الأرداف المثالية: السر الذي تغفل عنه دائمًا

القرفصاء والتمارين التي نقوم بها في صالة الألعاب الرياضية للحصول على الحمار المثالي ليست كل شيء. هناك سر لم نصلحه أبدًا وستتذكره دائمًا من الآن فصاعدًا!

للحصول على أرداف صلبة ومحددة ، فإن أول شيء يتعين علينا القيام به هو التمرين. لكن ليس عليك فقط الانتباه إلى هذه المنطقة المحددة من الجسم. من المثير للدهشة أن الساقين القوية والظهر السفلي القوي ضروريان لتقوية المؤخرة. تعرف مالينا كوستا ما هو التمرين المثالي لتحقيق هذا الهدف.

شاهد هذا المنشور على Instagram

تمرين آخر سوبر كامل للأرجل والحمار! للحصول على بعقب! بوزن 12 كجم بفضلrainerglobal

تم نشر مشاركة بواسطة malenacosta7 (@ malenacosta7) في

ومع ذلك ، هناك أسرار أخرى تجعل جلد الأرداف يبدو ممتلئًا وناعمًا في الصيف. على سبيل المثال ، هل تعلم أنه ضروري ضع المرطب في حركات دائرية قوية وتدليك المنطقة باستمرار حتى يتم امتصاص المنتج بالكامل؟

مفتاح آخر للحصول على أرداف مثالية هو استخدم مقشرًا محددًا مرة أو مرتين في الأسبوع. ينتشر هذا الجل على الأرداف بحركات دائرية لطيفة لإزالة الخلايا الميتة وتنشيط الدورة الدموية. بعد ذلك يتم شطفه بالكثير من الماء. الخيار المثالي هو اختيار منتج مضاد للحساسية مصنوع من تركيبة سريعة الامتصاص بخصائص تنقية عالية للجلد وبدون بارابين.. يمكنك العثور على هذا المنتج على سبيل المثال في متجر Miss Viven على الإنترنت. لديهم جل مقشر للأرداف برائحة الشاي الأخضر بسعر 43.95 يورو. ماذا تنتظر لجعله لك؟