كيف تأخذ قياسات الجسم
هناك أوقات نرغب فيها في تتبع قياسات أجسامنا ، إما بدافع الفضول ، للتحكم في حجمنا ومعرفة ما إذا كان النظام الغذائي فعالاً أو أن نكون قادرين على صنع بدلة أو لباس مخصص ، على سبيل المثال. ستسمح لك معرفة قياسات جسمك بتوجيه نفسك في الوجبات الغذائية أو التدريبات بالإضافة إلى صنع ملابسك الخاصة أو مطالبة الخياط بفعل ذلك.
أنت تريدأنتعرف كيف تأخذ قياسات الجسم بشكل صحيح؟ خذ شريط قياس واتبع التعليمات التي نقدمها في أحد HOWTO لاكتشاف منطقة قياسات الجسم حسب المنطقة وخطوة بخطوة.
فهرس
- ما يجب معرفته قبل أخذ قياسات الجسم
- كيفية أخذ قياسات الكتف
- كيفية أخذ قياسات الذراع
- كيف تقيس صدرك
- كيف تقيس خصرك
- كيفية قياس الورك
- كيف تأخذ قياسات الساق
- كيفية استعادة القياسات
ما يجب معرفته قبل أخذ قياسات الجسم
قبل أخذ قياسات أي جسم ، يجب مراعاة بعض الاعتبارات. على سبيل المثال ، ينبغي لأصحاب المصلحة في السؤال إحضار ملابس خفيفة ورقيقة قدر الإمكان حتى يتناسب الشريط جيدًا مع جسمك ، وإذا كنت بمفردك أو بمفردك في المنزل ، فننصحك بإزالة ملابسك للعثور على النتيجة الدقيقة.
أيضًا ، يجب إجراء جميع القياسات واقفًا حافي القدمين وفي وضع رأسي. نوصي أيضا استخدم دائمًا شريط قياس مرننظرًا لأن المعادن تحد من الحركة والانحناءات ، فهي ضرورية لقياس محيط الخصر والورك والصدر والكتف.
من ناحية أخرى ، ننصحك بطباعة ورقة قياس لتتمكن من تدوين كل نتيجة من النتائج دون الخوف من الوقوع في الخطأ. التالي نحن نقدم لك طاولة ونساعدك على أخذ قياسات الجسم بالشكل الصحيح.
كيفية أخذ قياسات الكتف
لأخذ القياس الصحيح للكتف ، نحتاج إلى معرفة كم هو العرض. لهذا ، يجب تحديد نقطتين رئيسيتين: النقطة التي تحدد الانتقال بين الرقبة والكتف والذراع والنقطة التي تشير إلى نهاية الكتف.
- بالنسبة لقاعدة العنق ، ابحث عن فجوة صغيرة تقع قبل منحنى الكتف في الأعلى مباشرة. اضغط بيديك حتى تجده.
- لتحديد موقع نهاية الكتف ، يجب أن تنظر إلى الأخرم ، وهو العظم الذي يميل إلى البروز ويحدد نقطة التقاء الكتف والذراع. إذا كان الأخرم الكتف المراد قياسه غير مرئي للعين المجردة ، فقم بتدوير الذراع في اتجاهات مختلفة مع الشعور بالنقطة بأصابعك حتى تبرز العظام.
بمجرد حصولك على النقاط ، قم بقياس المسافة بينهما باستخدام شريط قياس. يجب أن تضع في اعتبارك أن العداد لا يمكن أن يكون مستقيمًا ، ولكن يجب أن ينحني قليلا كما هو الحال مع منحنى الكتفين للحصول على القياس الصحيح.
يمكنك أيضًا قياس كتفيك من الأمام ، بوضع شريط القياس أفقيًا ، من الكتف إلى الكتف ، على بعد حوالي 1 بوصة من الرقبة.
كيفية أخذ قياسات الذراع
لمعرفة مقدار محيط ذراعيك ، يجب عليك وضع شريط القياس في وسط العضلة ذات الرأسين. أي يجب أن تضعه في منتصف المسافة بين الكوع والكتف. سوف يمنحك هذا المحيط قياس عرض الذراع.
إذا كان ما تريده هو القياس طول الذراعيجب أن تضع شريط القياس على كتفك وأسفل ذراعك حتى يصل إلى طرف الإصبع الأوسط من يدك. سيتوافق القياس الناتج مع طول ذراعك.
إذا كنت ترغب في قياس امتداد ذراعيك ، فقف وظهرك على الحائط ومد ذراعيك في صليب. يجب أن يضع مساعدك شريط القياس بين طرف الإصبع الأوسط من اليد اليسرى وطرف الإصبع الأوسط من اليمين. بهذه الطريقة ستعرف الطول الإجمالي لكلا الذراعين.
كيف تقيس صدرك
تسأل نفسك كيفية قياس تمثال نصفي بشكل صحيح؟ لأخذ قياسات للصدر ، يجب أن تقف وتضع شريط القياس حول الصدر ، تمامًا عند ارتفاع حمالة الصدر ، بحيث تصنع نفس المحيط.
يجب وضع الشريط اللاصق حول الصدر وتحت الذراعين وفوق الجزء الأكثر بروزًا من الصدر. ستكون النقطة التي يلتقي فيها شريط القياس مع المحيط هي العلامة التي ستشير قياس صدرك.
كيف تقيس خصرك
لقياس محيط خصرك ، يجب أن تقوم بعملية مماثلة لقياس صدرك. يتضمن ذلك وضع شريط القياس حول خصرك ، فوق الجزء العلوي من عظم الفخذ مباشرة ، على مستوى السرة تقريبًا. إذا كنت تتساءل ما هو الفرق بين الورك والخصر ، فضع في اعتبارك أن الخصر هو أضيق جزء من الجذع وعادة ما يتم التعرف عليه بسرعة لأن اللحم يغرق في كلا الجانبين ، مما يشير إلى الخصر.
- بمجرد تحديد خصرك ، قف بشكل مستقيم.
- قم بإحاطة الخصر بشريط قياس ، ودوران البطن والظهر.
- احتفظ بأطراف الشريط على زر بطنك ، وعندما يجتمعان ، يمكنك التحقق قياس خصرك.
- تذكر أن شريط القياس يجب أن يكون مستقيمًا في جميع الأوقات.
ننصح بالحصول على القياس الصحيح للخصر قم بتشغيل العملية مرتين. إذا كانت النتيجة متطابقة ، يكون القياس صحيحًا ، ولكن إذا اختلف كلا القياسين ، كرر العملية مرة ثالثة واحصل على متوسط مع القياسات الثلاثة.
كيفية قياس الورك
هل تحدد مكان الورك؟ إذا كنت ترغب في قياس هذا الجزء من الجسم ، يجب أن تعلم أن الورك يقع فقط تحت الخصر. على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الوركين واعتمادًا على الوزن ، إلا أن بعضها قد يكلف أكثر من غيرها للرؤية بالعين المجردة ، إلا أن الوركين عادةً ما تكون الجزء الأبرز والأوسع من الجذع. لاحظ أيضًا أن قياس الورك يشمل الجزء الخلفي.
- يجب أن تلتف حول الوركين باستخدام شريط القياس ، وتضعه في أوسع نقطة.
- للقيام بذلك ، نوصي بإزالة ملابسك ، حتى يكون القياس أكثر دقة.
- ثبت نهاية الشريط على جانب الوركين ولف الشريط حول جسمك حتى يلتقي الطرفان.
- تذكر أن الشريط يجب أن يكون مستقيمًا في جميع الأوقات. ستكون النتيجة قياس الورك.
كيف تأخذ قياسات الساق
لقياس الطول الإجمالي للساقين ، ستحتاج إلى وضع نهاية شريط القياس على جانب واحد ، عند ارتفاع الخصر. من وضع البداية هذا ، قم بإسقاط الشريط أسفل وركك حتى الكاحل. سوف يتوافق القياس الذي يميز الشريط على طول الساق.
في حال كنت تريد أن تعرف قياس فخذيك (أوسع منطقة في الساقين) ، ستحتاج إلى لف شريط القياس حول الجزء السميك من فخذك ، أي الجزء العلوي ، أسفل الأرداف مباشرة. اقرأ الشكل الذي يظهر عندما تنضم إلى شريط القياس في نقطة البداية واكتشف قياس محيط الفخذين. إذا كنت تريد أيضًا معرفة طول الفخذين ، فقم بمد الشريط بين الركبتين وأسفل الأرداف ، في الجزء الخلفي من الساق.
كيفية استعادة القياسات
لمعرفة قياسات الظهر لا بد من اكتشافها طوله وعرضه.
- طول الخصر الخلفي ، أي ، طول الظهر، يجب قياسه عن طريق وضع نهاية شريط القياس عند قاعدة العنق ، حيث ستجد عظمًا بارزًا كنقطة مرجعية (أول فقرة عنق الرحم).
- حرك شريط القياس حتى الخصر في خط مستقيم. عندما تصل إلى الخصر ، اقرأ القياس الذي حصلت عليه ، لأنه سيتوافق مع طول الظهر.
- لقياس عرض الظهر يجب أن تضع شريط القياس عند ولادة إحدى ذراعيك ، على أوسع جزء من الظهر وعلى ارتفاع الكتفين. ضع شريط القياس من كتف إلى كتف في خط مستقيم لتكشف عن قياس عرض ظهرك.
قد تكون مهتمًا أيضًا بهذا المقال حول كيفية صنع بدلة مخصصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تأخذ قياسات الجسم، نوصي بإدخال فئة الموضة والأناقة لدينا.