10 فوائد للتدليك

في تلك الأيام التي تكون فيها أرهق وكل أجزاء جسدك تؤلمك ما هو أفضل من خير رسالة للاسترخاء والشعور بتحسن كبير؟ كلنا نحب أن نحصل على تدليك جيد ، سواء كان ذلك على الظهر أو الرقبة أو القدمين أو الوجه ... أينما كان ، سيساعدنا ذلك على الشعور بالراحة. لكن ال استرخاء إنها ليست الفائدة الوحيدة التي يمكن أن تُعزى إلى هذه الممارسة ، لكن التدليك يقدم العديد من المزايا الأخرى أفضلية التي ليست معروفة جيدا. من تحسين مناعة جسمك إلى تقليل الصداع إلى تعزيز جمالك. حتى تعرف مقدار الأشياء الجيدة التي يقدمونها لك ، في OneHowTo.com نقدم لك10 فوائد للتدليك.

الخطوات لمتابعة:

يستريح وبالتالي تخفيف التوتر الذي يتراكم نتيجة المجهود البدني. التدليك وسيلة مثالية لمكافأة الجسم المتعب ، وهذه هي الفائدة التي تُعزى إلى هذه الممارسة.

أنها تساعد في السيطرة القلق و ال كآبة. يساعد التدليك على خفض مستويات هرمون يسمى الكورتيزول ، والذي يتم إطلاقه استجابة للتوتر ، وبالتالي يرفع معنوياتك ويخفض ضغط الدم. من ناحية أخرى ، يمكنهم تحفيز السيروتونين والدوبامين ، وهما ناقلان عصبيان مرتبطان بالاكتئاب.

تخفيف الم. هناك دراسات تؤكد أن التدليك يساعد على تخفيف الآلام المزمنة في الظهر. كما تم ربطها بانخفاض التصلب ، مع تحسين الحركة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل العظمي.

يقومون بتحسين حلم، حيث يبدو أنها تزيد من موجات دلتا في الدماغ ، والتي ترتبط بالنوم العميق. لذا ، إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فأنت تعرف بالفعل خدعة أن تسقط في السرير مرهقًا.

زيادة حصانة. عندما يمر الشخص بفترة من التوتر ، فمن الطبيعي جدًا أن يمرض. حسنًا ، اتضح أن التدليك يمكن أن يمنع ذلك ، حيث ثبت أن الأشخاص الذين يستمتعون بجلسات التدليك يتعرضون لتغييرات قابلة للقياس في استجابات جهاز المناعة والغدد الصماء لديهم.

يقاتلون ال متلازمة ما قبل الحيض. تتمتع النساء بفوائد أكثر من الرجال ، لأن التدليك يمكن أن يقلل من أعراض ما قبل الحيض المزعجة مثل الانتفاخ أو تقلب المزاج.

يقومون بتحسين اليقظة. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتلقون التدليك أبلغوا عن زيادة سرعة ودقة إجراء الحسابات الرياضية.

يقلل الصداع. تعتبر علاجات التدليك فعالة بشكل مضاعف في علاج الصداع النصفي: فهي تقلل عددها وتقلل من انزعاجها.

9

يساهمون في جمال. التدليك على الوجه والرأس ليس لطيفًا فحسب ، بل يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا والشعر أكثر صحة عن طريق زيادة تدفق الدم.

0

تسهيل العلاج ضد السرطان. التدليك مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج أمراض خطيرة مثل السرطان ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنه يخفف التعب والألم والقلق والاكتئاب والغثيان.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 10 فوائد للتدليك، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.

نصائح

• استفد من فوائده وامنح نفسك بعض جلسات التدليك.