كيفية إزالة السيلوليت من الساقين

تعبت من قشر البرتقال؟ في الساقين هي واحدة من أكثر المناطق التي يظهر فيها السيلوليت ، وهو تعديل في مظهر الجلد بسبب احتباس السوائل الذي يمكن أن يكون سببه سوء التغذية ، مما يؤدي إلى حياة هادئة أو عدم شرب كمية كافية من الماء. تعتبر حالة الجلد هذه شائعة جدًا لدى النساء من جميع الأنواع وهي واحدة من أكثر صراعات الجمال المستمرة لأن الهدف هو الحصول على بشرة ناعمة وسلسة ومثالية.

إذا كان هذا هو وضعك ، فسنخبرك في OneHowTo كيفية إزالة السيلوليت من الساقين نقدم لك بعض النصائح التي تتعلق بكل من عادات الأكل والرياضة ، ولكن أيضًا ، سنقدم لك بعض الحيل الجيدة التي ستساعدك على تقليل هذه الثقوب المزعجة في الجلد إلى أقصى حد. اكتشف كيف تحصل عليه!

الخطوات لمتابعة:

سنبدأ بالحديث عن عادات الأكل التي يجب أن تبدأ في تعديلها إذا كنت تريد التباهي بساقين ناعمتين بدون السيلوليت. نحن ما نأكله ، وبالتالي ، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا يعتمد على الدهون أو الأطعمة المقلية أو الأطعمة التي تحتوي على سموم ، فإن هذه الأطعمة تتراكم في أجسامنا مما يجعل الأدمة تبدو متضررة. في هذا المعنى ، من الضروري أن راهن على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضرواتكثيفة المغذيات ، مكونات قليلة الدسم. في OneHowTo نخبرك بالتفصيل عن كيفية تناول نظام غذائي صحي حتى تعرف كل ما يمكنك تناوله.

في هذا القسم سوف نركز على هؤلاء الأطعمة التي لا يمكنك تناولها أو أن عليك قصره على الحد الأقصى لأنهما مسؤولان جزئيًا عن تراكم قشر البرتقال على ساقيك.

الألبان والسكرية

إنها مكونات مليئة بالسكريات التي عندما تدخل أجسامنا ، فإن عملية الأيض لدينا لا تحولها إلى طاقة ، وبالتالي ، فإنها تتراكم كمخزون للدهون ، وهو ما يشجع على ظهور السيلوليت. بالطبع: إذا كنت تتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم أو الخضار (فول الصويا ، دقيق الشوفان ، إلخ) فلن تكون هناك مشكلة في ذلك.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة

هناك بعض المكونات من أصل حيواني غنية جدًا بهذا النوع من الدهون التي لا يمكن لأجسامنا أن تستقلبها ، وبالتالي ينتهي بها الأمر بالتراكم في مناطق مختلفة (أحزمة خرطوشة ، بطن ، أرداف ، إلخ). إن النقانق ، واللحوم الحمراء ، ولحم الخنزير ، والزبدة ، من بين أشياء أخرى ، معرضة لامتلاك هذه الدهون ، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان. يجب أيضًا تجنب الزيت الزائد للطهي (المقلي والمضرب وغير ذلك) لأنه يوفر العديد من الدهون والسعرات الحرارية التي ، إذا لم يتم استخدامها ، يتم تخزينها في الجسم.

الكربوهيدرات المكررة

الخبز الأبيض ، والأرز الأبيض ، والبسكويت ، وما إلى ذلك ، هي منتجات تمت معالجتها على المستوى الصناعي وفقدت جزءًا مهمًا جدًا من مغذياتها أثناء عملية التكرير. فهي غنية بخيارات الدقيق ، وهو أمر يصعب على أجسامنا هضمه ، وبالتالي فإن عملية التمثيل الغذائي تنتهي بتحويلها إلى دهون مشبعة. لتجنب ذلك ، عليك فقط تنظيم الكميات التي تتناولها ، وكذلك اختيار النسخة المتكاملة من هذه الأطعمة.

ملح

الملح هو أحد المكونات التي تمنع الشرايين الدموية مما يمنع الدورة الدموية السليمة ، وهذا يزيد من إمكانية الاحتفاظ بالسوائل ، مما يزيد من وجود قشر البرتقال. في OneHowTo نقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من استبدال الملح عند الطهي والاستمتاع بالأطباق اللذيذة.

ولكن بالإضافة إلى تغيير النظام الغذائي فمن الضروري التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في بعض مناطق الجسم وهذا لا يتحقق إلا بالقيام تمرين جسدي. مع الرياضة نزيد من نفقات السعرات الحرارية مما يجعل أجسامنا مضطرة للذهاب إلى احتياطيات الدهون المشبعة لتحويلها إلى طاقة وبالتالي تكون قادرة على تلبية متطلبات السعرات الحرارية الخاصة بك ، لذلك إذا كنت ترغب في التخلص من السيلوليت من الساقين ، فلا شيء أفضل من ممارسة الرياضة.

يجب أن تكون جلسات التدريب الخاصة بك مشتركة من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع ممارسة الرياضة لمدة ساعة حتى يلاحظ جسمك التمرين ويمكنك رؤية النتائج الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتكون الجلسات من كل من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين التنغيم من أجل حرق الدهون من جسمك بالكامل ولكن أيضًا تعمل محليًا على الدهون الموضعية التي تتراكم في الساقين.

لذا أ روتين جيد يمكن أن يكون ما يلي:

• 10 دقائق إحماء
• 20 دقيقة من تمارين شد الساق: القرفصاء ، الخطوة ، إلخ. في OneHowTo نقدم لك مجموعة متنوعة من التمارين لحرق دهون الساق.
• 30 إلى 45 دقيقة من تدريب القلب والأوعية الدموية: الجري ، وركوب الدراجات ، والدروس البيضاوية ، وفصول مثل الزومبا ، والتمارين الرياضية ، إلخ.
• 10 دقائق من الإطالة لتجنب الإصابة

في هذه المقالة الأخرى يمكنك أن تكتشف بالتفصيل أفضل التمارين للتخلص من السيلوليت حيث نشرح خطوة بخطوة كيفية القيام بها.

بالإضافة إلى هاتين الطريقتين التقليديتين للتمكن من إزالة السيلوليت من الساقينفي OneHowTo نريد أن نكشف لك بعض الأسرار والحيل التي ستساعدك في الحصول على بشرة أكثر نعومة وثباتًا. هذه العلاجات المنزلية التي سنقترحها أدناه يجب أن تأخذها كمكمل إضافي ، مكمل لعاداتك الصحية لأنها ، في حد ذاتها ، لن تساعدك كثيرًا ؛ ومع ذلك ، إذا قمت بإضافتها إلى روتين نمط حياتك الصحي ، فستحقق أفضل النتائج. خذ ملاحظة!

كمادات منزلية مضادة للسيلوليت

هناك الكثير اعشاب طبية التي تحتوي على خصائص مثالية لمحاربة قشر البرتقال ، وبالتالي ، سنستفيد منها لصنع كمادات مضادة للسيلوليت يمكنها أن تعمل بشكل مثالي لعلاج هذه الحالة. هذه المرة سوف نستفيد من مبادئ حكيم وتسلق اللبلاب لأنها تساعد في تقليل التهاب الجلد وكذلك تمنع احتباس السوائل.

لتحضير هذا العلاج المنزلي ، سيتعين علينا ملء وعاء بـ 2 لتر من الماء ونخلط مع حفنتين من اللبلاب واثنين من المريمية. سيتعين علينا تركها تتبيل ليوم كامل ، وبعد ذلك ، سنقوم بتصفيتها حتى يتبقى السائل فقط. بمجرد أن نكون جاهزين ، سيتعين علينا تبليل منشفة ووضع الخليط على الساقين ، وتركه يعمل لمدة 20 دقيقة. كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع ، وشيئًا فشيئًا ، ستلاحظ النتائج.

مقشر القهوة

القهوة مثالية للقضاء على السيلوليت لاحتوائها على مادة الكافيين التي تنشط الدورة الدموية وتقلل من تراكم الدهون. وبالتالي ، يعد تحضير مقشر بهذا المكون مثاليًا لتحقيق بشرة ناعمة دون وجود قشر البرتقال.

لصنعها ، علينا فقط مزج البن المطحون مع زيت الزيتون ، ونخلط حتى يتكامل المكونان. ثم ضعي الخليط على الساقين ، ودلكيها لمدة 10 دقائق ، وبعد هذا الوقت يجب لف المنطقة بورق شفاف وتركها تعمل لمدة 20 أو 30 دقيقة. كرر هذا العلاج 2 أو 3 مرات في الأسبوع واظهر بعض الأرجل القاتلة.

في مقال OneHowTo هذا ، سوف نكتشف علاجات منزلية أخرى للسيلوليت والتي من المؤكد أنها ستثير اهتمامك.

آخر من افضل الطرق لازالة قشر البرتقال مرة واحدة وإلى الأبد هو استخدام بعض من أفضل العلاجات التجميلية الموجودة حاليًا في السوق. على سبيل المثال ، تكثر الصيدليات ومحلات السوبر ماركت الكريمات المضادة للسيلوليت المصممة لإذابة الدهون والقضاء على السموم ، وبالتالي تحقيق مظهر أفضل للبشرة. يجب تطبيقه مرتين في اليوم (صباحًا ومساءً) بالتدليك بحركات دائرية للسماح له باختراق الطبقات العميقة من الجلد.

ولكن إذا كنت تبحث عن علاجات أكثر فاعلية ، فلا شيء أفضل من الذهاب إليها الطب الجمالي وجرب بعضًا من أحدث الطرق الموجودة للقضاء على تراكم السيلوليت ، مثل ، على سبيل المثال ، التصريف اللمفاوي أو الميزوثيرابي أو الليبوليزر. في هذا المقال من OneHowTo سوف نكتشف تقنيات مبتكرة للسيلوليت.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إزالة السيلوليت من الساقين، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.