تمارين لتسمين الوجه

هناك أشخاص ذوو عظام وراثية شديدة وهذا ملحوظ بشكل خاص في وجه، حيث قلة الدهون تجعل الوجه قاسياً. في أوقات أخرى ، يكون الوجه الناعم جدًا نتيجة لـ فقدان الوزن المفاجئ، إما بسبب المرض أو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. إذا وجدت نفسك في أي من هذه الحالات وتريد تغيير مظهرك ، فإننا في OneHowTo.com نوضح بعضها تمارين لتسمين الوجه.

الخطوات لمتابعة:

بشكل عام ، جميع الأنشطة التي سنقترحها سهلة للغاية ولن تتعبك. بالطبع ، لكي يكون لها تأثيرات ، يجب أن تكون ثابتًا وتؤديها يوميًا.

حتى لا تبدو الخدين غائرتين للغاية ، خذ كل ما تستطيع واحتفظي به داخل فمك ، منتفخًا خديك ، كما لو كان وجهك بالونًا ، واستمري لمدة 15 ثانية تقريبًا. أفرغ الهواء ، وتوقف عن التنفس بشكل طبيعي ، وابدأ مرة أخرى ، حتى 5 مرات.

التالي تمرين لتسمين الوجه الذي نقترحه مشابه للسابق من حيث البداية ، حيث عليك أن تملأ فمك بالهواء وتمدد خديك. ومع ذلك ، بدلاً من الحفاظ على الوضع مثل هذا ، ما عليك القيام به هو حركة تضخيم وتقلص الخدين ، 10 مرات. ثم أخرج الزفير واسترح وتنفس بشكل طبيعي. قم بعمل 3 ممثلين.

في هذا النشاط الآخر ، تلعب اللغة دورًا أيضًا. يجب أن تملأ ، كما في السابق تمارين لتسمين الوجه، تجويف الفم بأكمله للهواء. بمجرد أن تصبح جاهزًا ، ابدأ في تحريك لسانك إلى أسفل الخدين من اليسار إلى اليمين ومن اليمين إلى اليسار لمدة 15 ثانية تقريبًا. إذا كنت تواجه مشكلة في حبس أنفاسك ، أخرج الزفير وابدأ من جديد.

لأداء هذا التمرين بشكل صحيح ، ستحتاج إلى بعض التدريب ، لكنك ستتمكن قريبًا من القيام به بشكل طبيعي. املأ فمك بالهواء ولكن هذه المرة دون أن تصل إلى الحد الأقصى. والسبب هو أنه يجب عليك ترك مساحة للتدفق من جانب إلى آخر لأن هذا هو بالضبط ما يتكون منه التمرين. أولًا ، ركز كل الهواء على جانب واحد من الفم ، ثم حركه إلى الجانب المقابل. كرر الحركة لمدة 15 ثانية.

إذا كان وجهك النحيف ناتجًا عن فقدان الوزن المفاجئ ، فقد ترغب أيضًا في ممارسة التمارين محاربة ترهل الوجه، وهي خاصية تجعل وجهك يظهر في السن.

أ حمية صحية كما أن التخلص من المنتجات مثل التبغ والكحول سيساعدك أيضًا على أن تمنح بشرة وجهك مظهرًا أكثر جاذبية.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تمارين لتسمين الوجه، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.