كيفية تقوية الجسم وتناغمه مع اليوجا

احصل عليه في المنزل مع برنامج اليوغا FIT + من Xuan Lan ، أشهر معلم على الإنترنت.

في البحث عن تخصصات جديدة لممارسة الرياضة في المنزل ، فكرنا أكثر من مرة ممارسة اليوجا. أولئك الذين يمارسونها يقولون باجتهاد إنها تغير حياتك ، ولها بالفعل فوائد كثيرة. في وقت نحتاج فيه أكثر من أي وقت مضى إلى فصل أذهاننا ، يعد هذا التمرين أحد أفضل البدائل الموجودة ، حيث يساعدنا في تحقيق الرفاهية. فهو يقلل من التوتر ويزيد من جودة النوم ويحسن التركيز ويريحنا في النهاية. لكن فوائده للصحة تتجاوز الاسترخاء (وهو ليس بالقليل) ، وعلى المستوى المادي ، يمكنها أيضًا أن تصنع المعجزات لنا.

نظام يقوي العقل ، ولكن أيضًا الجسد. عندما نفكر للحصول على رجل عظيمالحقيقة هي أن اليوغا ليست من أول الأشياء التي تتبادر إلى الذهن. نعتبرها رياضة "خفيفة" ، وبدلاً من ذلك اخترنا بدائل مثل الزومبا أو الغزل. حسنًا ، لا شيء أبعد عن الحقيقة ، وهذه الممارسة الألفيّة ولدت في الهند يساعد على تناسق الجسم كله لأنه ينشط جميع العضلات. ونعم ، عندما نقول كل شيء ، فهو كل شيء: الساقين والبطن والذراعين والظهر ... إنه نظام كامل للغاية. تعمل العجائب على الأرجل ، لأن هذه هي أساس معظم المواقف التي يتم ممارستها. بالطبع ، لهذا تحتاج إلى مشورة خبير ، ولا شيء أفضل منه Xuan Lan ودورة برنامج اليوغا FIT +.

Xuan Lan هي معلمة يوجا وخبيرة في العافية. بدأ ممارسة هذا الانضباط كهواية منذ ما يقرب من 20 عامًا وشيئًا فشيئًا أصبحت حياته. إن رسالتها هي "إعطاء الرفاهية للأشخاص الباحثين عن توازن بين العقل والجسم". من خلال دورة FIT + Yoga Program ، ستتمكن من تنسيق الجسم وتنشيط العقل.

ما هو XUAN LAN FIT + YOGA COURSE؟

تعتبر ممارسة اليوجا في المنزل أمرًا سهلاً مثل أي رياضة جمباز أخرى ، بالإضافة إلى أنها تساعدنا أيضًا في إيجاد التوازن بين العقل والجسم. برنامج Xuan Lan's FIT + Yoga عبارة عن دورة تدريبية عملية لمدة 4 أسابيع تجمع بين تسلسل اليوجا والوضعيات وحركات اللياقة البدنية والبيلاتس ، بالإضافة إلى جلسات التمدد وتمارين التنفس والتأمل. ما عليك سوى حصيرة لبدء الاستمتاع بفصولك الدراسية في أي وقت.

• يتكون من 10 مقاطع فيديو مع خبير اليوغا Xuan Lan.
• بالإضافة إلى ذلك ، هناك 3 مستندات قابلة للتنزيل: كتاب إلكتروني يحتوي على تقنيات وتفاصيل ذات صلة بالجلسات ، وتقويم ومذكرات.
• الكل مقابل 59 يورو فقط.

يمكنك مشاهدة معاينة لبرنامج Xuan Lan's FIT + Yoga مع هذا المقطع الدعائي للدورة.