ليديا بوش وروتين التمرين للدورة الجديدة (حسب مدربها)
إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل ، يمكن أن تصبح مثال الممثلة مصدر إلهامك ويخبرنا ميغيل لوردان كيف.
منطقي وطبيعي. كيف لا يقهرنا ليديا بوش معه سترة "هيبيوزا", حذائها الأنيق أو ال تبدو ما الذي يصل إلى Instagram بشكل عام إذا كنت تهتم بشماعاتك أكثر من غيرها؟ تحضر الممثلة بانتظام استوديو ميغيل لوردان ، والذي يمكننا الآن أن نطلق عليه اسم مدرب المشاهير. في حين تفضل Laura Escanes أو Blanca Suárez أن يضعوا أنفسهم في أيدي Crys Dyaz الرائعة أيضًا، يقوم لوردان بتدريب الوجوه العظيمة المعروفة كما هي استير اكسبوزيتو, ماكارينا جارسيا, استير اسيبو, مالينا كوستا ص مانويل كاراسكو، على سبيل المثال.
ليديا بوش وابنتها ممثلة وعارضة أزياء صورة Andrea Molina، تعتمد أيضًا على طريقة عمل لوردان. كان من دواعي سرورنا أن نتحدث معه عن التدريب المحدد ليديا بوش تحت هذه الخطوط بالإضافة إلى طريقة تدريب الممثلة بشكل عام. هل يمكنك أن تأتي معنا؟
شاهد هذا المنشور على Instagram
فاتني روتين تدريبي. يا لها من متعة لاستعادتها !!! تضمين التغريدة ——————————- 9️⃣⬅️👈🏻 _______________________ #QueSurteTengo #SiYoPuedoTuPuedes
تم نشر مشاركة بواسطة Lydia Bosch (lydiabosch) في
تبعا ميغيل لوردان، التدريب الذي تقوم به ليديا بوش في ML Trainer ويشمل تمارين للجسم كله بالتساوي: الأرجل والجذع والظهر والألوية والذراعين ... كل واحدة من هذه تتطور "بطريقة منضبطة للغاية وثابتة." "التدريب الذي نقوم به في ML Trainer تجمع بين التخصصات المختلفة"، يقول المدرب." نحاول دائمًا البحث عن الابتكار في التدريبات بتقنيات جديدة وآلات جديدة ، والجمع بين التنغيم مع القلب ، "ويضيف. ويخبرنا أن ليديا بوش هي تمارين مكثفة للغاية حيث "نترك فترات راحة قليلة جدًا". من ناحية أخرى ، يؤكد الخبير أن أحد المفاتيح دائمًا الدافع من المدرب.
عند سؤاله عن استخدام الأوزان في تمارين الممثلة ، يخبرنا الخبير بذلك "في الدورات التدريبية التي نعدها لليديا ، لا نستخدم الوزن عادة لتجنب الإصابات وليس تحميل المفاصل". ويوضح أنه "في بعض الأحيان نستخدم الأربطة المطاطية والأربطة المطاطية لتعقيد التمارين." "ليديا شخص صارم للغاية ، فهي تتدرب ثلاث مرات في الأسبوع دون استثناء وتستغرق الحصص 50 دقيقة ، نبدأ فيها بالإحماء والتدريب والتمرين النهائي"، تنتهي بالإشارة إلى ميغيل لوردان.
عن المدرب الشهير
"أن الرياضة لا تفترض جهداً بل متعة وعادات" ، هذه هي فلسفة مركز ML Trainer، وأمامه الشاب البالغ من العمر 35 عامًا من ويسكا ميغيل لوردان، الذي كان يكرس نفسه لعالم اللياقة البدنية. يقع مركز لوردان في Calle Doctor Esquerdo 112 في مدريد. يفتح من الاثنين إلى الجمعة من 6:45 صباحًا حتى 10:30 مساءً. الشغف والالتزام والتحفيز والصحة والرفاهية إنها الركائز التي تحدد تدريب الخبير. تأكد من زيارة موقعه على الإنترنت للتعرف على الطريقة التي يدرب بها طلابه ، وإذا سنحت لك الفرصة ، تعال وقابله!