كيفية إزالة الذقن المزدوجة
عوامل مثل زيادة الوزن ، شيخوخة الجلد والوراثة هي مفتاح ظهور الذقن المزدوجة ، وهو التراكم القبيح للدهون التي تتدلى تحت الذقن وتقلل من جمال الوجه ككل. على الرغم من أنه قد يكون شيئًا مستحيلًا عمليًا في البداية ، إلا أن الحقيقة هي أنه من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والعناية بالبشرة في المنطقة وتنسيق عضلات الذقن بسلسلة من التمارين ، يمكنك تقليل الذقن المزدوجة وحتى الحصول على للقضاء عليها نهائيا دون الحاجة إلى اللجوء إلى العلاجات التجميلية الغازية. إذا كنت تريد أن تكتشف كيفية إزالة الذقن المزدوجة بدون جراحة وابدأ في اتخاذ الإجراءات الآن ، تابع قراءة هذا المقال من HOWTO.
فهرس
- كيفية إزالة الذقن المزدوجة - نصائح وطرق
- تحكم في وزنك وراقب نظامك الغذائي
- التقشير والترطيب
- يصحح وضعية الرقبة لتقليل الذقن المزدوجة
- تمارين لتقليل الذقن المزدوجة
- علاجات تجميلية لإزالة الذقن المزدوجة بدون جراحة
كيفية إزالة الذقن المزدوجة - نصائح وطرق
في oneHOWTO نقدم لك أفضل النصائح حول كيفية إزالة الذقن المزدوجة بشكل فعال:
- تحكم في وزنك وراقب ما تأكله لتحسين صحتك.
- تقشير وترطيب بشرة العنق.
- يصحح وضعية الرقبة لتقليل الذقن المزدوجة.
- تمارين لتقليل الذقن المزدوجة.
- علاجات تجميلية لإزالة الذقن المزدوجة بدون جراحة.
بعد هذا الملخص ، ننتقل الآن إلى تفاصيل كل منها نصائح لتقليل الذقن المزدوجة حتى تفهم أهمية كل منها وكيفية تنفيذها لتكون ناجحًا.
تحكم في وزنك وراقب نظامك الغذائي
في معظم الحالات ، يكون سبب وجود الذقن المزدوجة ملحوظًا زيادة الوزن وما يترتب على ذلك من تراكم للدهون في المنطقة ، مما يساعد أيضًا على فقدان مرونة الجلد وثباته.
لهذا السبب ، أحد التدابير الرئيسية التي يتعين اتخاذها ل إزالة الذقن المزدوجة بدون جراحة وإظهار الوجه الأقل نحافة هو الحفاظ على الوزن المثالي ومحاولة خسارة الكيلوغرامات الزائدة المتبقية من الشكل. ولتحقيق ذلك ، يجب أن تعتني حتمًا بنظامك الغذائي اليومي وتحمل نظام غذائي صحي و hypocaloric التي تمنعك من زيادة الوزن ، يمكنك أدناه ملاحظة بعض النصائح التي ستكون مفيدة لتحقيق هذا الهدف:
- تناول 5 مرات في اليوم ، مع تناول كميات أقل من الطعام في كل مرة.
- زيادة استهلاك الألياف في النظام الغذائي لتنظيم العبور المعوي وفقدان الوزن دون الجوع. في المقالة التالية نشرح كيفية تناول المزيد من الألياف.
- قم بتضمين نظامك الغذائي تلك الأطعمة التي تعتبر حارقة للدهون ، مثل الطماطم والكرفس والخرشوف والأناناس والشوفان والأفوكادو والكينوا ، إلخ.
- قم بإعداد وجبات عشاء خفيفة مع الخضار المطبوخة ، والبروتين قليل الدسم ، والحليب الخالي من الدسم ، إلخ.
- تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات وفي حالة تناولها يفضل النوع المتكامل. قلل أيضًا من استهلاك الأطعمة المقلية والسكريات ومنتجات الألبان الكاملة واللحوم الباردة والأطعمة المعلبة والمعجنات.
- قم بزيادة الكمية التي تشربها من الماء يوميًا (ما بين 1.5 إلى 2 لتر) واشرب كوبًا قبل 30 دقيقة تقريبًا من كل وجبة.
- امضغ جميع الأطعمة جيدًا وتناولها ببطء حتى تشعر بالشبع وتكون قادرًا على تناول كميات أقل.
التقشير والترطيب
اعتني بالجلد من المنطقة بشكل يومي هي عادة أساسية لمنعها من فقدان الحزم وينتهي بها الأمر بالتدلي أسفل الفك بطريقة قبيحة ، مما يؤدي إلى ظهور ذقن مزدوجة أكثر وضوحًا وإبرازًا. يوجد 3 مهام جمالية لا ينبغي إغفاله إذا كنت ترغب في إبقاء الأنسجة تحت الذقن متماسكة تمامًا وفي مكانها:
- تقشير: من الضروري إزالة الخلايا الميتة وإعادة تنشيط دوران الأوعية الدقيقة في المنطقة وشد الجلد. لتقشير بشرة الذقن المزدوجة ، ننصحك بخلط القليل من السكر مع زيت الزيتون ومرة واحدة في الأسبوع ، قم بتطبيق المستحضر عن طريق التدليك في دوائر بأصابعك لمدة دقيقتين. عند الانتهاء ، اشطفيه ورطبه.
- الترطيب: يجب وضع كريم مرطب على المنطقة المصابة مرتين يوميًا صباحًا ومساءً بعد غسل وجهك. أكثر المستحضرات التجميلية فعالية هي تلك التي تحتوي على جرعات جيدة من حمض الهيالورونيك ، خاصةً أنها ممتازة لمحاربة فقدان الكولاجين والإيلاستين في البشرة الأكثر نضجًا. يمكنك أيضًا استخدام منتجات طبيعية مغذية ومثبتة ، مثل زيت جوز الهند وزبدة الشيا وزيت ثمر الورد ، إلخ.
- استخدم واقي الشمس: احمِ بشرتك من أشعة الشمس باستخدام الكريمات ذات المرشح المدمج للأشعة فوق البنفسجية ووضع كريمات واقية من الشمس ذات عامل حماية عالٍ كلما أردت تعريض نفسك لأشعة النجم العظيم. هذا ضروري لمنع الشيخوخة المبكرة وفقدان الثبات.
بالإضافة إلى ما سبق ، هناك علاجات أخرى يمكن أن تساعدك على إذابة رواسب الدهون والتخلص من الذقن المزدوجة بسرعة ، وهي قم بالتدليك في المنطقة. ما عليك سوى القيام بها في وقت وضع كريم شد البشرة وتدليك محيط الوجه بأطراف الأصابع ثم النقر عليها لتنشيط الدورة الدموية.
يصحح وضعية الرقبة لتقليل الذقن المزدوجة
على الرغم من الاحتفاظ بها وضعية الجسم الجيدة في حالات معينة لن يساعدك ذلك في التخلص من الذقن المزدوج الواضح بشكل نهائي ، فمن الصحيح أن تصحيح وضعك المعتاد يمكن أن يكون معصومًا عن الخطأ لمنعه أو جعله يختفي في وقت أقرب مما هو متوقع.
بادئ ذي بدء ، نوصي بذلك عندما يتعلق الأمر بـ المشي أو الجلوس، افعلها دائمًا يتطلع إلى الأمام مباشرة، والحفاظ على كتفيك مستقيمة وظهرك مستقيم تمامًا. وبهذه الطريقة ، سوف تمنع الذقن من قضاء وقت طويل ملتصقًا بالصدر والجلد في المنطقة من الترهل ويظهر ذلك "التدحرج" المميز جدًا للذقن المزدوجة.
من المهم أيضًا أن تنتبه إليه الموقف الذي تتبناه عند النومحسنًا ، يجب أن تعلم أن النوم على وسائد عالية جدًا أو على العديد من الوسائد يزيد من فرص ظهور الذقن المزدوجة. من الأفضل أن ترتاح على وسادة منخفضة تحافظ على رقبتك مستقيمة دائمًا.
تمارين لتقليل الذقن المزدوجة
في هدف تقليل الذقن المزدوجة بشكل طبيعيبالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فمن الضروري القيام به تمارين مترجمة يعمل على تناغم عضلات الذقن ويمنع ترهل الجلد وترهله. اقضِ بضع دقائق يوميًا في أداء التمارين التي نعرضها لك أدناه وسترى كيف ستلاحظ النتائج:
- التمرين 1: مع إغلاق فمك ، تتبع الدوائر مع لسانك على الحنك العلوي في نفس اتجاه عقارب الساعة. ستلاحظ كيف تصبح منطقة الذقن المزدوجة متوترة. كرر الحركة حوالي 10 مرات في 3 مجموعات على الأقل.
- تمرين 2: انطق الحروف المتحركة الخمسة بفتح فمك بشكل مبالغ فيه وإجبار النطق قدر المستطاع. كرر التمرين 10 مرات.
- التمرين 3: اجلس على كرسي ، وارمي رأسك للخلف ، وادفع شفتك السفلية للخارج عن طريق سحبها للأمام وثبتها لمدة 20 ثانية تقريبًا. ستلاحظ مدى شد عضلات الذقن والرقبة بشدة.
في هذا المقال الآخر HOWTO نشرح 8 تمارين للقضاء على الذقن المزدوجة.
علاجات تجميلية لإزالة الذقن المزدوجة بدون جراحة
كثير من النساء اللواتي يرغبن إزالة الذقن المزدوجة بدون جراحة لجأ إلى علاجات تجميلية غير جراحية التي تسمح لك بالتخلص من تلك الوسادة الدهنية تحت الذقن دون التعرض للمخاطر التي ينطوي عليها دخول غرفة العمليات. من بين التقنيات الأكثر فاعلية والمطلوبة:
- موجة تردد الراديو: في هذا العلاج للقضاء على الذقن المزدوجة بدون جراحة ، يتم تطبيق الموجات الكهرومغناطيسية على منطقة الذقن المزدوجة ، والتي تنتج تسخينًا محكومًا وتقليل الدهون الموضعية ، وتقلص كل الجلد المترهل وتحفز إنتاج الكولاجين.
- الليزر الدهني: في هذا العلاج الآخر لتقليل الذقن المزدوجة بدون جراحة ، يتم استخدام ليزر الصمام الثنائي لتسهيل إذابة الدهون المتراكمة في الذقن المزدوجة والتي سيتم التخلص منها لاحقًا بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل الالتهاب ويحسن من توتر عضلات الذقن.
من الضروري إذا كنت ستخضع لأي من هذه العلاجات ، أن تذهب إلى مركز تجميل محترف وذو خبرة حتى تكون النتائج ممتازة ولا تتضرر بشرتك.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إزالة الذقن المزدوجة، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.