الفوائد الجسدية والعاطفية للرقص
الرقصة تم استخدامه في جميع الأوقات لإحياء ذكرى الأحداث الهامة. لطالما عبر الناس عن أنفسهم من خلال التحرك بوتيرة مشتركة لمشاركة الشعور وتطوير شعور أكبر بالمجتمع. العلاج من خلال الرقص إنه شكل من أشكال التعبير الإبداعي الذي يسمح لك بتجربة المزيد من العواطف ، ولديك وعي أكبر بالجسم وتعلم الاسترخاء في التوتر العضلي.
الخطوات لمتابعة:
بشكل عام ، الأطفال أكثر احتياجًا للحركة من البالغين لأننا مع تقدمنا في العمر تكون القدرة التعبيرية للجسم محدودة وتزداد الصلابة والتوتر.
يعكس الجسد وحركته الشخصية والصراعات الداخلية للفرد. لذلك ، من خلال الجسد و يمكن أن يتأثر الرقص عاطفيا ونفسيا.
مع الرقص يتجلى العالم الداخلي للشخص وتصبح المشاعر والأفكار والصراعات الواعية واللاواعية أكثر واقعية ويمكن التحكم فيها. التزامن والقدرة على مواكبة تعزيز التعرف على الصورة الذاتية ، وهذا يساعد الشخص على تعلم قبول نفسه كما هو.
من خلال الرقص يصبح الشخص على دراية بأنماط حركته المعتادة وأكثر مناطقها تيبسًا وإجهادًا. يقترح المعالج تمارين أو حركات تستجيب لاحتياجات كل فرد استيقظوا وتحرروا من هذه التوترات وخلقوا حرية الحركة.
يمكن أن تكون الجلسات فردية أو جماعية ، لكن يقيس كل شخص شدة الرقص وفقًا لإمكانياته الخاصة. الرقص معبر لا يحسن احترام الذات فقط، ولكنه يسهل أيضًا التواصل والتفاعل مع الآخرين.
يساعدك الرقص على الشعور بتحسن جسدي وساعة من الرقص تساوي ساعتين من التمارين الهوائية.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفوائد الجسدية والعاطفية للرقص، نوصيك بإدخال فئة الحرف لدينا ووقت الفراغ.
نصائح
- للرقص بشكل صحيح ، افعل ذلك دائمًا تحت إشراف مدرس الرقص.