10 حيل وأطعمة للتخلص من السموم "تنكمش" بعد العطلة

بين التاباس والآيس كريم والموهيتو والباييلا العرضية ، تركتك العودة من الأعياد منتفخة إلى حد ما أكثر من المعتاد. لا تقلق لأنه يمكنك الآن علاجه بهذه الأطعمة المزيلة للسموم.

لست وحدك في هذا ، الصيف هو الوقت المثالي للتسمير (وهنا نخبرك كيف تطيل تان الخاص بك) ، الوقوع في الحب والسفر ... ولكن أيضًا أكل بالخارج، تعاطي الحلويات والكحول و تصل في سبتمبر مع بضعة أرطال إضافية وشعور منتفخ أنك لا تحبه على الإطلاق. طبيعي ، لأن ما يحدث هو أنك بالتأكيد تحتفظ بالسوائل (إليك بعض الحيل حتى لا يحدث لك ذلك) وذلك لاحظت أن بطنك أكبر بكثير من المعتاد. ربما لا تقوم بعمليات الهضم بشكل جيد أو لديك إحساس "جلد الفلين" حول الفخذين وأن كل شيء يبدو لك رعبًا.

لكن يا صديقي ، لا داعي للذعر ، لأن كل هذا هو الأكثر شيوعًابعد بضعة أشهر دون إيلاء الكثير من الاهتمام لنظامنا الغذائي. لكن لا تقلق ، لأن هذه المشكلة (مثلها مثل جميعها تقريبًا) لها حل سهل و هناك بعض الأطعمة والعلاجات المنزلية بخصائص التخلص من السموم التي تساعد على إعادة أجسامنا تدريجياً إلى طبيعتها.

اكتشف أيها في المعرض التالي واختر ما تفضله أكثر لتبدأ من اليوم العودة إلى الروتين (المباركة) والعادات الحميدة مرحبًا بك في سبتمبر!

1-10

ماء بالليمون وحريف

هذا المشروب له فوائد متعددة ، فهو يحفز الكبد ، ويدعم الهضم ، ويحارب ضغط الدم ويمكن أن يساعدك على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. خذها في الصباح بماء دافئ وستبدأ في ملاحظة النتائج خلال أسبوع.

Unsplash

لا تنسى البابونج

حيلة هذه الجدة من أشهر العلاجات لتقليل التهاب البطن. سيساعدك تسريب البابونج على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل انتفاخ البطن وتقليل آلام المعدة.

Unsplash

نعم للبطيخ

استفد من آخر ضربات الصيف وأن هذه الفاكهة لا تزال في موسمها وتناولها لتناول طعام الغداء أو عند الرغبة في تناول شيء حلو. سوف يساعدك على منع احتباس السوائل.

Unsplash

خذ البروبيوتيك

ثبت أن تناول البروبيوتيك مفيد جدًا لصحتك. سوف يساعدونك على تقليل السموم التي نخزنها يومًا بعد يوم ، وتحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. الطريقة الأكثر شيوعًا لتناولها هي منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي أو الجبن. فهي أسهل في الهضم من غير المخمرة وسيساعدك استهلاكها المنتظم على تحسين عملية الهضم وتفريغ البطن.

Unsplash

تناول دقيق الشوفان على الإفطار

من الأطعمة الأخرى التي ستساعدك على التفريغ ، دقيق الشوفان ، الذي يمتص الدهون من الطعام بفضل أليافه. هذا يساعدك على التخلص منها ، إلى جانب السموم والسوائل التي تحملها. تناوله على الإفطار مع الزبادي وبعض الفاكهة لبدء يوم مليء بالحيوية.

Unsplash

ننسى المعالجة الفائقة

حسنًا ، إنه ليس طعامًا في حد ذاته ، لكن هذه الإيماءة ستوفر عليك الكثير من المتاعب. إن تناول الأطعمة فائقة المعالجة هو تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة أيضًا على مستوى القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى زيادة الوزن ، فإنها ستجعلك تنتفخ لأن الهضم سيكون أثقل.

Unsplash

زوجان من الخوخ

يساعد البرقوق على تقليل الالتهاب في الجسم حيث يساعد على تحسين العبور المعوي. يمكن أن يساعدك تناولها في وجبة الإفطار على التوقف عن الشعور بالانتفاخ في بطنك.

Unsplash

الخضار الورقية الخضراء

غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات C و E وبيتا كاروتين ، مع مضادات عالية للسرطان وإزالة السموم وقوة مضادة للسيلوليت ، كما أنها تعمل على قلوية وتنظيم درجة الحموضة ومضادة للالتهابات وجيدة للجهاز الهضمي. ازل التلوث!

Unsplash

تعاطي الهندباء

الهندباء هي واحدة من أكثر الأعشاب المدرة للبول. لذلك ، من الجيد تناول منقوع من هذه العشبة قبل أقوى وجبات اليوم ، الغداء والعشاء. يساعد على التخلص من السموم والقضاء على السوائل الزائدة ويساعد في عملية الهضم.

Unsplash

طريقة طهي الطعام مهمة

قم بإعداد الطعام بالطهي البسيط على أساس الفرن ، والشواية ، والمكواة ، والبخار ... نعلم أنك تعرف ذلك ، لكن تجنب المقلية والمخفوقة قدر الإمكان.

Unsplash