هل يمكن أن يساعدك الكرفس على الإقلاع عن التدخين؟
إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التبغ ، فقد يكون الكرفس هو خلاصك. اكتشف كيف.
مرات كثيرة للإقلاع عن عادة علينا ببساطة أن يكون لدينا أخرى. بهذه السهولة. بالتأكيد سمعت أكثر من مرة عن قصة التغلب التي تخبرنا كيف بدأ شخص ما في الجري لترك وراءه قرارًا سيئًا وانتهى به الأمر في سباق الماراثون (حسنًا ، كان لا يزال 10 آلاف).
ما يعنيه هذا هو أن إدمان التدخين (وأي إدمان آخر) له الكثير من السلوك ، لذا فإن أسهل شيء يمكن فعله لإيقاف شيء ما هو استبدال سلوك بآخر. فكيف تغير إدمانك إلى النيكوتين لعصي الكرفس؟ نعم ، نحن نعلم بالفعل أن قول مثل هذا لا يبدو محفزًا للغاية ، ولكن أولئك الذين جربوه يدعي أنه يعمل لأسباب مختلفة.
واحد هو أن وجود اتساق وقياس سيجارة (أكثر أو أقل) سوف تبقي يديك مشغولة وتخدع الدماغ. في كثير من الأحيان ، ما تريده هو لفتة التدخين أكثر من فعل ذلك. أيضا ، الكرفس القليل من السعرات الحرارية ولكن الكثير من الأليافمما يرضيك كثيرًا وهذا شيء جيد لأنك إذا أقلعت عن التدخين فأنت بالتأكيد تعاني من فترة القلق وفكر فقط في الأكل والأكل والأكل (هل قلنا أكل؟).
الكرفس غني أيضًا بالمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والسيلينيوم لذلك سيساعدك في عملية التخلص من السموم التي يمر بها جسمك وسوف يمعدن كل كائن حي. وأخيرا وليس آخرا، يؤدي تناول الكرفس إلى جعل مذاق السجائر أسوأ ، مما يقلل من الرغبة في تناولها.
لكن كيف نعرف ذلك كل المساعدة قليلة عندما تحاول التخلص من هذه العادةفيما يلي قائمة أخرى بالأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تهدئة قلقك:
- فواكه جافة
سوف تساعدك على تقليل القلق الذي يسبب متلازمة الانسحاب، سوف يزودونك أيضًا بالألياف و فيتامين هـ.
شاهد هذا المنشور على Instagram
خصائص المكسرات فهي مصدر للمعادن. أنها توفر المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والعناصر النزرة مثل الزنك والسيلينيوم ، مع خصائص مضادة للأكسدة. ▶ تعتبر مساهمته الكبيرة من الفيتامينات مهمة. فهي غنية بالفيتامينات مثل ب 1 ، ب 3 أو حمض الفوليك. كما أنها واحدة من أكثر المصادر النباتية وفرة لفيتامين (هـ) ، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة. ▶ فهي غنية بالدهون الصحية. تُنسب المكسرات إلى خصائص صحية للقلب لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة ، ونقوم بتسليط الضوء على أحماض الأوليك واللينوليك (أوميغا 6) ولينولينيك (أوميغا 3). هذه الأخيرة هي أحماض دهنية أساسية للجسم. ▶ أنها توفر البروتين النباتي. يجعل من المكسرات الغذاء المثالي بكميات معتدلة بعد التمرين البدني. ▶ فهي غنية بالألياف. يساعد استهلاكه على التحكم في الشهية وتنظيم العبور المعوي. كما أنه يرتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول عن طريق التدخل في امتصاصه على مستوى الأمعاء. . . . #fuerzanaturallatienda # المكسرات #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
منشور مشترك من المتجر (@ Fuerzanatural.tienda) على
- دقيق الشوفان والأرز
كلاهما يحتوي على كميات عالية من السيلينيوم ، معدن مضاد للأكسدة يقي من أمراض القلب ويزيل السموم التي ينتجها النيكوتين.
- فواكه وخضراوات
كما أن محتواها العالي من الألياف مفيد جدًا لأنها تحافظ على المعدة ممتلئة لفترة أطولتثقيف الرغبة في التدخين ، والقضاء على السموم.
- التوابل
على سبيل المثال ، الفلفل الحار ، والذي بفضل تأثيره المضاد للأكسدة والوقائي يساعد على تنظيف الرئتين وتقليل القلق.
- شاي
إنه مشروب موصى به دائمًا ، ولكن إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين ، فسوف يساعدك ذلك على تهدئة القلق وزيادة مضادات الأكسدة في جسمك. إذا كان الشاي الأخضر أو شاي الماتشا ، فستتضاعف الفوائد ثلاث مرات.
شاهد هذا المنشور على Instagram
☞𝑇𝑒́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ هذا النوع من الشاي من أصل آسيوي يتميز بطعمه الرقيق ، لكن خصائصه الغذائية التي لا تقبل المنافسة جنبًا إلى جنب مع خصائصه المضادة للأكسدة وإزالة السموم. مصدر L-Theanine الطبيعي ، الاسترخاء للجسم والعقل ⠀ 📌 عامل إزالة السموم الطبيعي ⠀. في نسخته البودرة ، يمكنك ببساطة مزجه بنشاط مع الماء أو إضافته إلى الخلاط عند صنع عصير صحي أو خلطه بقوة بالماء أو العصائر أو العصائر. يمكنك أيضًا إضافته إلى الآيس كريم والكعك والشوربات وجميع أنواع الأطعمة الحلوة والمالحة ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # مضادات الأكسدة ⠀ ⠀
تم نشر مشاركة من Sahi - Healthy Foods (sahisaludablenqn)
- خضروات
غني بالألياف ومفيد جدا للأمعاء. تناولها في السلطة أفضل من اليخنة.
- بطاطا
أنها توفر الألياف والكربوهيدرات بطيئة الامتصاص ، والتي تعطي شعوراً معيناً بالشبع سيساعدك ذلك على تقليل القلق.
وتذكر أنه إذا تمكن الكثير من الناس من الإقلاع عن التدخين ، فستتمكن أيضًا من ذلك! تسليح نفسك بالصبر ، أغصان الكرفس والكثير من القوة.