كيفية تقليل الشيب بشكل طبيعي

بالنسبة للعديد من النساء ، يعتبر الشعر الرمادي كابوسًا حقيقيًا يجبرهن على الاستثمار كثيرًا الوقت والمال طلاء شعرهم لإخفائهم ، وعلى الرغم من أن الجينات تتحمل نصيبًا كبيرًا من المسؤولية في تكوينها ، فإن الحقيقة هي أن النظام الغذائي السيئ يلعب أيضًا دورًا أساسيًا. هذا هو السبب في أننا في OneHowTo.com نقدم لك مفاتيح الاكتشاف كيفية تقليل الشيب بشكل طبيعي من خلال نظامك الغذائي. الصورة: صور جوجل

الخطوات لمتابعة:

تعشق النساء الشوكولاتة لذا ستسعد بمعرفة أن هذا الطعام غني بالنحاس يساعد على منع الشيب بسبب احتوائه على نسبة عالية من النحاس مما يؤثر على إنتاج الميلانين والذي بدوره يساهم في إعطاء الشعر لونه. تفضل دائمًا الأسود والأخف بكثير ، كما يمكنك إضافة الأطعمة الأخرى الغنية بالنحاس مثل العدس أو الفطر إلى نظامك الغذائي

ال فيتامين هـ كما أنه ضروري للشعر وليس مثل حفنة جيدة من المكسرات لتوفير كمية جيدة من الأحماض الدهنية وهذا الفيتامين. تفضل الأنواع غير المملحة واختر خيارات مثل اللوز أو البندق

الغذاء ricos في السيلينيوم مثل المكسرات والسلمون والمحار والكبد والفراولة والعنب والكمثرى تفيد مظهر شعرك من خلال محاربة ظهور الشعر الرمادي لأنها تتحكم في إنتاج الهرمونات التي تلعب دورًا أساسيًا في حالة شعرنا.

بالإضافة إلى الخضار الورقية الأخضر مثل البروكلي والسبانخ والجرجير من بين أمور أخرى غنية بفيتامينات مركب B12 التي تساعد في نقل العناصر الغذائية إلى فروة الرأس للحفاظ على صحتها وتزويدها بالأكسجين ، مما قد يؤثر على ظهور الشعر الرمادي.

تذكر أن أ نظام غذائي جيد من المهم أن نحافظ على صحتنا وجمالنا من الرأس إلى أخمص القدمين

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تقليل الشيب بشكل طبيعي، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.