كيفية تجنب تصغير الثدي عند اتباع نظام غذائي

في حين أن النظام الغذائي يمكن أن يكون وسيلة صحية لفقدان الدهون في الجسم وتقليل الوزن الكلي ، بالنسبة للنساء ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي إلى ذلك انخفاض حجم ثدييك. النساء اللواتي لا يريدون أن يفقدوا حجم صدرهم عند اتباع نظام غذائي يمكنهم اتخاذ بعض الخطوات لمحاولة تجنب ذلك. يمكن أن تساعد الهرمونات في زيادة حجم الثدي ، بينما يمكن أن تساعد التمارين في تحسين مظهر وحجم الثديين.

الخطوات لمتابعة:

أداء التمارين بشكل دوري الصدر لتقوية عضلات الصدر وتحسين مظهر ثدييك. الضغط على الصدر هو تمرين شائع للصدر. استلق على ظهرك مع ثقل في كل يد واضغط على ذراعيك معًا فوق صدرك. قم بأداء ثلاث إلى أربع مجموعات من 12 إلى 15 عدة.

استخدم حبوب منع الحمل. يمكن أن تساعد الهرمونات في تحسين أو تكبير حجم ثدييك. إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل تحتوي على هرمون الاستروجين ، فقد يبدو ثديك أكبر.

اشتري حمالة صدر مبطنة ومزودة بسلك سفلي. لا تعزز هذه الحمالات مظهر ثدييك فحسب ، بل تخلق وهمًا بالامتلاء.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الصويا. ينتج الصويا هرمون الاستروجين الاصطناعي ويمكن أن يزيد حجم الثدي إذا تم تناوله بانتظام ، حيث أن المصدر الطبيعي هو ادامامي. تحتوي معظم منتجات اللحوم النباتية على فول الصويا.

تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي نظام غذائي أو برنامج تمارين.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب تصغير الثدي عند اتباع نظام غذائي، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.

نصائح

• تم تصميم بعض النساء ليكون لديهن أثداء صغيرة عندما يكون لديهن القليل من الدهون في الجسم. يتكون الثدي في الغالب من الدهون ، لذلك من الشائع أن يتقلص حجمهما بشكل كبير عند فقدان قدر كبير من الوزن. قد يكون من الضروري الحفاظ على كمية صغيرة من الدهون في الجسم للوصول إلى حجم الثدي المثالي.
• إذا شعرت أن صدرك ليس كبيرًا بما يكفي بعد التمرين ، فقد ترغب في سؤال طبيبك عن جراحة تكبير الثدي. يجب أن يكون هذا الخيار هو الملاذ الأخير ، ويجب ألا يتم إلا بعد إجراء بحث مكثف حول المخاطر والفوائد.