العنب والعليق ... هل تعرف ما هي ثمار الخريف وفوائدها؟
كلهم إيجابيات: المزيد من العناصر الغذائية ، المزيد من النكهة ، المظهر الأفضل ، وبأسعار معقولة أكثر من أي وقت مضى
النظام الغذائي الجيد هو أساس الحياة الكاملة والمتوازنة. الآن الأمر أكثر أهمية وهناك العديد من الخبراء الذين لا يتوقفون عن تذكيرنا لأنه من الأولويات أن يكون لدينا دفاعاتنا ببطاريات مشحونة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا أو عدوى الاحتقان ويتم اكتشافهم ، على الأقل لا يلاحظون آثارها كثيرًا . إذا أعادتك العودة إلى الوضع الطبيعي الجديد ببضعة كيلوغرامات إضافية ، نقدم لك بعض الأفكار لتتناول طعامًا صحيًا وتفقد بعض الوزن مع هذه الأطباق المغذية والغذائية ، ولكن تذكر تضمينها في روتينك. فاكهة الموسم.
إذا كنت تستهلك المنتجات المعتادة في ذلك الوقت ، فستستفيد إلى أقصى حد من جميع خصائصه. مغذيات أفضل ومذاق أفضل ومظهر أفضل وبأسعار معقولة أيضًا. الخريف هو وقت غني بالفواكه التي تمدنا بالطاقة والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، مما يساعدنا على مواجهة برد الشتاء والوقاية من نزلات البرد ، وتقوية دفاعاتنا.
خمس فواكه موسمية
1-5
الكيوي
يتجاوز النطاق الموصى به من فيتامين ج وهو منبه طبيعي لجهاز المناعة. يحتوي أيضًا على فيتامين K و A و B6. كما أنه ملين طبيعي يساعد على امتصاص الحديد
تفريغ
شجر العليق - أجهزة البلاك بيري
توفر جميع الفواكه الحمراء فوائد لنظامنا الغذائي ، لكن التوت الأسود يحتوي على محتوى غذائي إضافي. إنها مثالية للأنظمة الغذائية التي يجب أن تقلل فيها السعرات الحرارية أو تناول السكر. إنها تحمينا من العديد من الأمراض التنكسية وأمراض القلب والأوعية الدموية
تفريغ
القنبلة
إنه مثالي لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وخاصة العفص والأنثوسيانين. إنه مثالي للأشخاص الذين يسعون إلى منع الشيخوخة المبكرة.
تفريغ
التفاحة
التفاح أ هو الفاكهة الأكثر استهلاكًا على الكوكب بأسره. من الضروري إبراز خصائصه المضادة للأكسدة ، والآثار المفيدة لتقليل الكوليسترول ، وخصائصه المدرة للبول ومحتواه من الألياف التي تساعد على تنظيم العبور المعوي. كما أنه يزودنا بالمعادن مثل الحديد أو المغنيسيوم.
تفريغ
العنب
إنها فاكهة أخرى غنية بمضادات الأكسدة التي يمكننا الاستمتاع بها خاصة خلال فصل الخريف ، أفضل أوقاتها. إنها جيدة جدًا للكوليسترول
تفريغ