كيف تعتني بشعرك حتى لا يتساقط

ال سقوط شعر إنها مشكلة تؤثر على كثير من الناس وتتنوع أسباب حدوثها بشكل كبير لأنها تتأثر بشدة بالعوامل الخارجية. بالإضافة إلى العوامل الوراثية ، وهي جانب مهم لتحفيز تساقط الشعر ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تسبب تساقط الشعر مثل النظام الغذائي ، والتغيرات في الوقت ، وإيقاع الحياة أو الرعاية التي نقدمها. في هذه الحالات ، من الضروري اتباع سلسلة من الإرشادات لتجنب ذلك ، انتبه إلى مقال OneHowTo الذي نقدم لك فيه بعض النصائح التي يجب معرفتها كيفية العناية بالشعر حتى لا يتساقط.

فهرس

1. تغذية
2. الرعاية الأساسية
3. مكملات

تغذية

في المقام الأول ، يجب أن تعتني بنظامك الغذائي ، لأن تناول نظام غذائي مفرط في السعرات الحرارية وتناول القليل من الأطعمة هما من الأسباب المباشرة وراء سقوط شعر. الإفراط في تناول الكربوهيدرات ضار جدًا بالشعر ، وعلى العكس من ذلك ، تناول كميات جيدة من الفواكه والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء الغنية بفيتامين أ ، والأطعمة مثل الطماطم والفطر والفاصوليا الخضراء ، ذات نسبة عالية ينصح بشدة بتركيز فيتامين ب لمنع سقوطها. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بكمية كافية من البروتين من اللحوم الخالية من الدهون واستهلاك زيت الزيتون منذ ذلك الحين يقوي الشعر وتعزيز نموهم.

الرعاية الأساسية

لماذا الشعر لا يتساقط لا يجب غسلها كل يوم. الرطوبة ليست صديقة جيدة للشعر وتؤثر أيضًا على تساقطه. يحدث الشيء نفسه مع الحرارة الزائدة ، بقدر الإمكان من الضروري المحاولة لا تسيء استخدام المجففات أو المكواة وعند استخدامها ، استخدم واقيات حرارية أولاً.

إنه أيضًا جيد للاستخدام الشامبو المغذي وضعي قناعًا مرة واحدة في الأسبوع واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل. لتمشيطه ، يجب عليك استخدام مكيف أو مصل ونشره على المنتصف والأطراف لاكتساب القوة. أفضل الخيارات هي أمشاط أسنان منفصلة وفرشاة ذات شعيرات ناعمة. عندما تكون مبللة ، يجب تنظيفها بأقل قدر ممكن لأنها أكثر هشاشة.

ولا يُنصح بشدة بارتداء شعرك دائمًا ، لأن الشد المستمر يضعف فروة الرأس ، والمثالي هو تبديل تصفيفة الشعر.

مكملات

ال خميرة البيرة إنه جيد جدًا للشعر والأظافر ، ويقوي الشعر الصحي ويساعده على النمو بشكل أقوى. إذا كنت ترغب في اختبار كيفية عملها ، يمكنك شرائها على شكل كبسولات من أي معالج أعشاب وتناول واحدة قبل كل وجبة.

يمكنك أيضًا وضع مرطبات الشعر أو تناول أقراص أو استخدام الشامبو لمنع تساقط الشعر والبدائل التجارية الفعالة التي ستساعد في مكافحة هذه المشكلة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تعتني بشعرك حتى لا يتساقط، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.

نصائح

• تحلى بالصبر ، فلن تتحقق النتائج في اليوم الأول ، ولكن إذا اكتسبت تدريجيًا إجراءات العناية بالشعر هذه ، فستضمن عدم تساقطها.