بري: هذه هي الرياضة العصرية الجديدة لفقدان الوزن والقوة

أصبح البار ، الذي يعتمد على الباليه الكلاسيكي مثل باقي التخصصات ، من المألوف داخل إسبانيا وخارجها وسنخبرك بالسبب.

كنتيجة ل إقفال تام ص إغلاق الصالات الرياضية كان الكثير منا هم من فتحوا أنفسنا لممارسة التخصصات الرياضية المبتكرة التي يمكن أن تكون قادرة حافظ على الخط دون مغادرة المنزل. كان العازل بلا شك واحدًا من أنجحهم. هذا تيار جديد اللياقة البدنية الذي يعمل الجسم كله من خلال حركات الباليه الكلاسيكي والاعتماد على دعم العارضة الباليه. 

لكن مسح إنه ليس أول شكل من أشكال التمرينات البدنية المشتقة من الباليه الذي ينتصر داخل وخارج إسبانيا. في الواقع ، منذ سنوات عديدة باليه جميل، في البرازيل لياقة الباليه وفي منزلنا تناسب الباليه. تختلف الممارسات الثلاثة عن بعضها البعض على الرغم من أن لديهم الرابط المشترك وهو الرقص. نتحدث عنها ونخبرك أين يمكنك أيضًا ممارسة العازل نفسه. هذا الذي هو الآن اتجاه. مستعد؟

1-5

الباليه يعيد اختراع نفسه

الباليه هو تخصص له تاريخ طويل ظهر من جديد في السنوات الأخيرة واكتسب متابعين على قدم وساق. من كان سيخبر ماري تاجليوني، ل بافلوفا أو ل أليسيا ألونسو كان من المقرر أن يكون أحد أكثر الفئات المطلوبة من اللياقة البدنية في الصالات الرياضية في القرن الحادي والعشرين؟ أليكسا تشونغ أو روزي هنتنغتون وايتلي إنهم مجرد بعض المشاهير الذين اكتشفوا فوائده العديدة. اليوم هو الباليه لقد تم تحويله وممارسته بعدة طرق مبتكرة. لديهم جميعًا الرقص الكلاسيكي كقاسم مشترك ، لكنهم يحافظون على اختلافات كبيرة بينهم. في هذه المقالة سوف نعرض لك بعضًا منها وسنخبرك أيضًا بالخصائص التي تجعل كل منها مميزًا من أجل اكتشاف ماهيتها. الطريقة التي تناسب أذواقك واحتياجاتك. هل يمكنك أن تأتي معنا؟

Unsplash

من الولايات المتحدة: باليه جميل

باليه جميل هو الاسم الذي تعرف به الطريقة اللياقة البدنية مستوحى من الباليه الذي ابتكرته راقصة الباليه المحترفة ماري هيلين باورز. دوتزين كروس, ميراندا كير أو ليلي الدريدج لقد تدربوا باليه جميل. ازدادت الشعبية التي بلغتها مؤسستها في بداياتها من خلال توسيع تخصصها ، وتكييفها مع عامة الناس ، عندما اضطرت إلى تدريب نفس الشيء بنفسها. ناتالي بورتمان لدوره الحائز على جائزة الأوسكار في الفيلم العالمي الرائد البجعة السوداء. اليوم، باليه جميل يتكيف مع العصر الجديد ويمكن أيضًا ممارسته على الطريق عبر الانترنت. بهذه الطريقة ، يمكننا أيضًا الانضمام إلى الفصول الدراسية من إسبانيا.

باليه جميل ربما يكون جانب "الباليه الجديد" أقرب ما يكون إلى تطور جلسة الباليه الكلاسيكي. يتم التدرب عليها من خلال النصائح وعادة ما يرتدي مؤسسها توتو. إنه يحافظ على الأنوثة والليونة النموذجية للنظام ، وهو أمر لا تفعله الطرائق الأخرى التي سنراها أدناه.

تضمين التغريدة

من البرازيل: Ballet Fitness

لياقة الباليهمن ابتكار الراقصة البرازيلية بيتينا دانتاس، هي طريقة تتحرك على خط السابق. يحافظ على إيقاع وشهوانية الأرض التي ولد فيها. جنة السامبا بامتياز. إنها طريقة تعمل إلى حد ما بقوة أكبر مقارنةً بـ باليه جميل التي رأيناها أعلاه ، على الرغم من أنها ، مثل هذه ، تحافظ على أنوثة الحركات الطويلة والرائعة للباليه الكلاسيكي. يرقص أيضا مع الباليه.

تضمين التغريدة

من جزر الكناري: Ballet Fit

تناسب الباليه إنها واحدة من أكثر التخصصات شعبية في الوقت الحالي في إسبانيا. نشأ في جزر الكناري من يد غلوريا موراليس في عام 2015 ويتم تدريسه بالفعل في العديد من الصالات الرياضية في بلدنا. كما أن لديها استوديوهات ودورات تدريبية خاصة بها ، والآن أيضًا نتيجة للنجاح الذي حققته الجلسات الحية عبر Instagram التي قدمها مؤسسها خلال فترة الحبس. عبر الانترنت. على عكس التخصصات الأمريكية والبرازيلية ، تناسب الباليه يتحرك أكثر على طول خطوط اللياقة البدنية وعلى الرغم من أنه يحافظ على أساس الباليه الكلاسيكي ، إلا أنه يطمح إلى تمرين كل العضلات الداخلية من الوعي. بعد فصل تناسب الباليه ستشعر أنك أيقظت عضلات لم تكن تعلم بوجودها.

كان هذا الإحساس بالتحديد هو الذي قاد الكثيرين crossfitters للنظر في تناسب الباليه كمكمل مثالي للتدريبات الخاصة بك. أيضا للعديد من العدائين. في نهاية كل فصل ، مقسم إلى عدة كتل لضمان عدم بقاء أي جزء من أجسامنا بدون عمل ، يتم تخصيص وقت للتفكير والتأمل ، بحيث يغادر المرء الغرفة (أو غرفة المعيشة في منزلك) بشكل مطلق. منتعش. المزيد والمزيد من الناس يثقون تناسب الباليه وهذا لا يفاجئنا على الإطلاق. لا تحتاج إلى معدات أو مواد. مجرد دعم وكثير من الرغبة ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنهم إرسال الشريط إليك في المنزل!

@ مهاجم

من المكسيك إلى قلب مدريد: إيري بري

ايري بري إنها طريقة جديدة للقيام بالبار أو البار التي تمارس ، مثل تناسب الباليهعلى إيقاع الموسيقى. Erre barre هي شركة مكسيكية بنسبة 100٪ تحاول الجمع بين ليس اللياقة البدنية والباليه ، من هذا القبيل ولكن الباليه والبيلاتس واليوغا. يتم إجراء الكثير من العمل على قياس التوازن ومن التكرارات التوافقية وذات التأثير المنخفض التي تحقق نتائج فورية دون التعرض لخطر الإصابة. ايري بري إنه آمن لجميع الأعمار ، ومثالي لبدء نمط حياة جديد ، وآمن للحوامل أو المصابين بالأمراض. يمكن أن تمارس بفضل سيكلو + وهو تطبيق الهاتف المحمول الجديد والمنصة الرقمية الدولية لـ شيكل. من خلالها يمكن للجميع الانضمام إلى فصول المشهورين شيكل (دورة داخلي من الإيجابية إلى إيقاع الموسيقى وأيضًا العمل على الجزء العلوي من الجسم لمتابعة التنغيم وحرق السعرات الحرارية أثناء الاستمتاع) وأيضًا تخصصات أخرى مثل Erre Barre أو Yoga. تُباع الدراجة البخارية biSí أيضًا الآن ويمكننا الحصول عليها في المنزل! Erre Barre في هذه الحالة هو جزء من مجموعة واسعة من الاحتمالات.

@ siclo +

كل هذه الضوابط آمنة وتمنع مخاطر الإصابة. إذا قمت بدمجها مع الراحة والترطيب واتباع نظام غذائي سليم ، ستلاحظ نتائجها المتعددة في وقت قصير.