متى ستفتح الصالات الرياضية وما هي خطة اللياقة التي يمكنني القيام بها حتى ذلك الحين؟

تحدثنا إلى الخبراء وبددوا بعض شكوكنا: هل يمكننا أن نبدأ التدريب بجدية الآن بعد أن بدأ التهدئة؟

متى يمكننا العودة الى صالة الالعاب الرياضية؟ إنه سؤال متكرر هذه الأيام وعلى الرغم من أننا يبدو أننا نرى الضوء في نهاية النفق ، المهنيين في هذا القطاع ليسوا واضحين للغاية بشأن المبادئ التوجيهية للحكومة. ال مراحل التهدئة هم واضحون لكن ليس هكذا المتطلبات التي يجب أن تستوفيها المراكز الرياضية لإعادة الافتتاح. 

لحسن الحظ، اعتاد الكثير على التدريب في المنزل واعتمدت عادات صحية الذين يعدون بعدم الخسارة مهما تغير الوضع. سيكون هناك أولئك الذين ، في مواجهة عدم اليقين ، يبدأون في ركض على الرغم من عدم الخروج للجري الآن بعد ذلك سيتم السماح بالتدريب في الشارع بشكل فردي. ومع ذلك ، فمن الصحيح أن العودة إلى عادات ما يمكن أن نطلق عليه "حياتنا السابقة" سيساعدنا كثيرًا ، من الناحية النفسية ، على الشعور بأن كل شيء يعود إلى طبيعته. لكن الصبر هو أفضل موقف هذه الأيام. وهذا ما نقله إلينا مدراء ومديرو المراكز الرياضية الذين تحدثنا معهم. منتبهة للتدابير التي يخططون للتكيف معها والتواريخ التي يعتبرون فيها أن كل شيء سيعود إلى ما كان عليه.

1-5

متى يمكننا العودة الى صالة الالعاب الرياضية؟

وبحسب خطة التهدئة التي أعلنتها الحكومة: اعتبارًا من يوم السبت 2 مايو ، سنكون قادرين على البدء في ممارسة الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق بشكل فردي. يمكننا أن نذهب للجري أو المشي أو ركوب الدراجة ، على سبيل المثال. ببطء، ستبدأ الصالات الرياضية والمساحات الرياضية في فتح أبوابها على الرغم من أنه في الوقت الحالي لا يمكننا الوصول إليها إلا بمفردها و عن طريق تحديد موعد لتطوير التمارين التي لا تنطوي على اتصال جسدي ، وبالطبع لن نتمكن من استخدام غرف تغيير الملابس. سيتعين علينا الحفاظ على مسافة آمنة واحترام كل واحد من الإجراءات الوقائية التي يتبناها مركزنا. سيكون في المرحلة الثالثة من التهدئة ، أي في 8 يونيو إذا سارت الأمور على ما يرام ، عندما تكون الصالات الرياضية قادرة على فتح أبوابها بثلث السعة ومرة أخرى ، عدم استخدام غرف تغيير الملابس. سنخبرك أدناه كيف تتعامل بعض سلاسل الجيم في بلدنا مع هذا النقص في الصقل.

عدم اليقين والأمل والتدابير الواضحة

"ما زلنا ننتظر تطور الوباء والحكومة"يخبرنا خورخي أنيغون من قسم الاتصالات في نادي ريبوك الرياضي. يقول: "إن سلامة الموظفين وشركائنا مهمة جدًا بالنسبة لنا". "نأمل أن نتمكن في أواخر مايو في أوائل يونيو أن نفتح"، تؤكد. يقول بنبرة هادئة ومطمئنة: "نحن محظوظون لأن أنديتنا تبلغ أبعادها 25 ألف متر في لا فنكا وأكثر من خمسة آلاف متر في سيرانو ، لذا فإن إجراءات التباعد الاجتماعي سهلة التطبيق". "أيضًا ، حتى قبل هذا الوباء ، حافظ نادي ريبوك الرياضي بالفعل على منشآته من خلال فريق رائع من المحترفين الذين ينظفون كل منطقة بمعدل ست مرات في اليوم "يخبرنا.

عند سؤاله عن السعة المسموح بها من الآن فصاعدًا ، يعتقد فريق ريبوك أنه في حالة عدم معرفة مواصفات الحكومة ، فإننا سنتحدث عن 70٪ كحد أقصى من السعة المسموح بها قبل انتشار الوباء.. فيما يتعلق بالنظافة ، سيعزز نادي ريبوك الرياضي خدمات التنظيف والصيانة."نحن ندرس أنظمة مختلفة ، من أنابيب التطهير أو تطبيق الأوزون ليلاً والحفاظ على المرافق خالية من Covid-19"يخبرنا أنغون.

وكيف تقترح على عملائك أن يتدربوا من هنا حتى الافتتاح الكامل للمركز؟ يذكروننا بذلك النشاط البدني ضروري لصحتنا. "الآن في هذه الحالة أكثر إذا كان ذلك ممكنا" ، يؤكدون. "الرياضة ضرورية للجسم والعقل وقد استثمر نادي ريبوك الرياضي في إنشاء موقع على شبكة الإنترنت حتى يتمكن أعضاؤنا من الحفاظ على لياقتهم مع الأفكار التي يجلبها لهم مدربونا". كما يقدمون نصائحهم من خلال الشبكات الاجتماعية. يقول Jorge Anegón: "لدينا اليوم العديد من الخيارات لنكون قادرين على التدريب في منازلنا ويجب أن نفعل ذلك بنعم أو نعم".

اتبع الرياضة في المنزل

عندما سئل عندما يتم التخطيط لها إعادة افتتاح صالة الألعاب الرياضية الخاصة به، ألفارو دياز كارازو ، المدرب الشخصي ومدير مركز DICA للياقة البدنية كان صريحًا: "لن نفتح صالة الألعاب الرياضية حتى تقدم الحكومة إرشادات واضحة." دياز كرازو يقدر أنه اعتبارًا من 11 مايو سيكون من الممكن العودة شيئًا فشيئًا إلى الحياة الطبيعية. إنه يوصي بأن يستأنف العملاء روتين نشاطهم البدني تدريجياً. "يجب أن يكون النشاط تقدميًا ولا يمكننا أن نصاب بالجنون"ينصح المدرب. "يجب أن نطبق الحركة وفقًا لإرشادات المهنيين ، وفي الوقت الحالي ، نبقى نشطًا مع الجلسات المقدمة من خلال الشبكات الاجتماعية"هو يضيف. يخبرنا أنه شخصيًا ، ستواصل تقديم دورات تدريبية مجانية من خلال Instagram لتسهيل ذلك يمكن للناس الوصول إلى الحد الأدنى من النشاط البدني اليومي الذي ، بشكل عام ، نظرًا للوضع الذي نجد أنفسنا فيه ، لا يمكننا تحقيقه. يقدم ألفارو دورات تدريبية بهذه الطريقة في جميع أنحاء حجر وسوف تواصل القيام بذلك.

ال مدرب شخصي لقد أراد أيضًا أن يشير إلى أنه بغض النظر عن النشاط البدني الذي يمكننا القيام به ، والذي ، بالطبع ، دائمًا موضع ترحيب وضروري ، يجب علينا السيطرة على نظامنا الغذائي. يقول: "ما نقوم به يوميًا هذه الأيام في المنزل لا يتطلب تناول سعرات حرارية عالية". "إذا رأينا أننا تجاوزنا الكميات أو أننا تناولنا أشياء لا ينبغي لنا أن نلجأ إليها ، فيمكننا اللجوء إلى ممارسة الرياضة ، طالما أنها تحت إشراف متخصصين ودون أن ننسى أن الحالة الصحية المثلى تعتمد دائمًا على الجمع بين الاثنين الأشياء وعدم تعويض أحدهما بالآخر "، قال لنا.

كل شيء تحت تصرفك

أظهر بريان كويلو ، مدير Holiday Gym Villalba نفسه في خط ألفارو دياز كارازو. أصبحت حالة عدم اليقين واضحة الآن وإلى أن يتم تحديد المعايير المحددة التي يجب أن تتبعها الصالات الرياضية لإعادة الفتح ، ستستمر مراكز Holiday Gym في نشر جلسات تدريبية على شبكاتها الاجتماعية حتى يتمكن العملاء من مواصلة ممارسة التمارين من المنزل. أتاحت العطلة أيضًا للمستخدم البعض حزم من المواد التدريبية من خلال موقعها على شبكة الإنترنت (مع حصيرة ، وأثقال ، وأقراص ، وقضبان ، من بين أشياء أخرى) حتى نتمكن من التوقف عن ارتجال المواد ونشعر بأننا نتدرب تمامًا. إن وجود مواد جيدة أمر ضروري للبقاء متحمسًا طالما كان ذلك ضروريًا.

اللياقة المعزولة

لا تزال المراحل التي حددتها الحكومة غير واضحة. وبالتالي نادي رياضي حضريستواصل ، أكبر شبكة رياضية وأكثرها تنوعًا في أوروبا ، العمل بمنصتها الجديدة عبر الانترنت. لقد أطلقوه بالتعاون مع Fitogram ، حتى تتمكن المراكز الرياضية من الاستمرار في الحصول على تسجيلات الوصول أعضاء النادي الرياضي الحضري. منذ بداية الحجز ، انضم بالفعل أكثر من 900 مركز إلى هذه الخدمة وهناك بالفعل أكثر من 19،700 درس مباشر عبر الإنترنت يدرسه متخصصون من خلال التطبيق أو الموقع الإلكتروني.

حاليا، سيحافظ تكتل الصالات الرياضية لعائلة Urban Sports Club على الأسلوب عبر الانترنت. "نحن نعمل بشكل مكثف مع المراكز الشريكة لنا حتى يتمكنوا من تقديم دروس عبر الإنترنت لجميع الشركاء الذين نطلبهم الاستفادة من الفرصة وتفعيل الاشتراك للاستمتاع بجميع الخيارات المتاحة بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال هذا الإجراء ، سيساعدون في ضمان بقاء العديد من المراكز التي هي بالفعل جزء من روتينهم اليومي "، كما يؤكد موريتز كريبيل وبنجامين روث ، مؤسسا نادي الرياضة الحضرية.