10 عادات جمال لأريادن أرتيلز (وخدعة "جمال" من جدتها)

قامت العارضة بنشر كتاب "Pura vida" ، أحد أكثر الكتب مبيعًا على موقع أمازون اليوم. في ذلك نجد 10 عادات جمال لها تتألق كما هي.

أريادن أرتيلز هو أحد هؤلاء الأشخاص الذين يود أي منا أن يكون صديقًا له. وليس فقط لتكون قادرًا على التباهي به ، ولكن أيضًا لأنه بئر من الحكمة الحيوية ، أ الجدة تبلغ من العمر 38 عامًا وتعرف كيف تخبرنا ما هي التمارين التي يجب القيام بها للحصول على الحمار المثالي ، وكيف ترتدي ملابس مريحة وعصرية في الخريف أو ما هو العشاء المثالي لفقدان الكيلوغرامات الزائدة. الآن وضع كل ما لديه من معلومات عن الأكل ونمط الحياة الصحي باللون الأسود على الأبيض في كتاب جميل بعنوان ما هي: حياة نقية (MR Ediciones ، 19.85 يورو في أمازون).

الكتاب أصبح بالفعل في أكثر الكتب مبيعًا في قسم Giant's Personal Style & Lifestyle Guides عبر الانترنت أمازون. ونحن نفهم السبب: تكمن قيمته الأساسية في قدرة النموذج الكناري على التحدث إلينا عنه "حياة صحية وسهلة وممتعة ولذيذة جدًا" ، بدلاً من الأطعمة الخارقة المعتادة ، والوجبات الغذائية المعجزة والوصفات بدون تقاليد مثل أخبار كاذبة الإنترنت الغذائي.

شاهد هذا المنشور على Instagram

لا أستطيع أن أشرح الوهم الذي يجعلني أعود إلى المنزل وأجد المنزل مليئًا بالكتب. بعد الكثير من العمل ، كانت رؤية النتيجة على الورق مع عائلتي جميلة. يمكنك العثور عليه بالفعل في House of the book ، El Corte Inglés و Fnac و Amazon وفي الرابط الذي أتركك فيه في السيرة الذاتية. أعتقد أنه تم بيعها في بعض المؤسسات ولكن اليوم يتم تجديدها 😉 شكرًا من القلب على الترحيب ، أتمنى أن تستمتع بها كثيرًا ❤️ # Puravida📚 # compartiresvivir😋

تم نشر مشاركة بواسطة Ariadne Artiles (ariadneartiles) في

عادات الجمال العشر لأريادن أرتيلز

كتاب أريادن أرتيلز حياة نقية لديه الكثير من الذكريات الشخصية والعائلية ، مع المطبخ كإطار للنمو الجسدي والعقلي ، ولكن فيه وجدنا أيضًا بعض اللآلئ التي ، مثلنا ، نريد أن نضيف بعضًا من جمال النموذج إلى روتيننا الخاص جمال.ووجدناه في مألوف بعاداته الجمالية التي لا تهدر ، يبدأ بتنظيف اللسان وينتهي برهانه في القائمة الأسبوعية.

  1. تنظيف اللسان: أفعل ذلك بمجرد استيقاظي ، لأن أجسامنا في الليل تزيل العديد من السموم التي تترسب على اللسان. إذا لم نقم بإزالتها ، فسيبقون هناك وسنبتلعهم مرة أخرى. مع منظف اللسان ، كرر ما بين 5 و 10 مرات. إنه يبدأ من أعمق جزء ويمضي قدمًا. أخيرًا ، اشطف فمك بالماء الدافئ.
  2. يصنع تطهير داخلي للجسم مع دش من الماء مع الليمون والزنجبيل. هذا يساعدنا على تنظيف أمعائنا ، والحفاظ على أجسامنا قلوية ، وإيقاظ أعضائنا.
  3. فعل حمامات الماء البارد لتحسين الدورة الدموية.
  4. سريع لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة.
  5. اشرب كمية كافية من الماء 2 لتر على الأقل في اليوم. الترطيب الجيد ضروري.
  6. التأمل اليومي 15 دقيقة على الأقل. جربها!
  7. نشّط جسمك ومارس بعض الرياضات مثل اليوجا أو البيلاتيس أو أي شيء تحبه أكثر.
  8. يتشمس 15 دقيقة في اليوم.
  9. نشّط عقلك: غني أو ارسم ولا تنسى القراءة.
  10. خطة القائمة الأسبوعية. استمتع بالمنظمة وابحث عن وصفات صحية جديدة.

سلسلة من النصائح التي يمكنك اتباعها عن ظهر قلب أو تجربة تلك التي تناسبنا بشكل أفضل والتي يضيف إليها النموذج النصيحة الحادية عشرة للجمال الموروثة عن جدتها: تتذكر أريادن قائلةً: "كانت جدتي روزا ، البالغة من العمر خمسة وثمانين عامًا ، تتمتع بجلد مذهل. كان لديها دائمًا زجاجة صغيرة من زيت ثمر الورد على منضدة سريرها". وبالتالي، "في بعض الليالي أستبدل زيت ثمر الورد بمصل ومرطب. إنه أحد أقوى أجهزة التجديد الموجودة هناك. "نلاحظ!