تمارين لانقاص الوزن وشد الوجه ... وداعا ايتها الذقن المزدوجة!
إذا كنت ترغب في الحصول على وجه أنحف بدون تجاعيد ، فنحن نخبرك بأفضل الحيل والتمارين للحصول على وجه أدق من وجه فيكتوريا بيكهام.
تأكد من أنك كامل عملية البيكيني باتباع النصيحة التي قدمناها لك لتقوية ذراعيك وتقليل حجم الساق والحصول على ريح مسطحة. لأن الهدف النهائي الذي نريد جميعًا تحقيقه هو الحصول على جسم رائع لهذا الصيف. وهكذا تبدو مثل سيلينا غوميز ، شخصية مذهلة على الشاطئ بملابس السباحة السوداء ، والتي تعرف بالفعل أنها الأجمل وتفقد الوزن أيضًا.
ولكن هناك جزء من الجسم لا يحظى باهتمام كبير عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية. نتحدث عن الوجه. تستخدم الكريمات بجميع أنواعها للعناية بها ، مثل مصل الوجه بفيتامين سي الذي يجب أن يكون موجودًا بالفعل في حقيبة أدوات الزينة الخاصة بك ، تمامًا كما أنك دائمًا منتبه لأي حداثة في المكياج ، مثل أحمر الشفاه الأكثر مقاومة للماء والذي فقط في أمازون.
ما هي التمارين التي يمكنني القيام بها مع وجهي؟
- التمرين الأول الذي يمكنك القيام به للحصول على وجه أنحف هو إمالة رأسك للخلف والبقاء في هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ. قم بأداء 10 عدات.
- من التمارين الجيدة البسيطة أيضًا تكرار حروف العلة بصوت عالٍ. لكن المبالغة في الإيماءات وإبقاء فمك مفتوحًا لمدة 20 ثانية.
- عن طريق نفخ خديك بالهواء ثم إبقاء الهواء في فمك لمدة 30 ثانية ، تحصل على مرونة أكيدة.
- حافظ على ابتسامة عريضة لمدة 20 ثانية وكرر الإيماءة عدة مرات.
تدليك لتنحيف الوجه
يمكنك أيضًا اللجوء إلى التدليك. الوجه هو افن الجسم المهم للحصول على تدليكلأن هذا يساعد في تقليل حجم الوجه. أفضل تدليك يمكنك القيام به في المنزل هو تدليك دائري على الخدين والذقن. يساعد على عدم ظهور التجاعيد المستقبلية وسيكون لديك الكثير مزيد من اللمعان على الجلد.
حتى لو كنت تقوم بالكثير من التمارين على وجهك ، عليك أن تعتني بنظامك الغذائي. الفواكه والخضروات أو الحبوب الكاملة الأطعمة التي يجب عليك دمجها في النظام الغذائي، لأن لديهم القليل من السعرات الحرارية وصحيون للغاية. دون أن ننسى أنه عليك شرب أكثر من لترين من الماء لضمان ترطيب بشرة الوجه.
وإذا كنت ترغب في الحصول على مظهر منمق للوجه ، فلا تستخدم الجروح من الشعر الملتصق بالوجه واختاري تسريحات الشعر لتنحيف وجهها ، مثل كعكة عالية ترتديها عارضة الأزياء إميلي رتاجكوفسكي. هذا فقط ما تبحث عنه إذا كنت تريد تنحيف وجهك.
مع كل هذه الحيل سوف تبتعد عن الذقن المزدوجة المرعبة ويكون وجهك أنحف.