نصائح لتجنب شيخوخة الجلد

من الطبيعي أن يبدأ العديد من الأشخاص في ملاحظة ذلك من سن 25 عامًا أولى علامات الشيخوخة على الجلد. يمكن أن تختلف هذه العلامات من شخص لآخر حيث يمكن أن تظهر من التجاعيد إلى الشوائب أو حتى الخطوط الدقيقة حول الجبهة. الحل لا يحدث فقط بشراء الأفضل كريم مضاد للشيخوخة، لهذا السبب ، في OneHowTo سنقدم لك ملف نصائح لتجنب شيخوخة الجلد. مع القليل من التعديلات على نمط الحياة ، ستحقق تأثيرات مرئية تعمل بشكل أفضل من جميع الكريمات الموجودة في العالم وستساعدك على تأخير ظهور علامات الشيخوخة لأطول فترة ممكنة.

الخطوات لمتابعة:

أشعة UVA هي السبب الأول لظهور التجاعيد المبكرة. لهذا السبب ، من الضروري أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس بالبدء في التعود على استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 كحد أدنى. من المهم أن تقوم بتطبيقه على الأقل 20 إلى 30 دقيقة قبل الخروج في الشمس ويعود ليطبق كل بضع ساعات.

السبب الثاني للتجاعيد بعد الشمس هو نقص الماء من أجسادنا. كثير من الناس لا يحصلون على رطوبة جيدة والجلد ، لكونه مرنًا جدًا ، يحتاج إلى إمدادات مستمرة من الماء عندما لا نشرب كمية كافية من السوائل ، فإن ما يحدث هو أن الخلايا تبدأ في فقدان مرونتها ، وبالتالي ستبدأ التجاعيد في الظهور على سطح بشرتنا بسهولة أكبر. هذه هي الطريقة التي يؤثر بها شيء بسيط مثل الماء على بشرتنا.

يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا في مظهر الجلد ، لذلك يوصى باختيار أ نظام غذائي غني بالفيتامينات من الخضار والفواكه الطازجة وكذلك المكسرات والبذور. في مقال OneHowTo هذا ، يمكنك الوصول إلى المعلومات الأساسية التي ستشرح كيفية تناول نظام غذائي صحي.

بصرف النظر عن جميع الآثار الضارة التي نعلمها جميعًا والتي يولدها التدخين في الجسم ، يجب أن تعلم أنه يتسبب أيضًا في شيخوخة الجلد المبكرة. يحدث هذا بسبب يؤدي التدخين إلى انخفاض إمداد الدم والمغذيات للجلدلذلك ، تفقد بشرتنا جزءًا من مرونتها ورطوبتها.

بالإضافة إلى ما سبق ، تذكر أنه أثناء التدخين ، تكون بعض الإجراءات المتكررة مثل "تضييق" العينين عامة للحماية عيون الدخان والحركة عندما نزيل دخان السيجارة عن طريق الفم هي أيضًا مولد للتجاعيد بمرور الوقت ، خاصة في زوايا العين والفم.

متي أنت لا تنام كفاية ينتج جسمك الكورتيزول الزائد وهو هرمون يعمل على تكسير خلايا الجلد ، لذلك لتجنب ظهور التجاعيد ، من الضروري أن تستريح 7 ساعات على الأقل في اليوم وبالتالي تحقيق صحة الجلد بشكل أفضل. إذا حصلت على قسط كافٍ من الراحة ، فسيبدأ جسمك في إنتاج كميات أكبر وأفضل من هرمون النمو. (هرمون النمو البشري) مما يساعد البشرة على الظهور بمظهر أكثر مرونة وأقل عرضة للتجاعيد.

يتمتع الجلد بحماية طبيعية (على شكل زيوت طبيعية) وهو حاجز يحميه من العوامل الخارجية. إذا قمت بغسله كثيرًا ، تقل هذه الحماية ، مما يسهل تكوين التجاعيد. لهذا السبب ، يوصى بغسل وجهك مرتين يوميًا على الأكثر (صباحًا ومساءً) ، وإذا كنت لا تستطيع المقاومة ، فقم بذلك باستخدام صابون يحتوي على عوامل ترطيب.

إذا كنت ترغب في استخدام الكريمات والمستحضرات والخيارات الكيميائية الأخرى (وحتى جراحي مثل التقشير والحشو والليزر والبوتوكس) مع فكرة محاربة شيخوخة الجلد فلا تتردد في قم بزيارة طبيب الجلدية الخاص بك جدير بالثقة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لتجنب شيخوخة الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.