كيفية أداء قفزة الملاك في الرقص
داخل الرقص هناك العديد من القفزات والأشكال التي يجب القيام بها مثل قفزة الملاك التي تتطلب تقنية وتركيزًا بحيث يمكن تحقيقها بشكل صحيح و بدون اصابات. يتم استخدامه في مختلف التخصصات ، بشكل عام في الباليه ، والبوب ، والجمباز ، وما إلى ذلك ، كما يظهر أيضًا في تصميمات الرقصات أو كتدريب جماعي في الرقص بهدف تحسين القفز وتعزيزه. في OneHowTo.com نقدم لك المفاتيح حتى تعرف ذلك كيفية أداء قفزة الملاك. الصورة: صور جوجل.
الخطوات لمتابعة:
ابدأ بخطوتين للحصول على قوة دفع أفضل واقفز بقوة أكبر.
في نهاية الدرجات وبدون توقف ، اجمع كلا القدمين معًا في الموضع السادس بينما تجمع ركبتيك معًا وثنيهما في نفس الوقت. في هذه الخطوة تذهب الذراعين في المدرسة الثانوية.
في بداية القفزة ، ثني إحدى رجليك للخلف بينما تظل الأخرى مع ثني الركبة في الهواء ومحورًا للجسم.
يجب أن تكون الذراعين في لحظة القفزة للأعلى ، في الوضع الخامس للأذرع.
قبل الهبوط على الأرض ، أنزل كلا الساقين معًا.
النزول برفق وتقريباً بدون ضوضاء ، لتحقيق ذلك ، ادعم مشط القدم أولاً ثم الكعب.
ثم اثني ركبتيك لتخفيف السقوط.
انظر مباشرة إلى الأمام في جميع الأوقات دون أن تفقد موقع المساحة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية أداء قفزة الملاك في الرقص، نوصيك بإدخال فئة الحرف لدينا ووقت الفراغ.
نصائح
- اقفز إلى أعلى مستوى ممكن ، ستبدو أفضل.
- قم بأداء التمرين بملابس مريحة ومناسبة.
- عندما تتدرب على القفز ، حاول أن تفعل ذلك في مساحة مريحة وواسعة.
- كلما سقطنا من قفزة مع ثني الركبتين ، سنتجنب إصابات الظهر من السقوط مع استقامة الركبتين.