بيلار روبيو وجدول التمارين التي يمكنك القيام بها في أي مكان

فيديو تدريبي جديد على قناتي! أنا أعلمك روتين التمارين الخاص بي لأتمكن من ممارسة الرياضة في الهواء الطلق دون الحاجة إلى الكثير. وآمل أن تستمتع بها. عناق! #TrainingMAMMY. 📽 @ adrianmadrid__، 💪 @ noetodea، 👗 @ raquelcostastylist

منشور مشترك بواسطة Pilar Rubio (pilarrubio_oficial) بتاريخ

من خلال الفيديو الخاص بك ، ترسل بيلار روبيو رسالة إلى جميع الأمهات في العالم وهذا إذا أردت يمكنك ذلك. من الممكن الجمع بين حياة الأم وحياة المرأة التي تحب الاعتناء بنفسها إذا استخدم المرء ما يكفي من الخيال للحصول على أفكار مثل بيلار لتزدهر.

التدريبات التي تمارسها بيلار روبيو بسيطة. له ليس مخطط كمال الاجسام ولكن روتين لهجة الجسم كله والقضاء على الترهلات باستمرار خاصة في منطقة أجنحة الخفافيش والحافظات والأرداف والبطن. تذكر أن نتيجة جميع التمارين والرياضة أو الجمباز التي نمارسها تتعزز باتباع نظام غذائي جيد واستهلاك كمية كافية من الماء. أساس الأداء الصحيح لجسمنا هو المغذيات والترطيب والراحة والتمرين ليس مفيدًا إذا تجاهلنا هذه الأشياء.