جيم للسيدات: أسباب ممارسة الرياضة في 2019
يخبرنا أحد المدربين عن مزايا ومزايا الصالات الرياضية النسائية ولماذا نختارها في عام 2019
1-6
لماذا نختار صالة رياضية للسيدات في 2019؟
لقد أخبرناك بالفعل عن الرياضات التي ستكون على الموضة في عام 2019 وما هي العادات الصحية التي يمكنك ممارستها لتحسين صحتك ومظهرك الجسدي هذا العام. لكن هل تعلم أن هناك أيضًا عدة أسباب ستقودنا إلى اختيار صالات رياضية للسيدات؟ لقد تحدثنا مع المدربة ألتيا زيمبالدو ، التي عملت لمدة خمس سنوات في نادي كيرفز في مدريد وهذا ما أخبرتنا به.
للراحة
سنختاره ، كما يشير Altea Zimbaldo ، في المقام الأول من أجل الراحة. "جميعهم يأتون في مواقف متشابهة جدًا ، مع القليل من الوقت ، بين العمل والأطفال ، يأخذون حفرة لأنفسهم. لذلك لا توجد وضعية. يأتون للحصول على الشكل ، وليس للمغازلة أو ليصبحوا صور شخصية"، يؤكد.
للتضامن
السبب الثاني لاختياره في عام 2019 هو شعور الفريق بأنه يولد فينا. يدافع عن ذلك قائلاً: "يصبح فريقًا. نفس الطلاب دائمًا ما يتطابقون مع الجدول الزمني ، فهم يعرفون بعضهم البعض ، ويدعمون بعضهم البعض وينتهي بهم الأمر بتشجيع بعضهم البعض للحضور للتدريب".
من أجل صحتنا
ثالثًا ، ستختار النساء صالات رياضية للسيدات لأنها ، وفقًا لألتيا زيمبالدو ، "تجعلنا نغفل عن المفهوم الخاطئ الذي نتدرب عليه ونبدو جيدًا في البيكيني. بالطبع هذه نتيجة منطقية ، لكن الهدف يجب أن يكون الصحة. الشعور بالمرونة والقوة. وفي هذه الصالات الرياضية نركز التدريب على ذلك ". وتضيف: "معظم النساء اللواتي يذهبن إلى صالات الألعاب الرياضية النسائية لديهن نمط حياة خامل ، يقضين ساعات طويلة في المكتب ... لذا فإن التدريب الذي تقدمه هذه المراكز هو حقًا شيء يحتاجه جسمك".
للاسترخاء
السبب الرابع في اختيارنا لهذه الصالات هو أن التدريب فيها لا يشبه المنافسة على الإطلاق. "لا أحد يشعر بأنه تحت أو فوق أي شخص. لقد مروا جميعًا بالعملية بأكملها ، من الكسل والتعب إلى رؤية نتائجهم والحصول على الحافز. في Curves ، يقيسهم المراقبون كل شهر ويقومون بالكثير من العمل التحفيزي. تقدير كل القليل الجهد الذي يبذلونه "، تعليقات Altea. ويبرز "هناك الكثير من التعاطف بين النساء".
الروتين الجمنازيوم للنساء
يخبرنا ألتيا: "تمارين التدريبات على حلبة The Curves لمدة نصف ساعة سريعة جدًا ، وتشد وتمنحك طاقة ومرونة وصحة إضافية تظهر في أقل من شهر. معظم النساء يبحثن عن ذلك. لا يتضخم بل يتشدد. هنا نخبرك ما هي أعمق رؤيته الشخصية حول هذا النوع من المراكز.
ألتيا زيمبالدو عملت في كل من الصالات الرياضية المختلطة والمراكز النسائية. في رأيه ، في السابق ، يتم التقليل من قيمة المرأة. يقول: "ليس كلهم بالطبع". يشهد "هناك من يمارسون كمال الأجسام لساعات ، ومن خلال قضاء المزيد من الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، اكتسبوا الاحترام أو المعاملة المتساوية".
ومع ذلك ، كما يخبرنا ، تُجبر النساء اللواتي يذهبن بشكل أقل تكرارًا إلى التخلي عن بعض الآلات عندما يحتاجها أي رجل.
أ) نعم ، في عيون ألتيا ، يوصى بصالة الألعاب الرياضية النسائية إذا كنا نريد حقًا أن نتدرب بهدوء ونقلق فقط وحصريًا بشأن تحسين صحة وحالة الجسم والوضعية. إذا كنت تفكر في التسجيل في مركز جديد مع منحدر يناير وعملية polvorón ، فلا تفكر مليًا وابحث عن صالة ألعاب رياضية قريبة للسيدات.
إذا لم تتمكن من التدريب بعيدًا عن المنزل بسبب ضيق الوقت ، فلا تنسَ أن هناك طاولات تمارين مختلفة تتكيف مع احتياجاتك ويمكنك تنظيمها وفقًا للوقت المتاح لك. تذكر أن أجساد الصيف تعمل طوال العام ، لذا لا تؤخرها أكثر من ذلك وابدأ في الاعتناء بنفسك الآن.