ويوفر حماية عالمية دون زيادة وزن الشعر أو تشحيمه ، (23 يورو / 250 مل).
شامبو الإصلاح بالأعشاب ، أفيدا
يقوي هذا الشامبو الشعر التالف ويصلحه بفضل تقنية الإصلاح الجديدة المشتقة من قوة النباتات ، (32.99 يورو).
سيفورا
شامبو مرطب من بريوجيو
شامبو يجمع بين خصائص الترطيب لماسك الشعر وخصائص التنظيف بالشامبو ، (37.99 يورو).
سيفورا
شامبو وبلسم بأوميغا 9 ، راهوا
مجموعة الشامبو والبلسم المصممة خصيصاً لتنشيط الشعر ، (19.99 يورو).
سيفورا
ماسك الشعر ، Olaplex nº3
الهدف من هذا القناع هو المساعدة في استعادة الوصلات الشعرية بين علاجين كيميائيين. يجب دهنه قبل غسل الشعر بالشامبو ويمكن استخدامه أكثر من مرة أسبوعياً (25.99 يورو).
سيفورا