كيفية عمل حمية الليمون

واحدة من أكثر الحميات شعبية اليوم هي حمية الليمون للتخلص من السموم، لأن هذه الفاكهة لها خصائص تطهير وهضم وتنحيف قوية للغاية. يشيرون إلى أن هذا النظام الغذائي يسمح لك بفقدان الوزن في وقت قصير جدًا ، ولكن من المهم دائمًا توخي الحذر في هذا الأمر ، لأن تأثير الارتداد اللاحق يمكن أن يكون ضارًا ويجعلك تستعيد الكيلوجرامات المفقودة أيضًا بسرعة كبيرة. لهذا السبب ولكي تحافظ على صحتك في جميع الأوقات ، سنشرح كيفية القيام بذلك في مقالة OneHowTo التالية اتبع حمية الليمون ولكن بطريقة صحية تمامًا.

الخطوات لمتابعة:

قبل البدء في حمية الليمونمن المهم أن تكون واضحًا بشأن ما تتكون منه بالضبط هذه الطريقة لفقدان الوزن. إنها حمية التخلص من السموم والتي يجب أن يتم تنفيذها لمدة أسبوع والتي ، كما يشير اسمها ، لها دورها الرئيسي في إعداد مستحضر يعتمد على عصير الليمون الذي سنعرضه لك لاحقًا. ومع ذلك ، ولضمان صحتك ، يجب ألا تستهلك هذه الفاكهة الحمضية فحسب ، بل يجب أيضًا تناول العناصر الغذائية الأخرى من خلال مزيج من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة.

أصبح هذا النظام مشهورًا جدًا نظرًا لخصائص التخسيس التي يوفرها الليمون ، حيث تبين أنه ثمرة ، بالإضافة إلى التخلص من السموم ، تسهل هضم الطعام ، ولها تأثير مشبع ، وقليلة السعرات الحرارية وتفضل طرد من سوائل الجسم.

لاتباع حمية الليمون يجب تحضير الخليط الذي نعرضه لك أدناه ، حيث سيكون هذا عصير الليمون التي يجب أن تأخذها طوال أيام عملية إزالة السموم. الخطوة الأولى هي ملء كوب في منتصف الطريق بـ 200 مل من الماء شديد البرودة ، بعد ذلك اعصر نصف ليمونةقم بتصفيته لإزالة كل اللب والبذور ، وأخيراً أضفه إلى الماء.

حاليا، أضف 2 ملاعق صغيرة من شراب القيقب ويقلب جميع المكونات بملعقة. إذا لم يكن لديك شراب القيقب ، يمكنك استخدام القليل من القرفة أو العسل بدلاً من ذلك ، حيث يتم إضافة هذه المكونات لتقليل حموضة الليمون وإعطاء المزيج لمسة من النكهة.

أضف أيضًا رشة من فلفل حريف أو الزنجبيل المطحون ، كلا المكونين مثاليين لتعزيز تنقية الجسم وإفادة الهضم. قلب كل شيء بملعقة. عندما تختلط جميع المكونات ، أضف 200 مل أخرى من الماء البارد إلى زجاجك وحركه مرة أخرى. لديك بالفعل تحضير الليمون الخاص بك للنظام الغذائي! اشرب نصف لتر من التخلص من السموم على الأقل ست إلى ثماني مرات يوميًا لمدة 7 أيام للحصول على أفضل النتائج وهدفك في إنقاص الوزن.

بالطبع، لا يمكنك أن تأكل الليمون فقطلذلك عليك اتباع نظام غذائي ، كما أشرنا ، يشمل أيضًا استهلاك الخضار والفواكه والأسماك والحبوب ويفضل أن يكون في نسختها المتكاملة. على سبيل المثال ، لتناول طعام الغداء ، يمكنك تناول كوبين من تحضير الليمون وتناول طبق من الجزر والطماطم والجرجير وشريحتين من سلطة الأناناس أو صدر الدجاج المشوي بالليمون ؛ للعشاء ، أيضا كوبين من خليط الليمون ، مع طبق أرز بني مع بيضة مسلوقة وكمثرى للحلوى. لتناول الإفطار ، يمكنك اختيار صنع شاي الليمون وتحليته باستخدام ستيفيا. بهذه الطريقة ، لن تعرض صحتك للخطر في أي وقت ولن تعاني من عواقب نقص التغذية.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه لا ينصح باتباع حمية الليمون أكثر من مرة أو مرتين في السنة ، ولن تساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكن أيضًا على تنقية الجسم. بالطبع ، يجب عليك في السابق استشر طبيبك أو أخصائي التغذية واكتشف ما إذا كانت حالتك الصحية تسمح لك باتباع نظام غذائي بهذه الخصائص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية عمل حمية الليمون، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.

نصائح

• تأكد من أن الماء بارد قبل أن تشربه مباشرة ، فهو يساعد في عملية إزالة السموم.
• اشتر ليمونًا طازجًا واعصره قبل التقديم مباشرة للحصول على أقصى نضارة ونكهة.
• استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في هذا البرنامج أو أي برنامج آخر لفقدان الوزن.
• لا تستخدم عصير الليمون المقلد ، لأنه لن يمنحك فوائد إطلاق السموم لعصير الليمون النقي.
• لا تأكل الأطعمة الصلبة أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
• لا تستخدم أي شيء آخر غير شراب القيقب النقي ، حيث يمكن أن يحتوي على السكريات والمواد الحافظة المضافة التي يمكن أن توقف فقدان الوزن.