كيف تشرب الشاي الاخضر لحرق الدهون
ال شاي أخضر ربما أفضل مضادات الأكسدة الطبيعية موجود. إن محتواه من الفلافونويد يجعله أحد أفضل المشروبات لمحاربة الجذور الحرة ، وإظهار البشرة الجميلة ، ومنع الشيخوخة المبكرة وبعض أنواع السرطان.
ومع ذلك ، فإن الشاي الأخضر معروف أيضًا بخصائصه التخسيسية ، مما يجعله مكملًا لمن يتبعون نظامًا لفقدان الوزن. إذا أردت أن تعرف كيف تشرب الشاي الاخضر لحرق الدهوناقرأ هذا المقال الذي نشرح فيه كيفية عمل هذا التسريب في الجسم.
الخطوات لمتابعة:
اعتمد الكثير من الناس عادة شرب الشاي الأخضر لحرق الدهون بسبب الفوائد المتعددة التي يقدمها هذا المشروب لفقدان الوزن. ولكن، لماذا نشرب الشاي الأخضر لحرق الدهون؟
- يساعد الشاي الأخضر على إنفاق الطاقة بشكل طبيعي ، مما يؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن.
- الشاي الأخضر غني بالبوليفينول ، والتي لها خاصية تسريع عملية التمثيل الغذائي وأن الإنزيمات الهاضمة تعمل بسرعة أكبر.
- يعتبر هذا المشروب مدرًا ممتازًا للبول ، مما يسمح للجسم بعدم الاحتفاظ بالسوائل وطرد السموم المتراكمة عن طريق البول ونتيجة لذلك يقل تورم الجسم.
- يهدئ الشاي الأخضر القلق ، مما يساعد على تجنب الوقوع في الإغراءات أو الإفراط في تناول الطعام.
على الرغم من وجود العديد من الفوائد اشرب الشاي الأخضر لحرق الدهونيوصى بمرافقة تناوله مع نظام غذائي صحي ونظام تمارين ، لأن الشاي الأخضر يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن ولكنه ليس مادة معجزة. لذلك ، يُنصح بملاحظة نتائج أفضل ، وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة 40 دقيقة على الأقل كل يوم.
للاستفادة من فوائد التخسيس لهذا المشروب القديم ، يجب أن تعلم أنه يمكنك تناوله بأي شكل من أشكاله: التسريب أو الشاي البارد أو المستحلبات. المهم أن تحافظ على ثباتك عند شرب الشاي الأخضر لحرق الدهون والاهتمام بكمية ووقت تناوله.
من المهم عدم تعاطي هذه المادة ، فمن المستحسن أن تستهلك حتى ثلاثة أكواب في اليوم. المثالي هو أن تأخذ منقوعًا بعد نصف ساعة من كل وجبة لتجنب امتصاص الحديد من طعامك وتعزيز خصائصه في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في نفس الوقت. إذا كنت تفضل تناوله في كبسولات ، يكفي تناول حبة واحدة بعد كل وجبة.
يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر عن طريق تحضير طبق لذيذ عصير الشاي الأخضر البارد. تحضيره سهل للغاية ، ما عليك سوى تحضير جرعة من الشاي الأخضر وانتظارها حتى تبرد. عندما يبرد ، أضف الثلج والريحان والليمون والمُحلي. حاول أيضًا تحضيره بمسحوق الشاي الأخضر: إنه لذيذ! خذ هذا العصير بنفس طريقة تناول الحبة والتسريب: نصف ساعة بعد الإفطار والغداء أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
بديل آخر هو الاستعداد ماء الشاي الأخضر. جهزي الحقن الثلاث التي يجب أن تأخذيها في اليوم واخلطيها مع لتر من الماء. المثالي هو أن تستهلك هذه المياه طوال اليوم ، من لحظة استيقاظك حتى الثامنة ليلاً. لتحسين نكهته ، يمكنك إضافة مُحلي وبضع قطرات من الليمون. مع هذه الطريقة ، يكون تأثير مدر للبول أكثر فعالية.
الشاي الأخضر ، مثله مثل جميع أنواع الشاي ، يحتوي على مادة الإين ، وهي مادة محفزة مثل الكافيين. لذلك عند شرب الشاي الأخضر لحرق الدهون ، يجب الحرص على عدم تناوله بعد الساعة الثامنة ليلاً ، حيث يمكن أن يسبب الأرق وفرط النشاط. أيضًا ، نظرًا لخصائصه في تسريع عملية التمثيل الغذائي والجسم ، لا ينصح بتناول الشاي الأخضر للأطفال والنساء الحوامل ومرضى ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تشرب الشاي الاخضر لحرق الدهون، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.