كيفية منع السيلوليت
ال النسيج الخلوي أو قشر البرتقال وهي من أكثر المشاكل الجمالية شيوعًا خاصة عند النساء. يحدث بسبب تراكم الأنسجة الدهنية تحت الجلد في مناطق مثل الوركين والأرداف والبطن أو الساقين. على الرغم من أنه بمجرد أن يبدو أنه يزيله ، فقد يكون معقدًا للغاية ، إلا أنه باتباع العادات الصحيحة ، فمن الممكن منع ظهوره ، مما يضمن بشرة ناعمة وجميلة. لهذا السبب ، في OneHowTo.com نشرح ذلك كيفية منع السيلوليت.
الخطوات لمتابعة:
لو كنت تريد منع السيلوليتمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي والاعتدال في تناول بعض الأطعمة. كلما قلت كمية الدهون التي تتناولها في نظامك الغذائي اليومي ، قل احتمال تراكم الأنسجة الدهنية في المناطق التي تعاني من مشاكل ، ولهذا يوصى بما يلي:
- تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- الاعتدال في تناول الحلويات والمعجنات ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة.
- تناول منتجات الألبان ومشتقاتها منزوعة الدسم أو قليلة الدسم.
- لا تستهلك المشروبات الغازية بكثرة ، حيث أن محتواها العالي من السكر يشجع على ظهور السيلوليت.
- تناول الملح باعتدال لأن الإفراط في تناوله يساعد على الاحتفاظ بالسوائل ، وهو أحد مسببات السيلوليت.
عند الدورة الدموية البطيئة إنه أيضًا أحد أكثر المسببات شيوعًا لبشرة قشر البرتقال ، لذلك إذا كنت ترغب في منع السيلوليت ، فمن المهم جدًا أن تظل نشطًا وتجنب نمط الحياة المستقرة قدر الإمكان. مارس تمارين القلب والأوعية الدموية على الأقل 3 مرات في الأسبوع سيكون الأمر ممتعًا للغاية ، على الرغم من أن الطريقة المثالية هي أيضًا القيام بتمارين لتخفيف المشكلات مثل الأرداف أو الوركين أو البطن أو الساقين لإظهار شخصية أقل عرضة لتراكم الدهون.
شرب الماء مهم جدًا أيضًا منع السيلوليت، وهو أن تناول السوائل بشكل جيد يساعد على التخلص من السموم التي ، بخلاف ذلك ، يمكن أن تتراكم في جلدنا مما يزيد من الميل لإنتاج السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، ستمنع هذه العادة احتباس السوائل ، وهو عامل آخر من مسببات السيلوليت. يوصى بشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، وزيادة الكمية خلال أيام التعرق الشديد.
بعض عادات ضارة يمكن أن تزيد أيضًا من فرص المعاناة من السيلوليت ، لذلك يوصى بشدة أنه بالإضافة إلى تحسين النظام الغذائي ، نتجنب المشروبات المنشطة المفرطة مثل القهوة أو الكحول ، لأنها تزيد من تراكم الأنسجة الدهنية. بنفس الطريقة، لكي تقوم بتدخين لا ينصح به لأنه يؤثر على الدورة الدموية مما يجعلها أبطأ.
من أجل الاستفادة من الدورة الدموية الصحيحة و منع السيلوليت ، بالإضافة إلى المشاكل الأخرى مثل الدوالي ، من المهم اختيار ملابس غير ضيقة بمقاسنا. بهذه الطريقة ، سيتمكن الدم من الدوران بشكل صحيح ، مما يقلل من فرص ظهور هذه المشكلة الجمالية.
على الرغم من منع السيلوليت من المهم إجراء تغيير حقيقي في النظام الغذائي ونمط الحياة ، باتباع هذه التوصيات يمكننا الحصول على بشرة أكثر جمالًا ونعومة وتناغمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، ندعوك لاستشارة بعض مقالاتنا التي ستكون مفيدة جدًا لتقليل ظهور هذه الحالة:
- كيفية تجنب السيلوليت بالطعام
- افضل تمارين لمحاربة السيلوليت
- العلاجات المنزلية للسيلوليت
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية منع السيلوليت، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.