كيف يتم تدليك شياتسو

هناك طرق متعددة للاسترخاء والقضاء على التوتر ونسيان التوترات المتراكمة ، ولكن إذا كنت ترغب أيضًا في استعادة القوة وعلاج تلك الأجزاء الأكثر توترًا من الجسم ، فيمكنك تجربة تدليك شياتسو. تعتمد هذه التقنية اليابانية على توجيه الطاقة الحيوية من خلال ضغط الشفاء في النقاط الرئيسية والاستراتيجية بجسمنا. في مقال oneHowTo.com التالي ، نقدم لك ونوضح لك كيف يتم تدليك شياتسو، علاج مثالي يجمع بين الجسدي والعاطفي من أجل أن تشعر بتحسن. قم بتجريبه!

فهرس

1. ما هو تدليك شياتسو
2. فوائد تدليك شياتسو
3. كيفية القيام بتدليك شياتسو
4. موانع تدليك شياتسو
5. أنواع التدليك الأخرى

ما هو تدليك شياتسو

ال شياتسو إنه علاج من أصل ياباني وتأثير الطب الصيني التقليدي. تستخدم تقنية الاسترخاء هذه بهدف قناة كل الطاقة الحيوية، المعروف باسم تشي ، وشفاء المناطق المتأثرة بالتوتر والتوترات الروتينية.

الطريقة الأكثر استخدامًا عند إجراء تدليك شياتسو هي الضغط في أكثر المناطق توترا، والتي تتزامن عادةً مع نقاط الوخز بالإبر ، وذلك باستخدام الأصابع أو راحة اليد بشكل عام ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استخدام المرفقين أو الركبتين لتحقيق ضغط أكبر. وبالمثل ، لإجراء هذا النوع من التدليك ، يمكن أيضًا استخدام تقنيات التعبئة أو الشد أو العجن ، وهي مثبتة على تقنيات التنفس ووضعية الجسم.

فوائد تدليك شياتسو

ال تدليك شياتسو هي واحدة من أكثر المعترف بها وقيمتها القضاء على التوتر. تسمح لنا تقنيتها بإلغاء قفل مناطق معينة من الجسم التي تعاني من التوتر ، مما يسمح لنا بالاسترخاء بسهولة أكبر ، وإبعاد الطاقات السيئة عنا.

إنها أيضًا طريقة جيدة لـ القضاء على الألموذلك بفضل ضغط مناطق معينة من الجسم. مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل:

• آلام عنق الرحم أو تصلب الرقبة.
• آلام العمود الفقري ومشاكل الظهر.
• الروماتيزم.
• قلة الحركة.
• الإصابات الرياضية.

من ناحية أخرى ، فإن شياتسو مثالي الوقاية من الأمراضحيث أنه يحمي أجسامنا من خلال ملئه بالطاقة الإيجابية ويعمل على تعزيز الصحة النفسية. وبالتالي ، يتم تقليل جميع المشاكل المتعلقة بأجهزة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والغدد الصماء والجهاز الهضمي بفضل هذا التدليك. ضمن أشياء أخرى، شياتسو مفيد للشفاء:

• ألام الدورة الشهرية.
• إمساك.
• أزمة.
• أرق.
• عرق النسا.
• إعياء.

أخيرًا ، يجب ألا تنسى أنه يحتوي أيضًا على تدليك مريح فوائد للبشرة. بفضل قوة تقنية شياتسو ، ستتمكن من منع التجاعيد والترهل ، مع تحسين مظهر بشرتك ، والتي ستبدو أكثر إشراقًا وبصحة أفضل.

كيفية القيام بتدليك شياتسو

هناك العديد من أنواع تدليك شياتسو ، ولكن في كل منها سيكون عليك اللعب مع الضغط على أكثر النقاط توتراً وإيلاماً. بالطبع ، يجب أن تتجنب العمل بطريقة مركزة فقط ، لأن الهدف هو جعل الطاقة تتحرك حتى لا تظل راكدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعانين من ألم في عنق الرحم ، فلا تعملي في هذه المنطقة فقط ، بل اكتشفي نقاطًا على الظهر أو الذراعين أو الساقين لتحقيق الانسداد في الجسم. أيضًا ، فكر في أن الألم الذي تشعر به قد يكون ناتجًا عن جزء آخر من الجسم يبدو طبيعيًا ، لذلك يحاول شياتسو معرفة أصل الألم أو سبب الألم.

الشيء الأكثر طبيعية أن يستلقي جهاز الاستقبال على وجهه ، في مساحة مريحة وواسعة. يجب وضع المدلك بالتوازي جالسًا على ركبتيه. ثم يضع يده بهدوء على عجز المتلقي ويتزامن كل من الأنفاس. بعد ذلك ، ضع كلتا يديك على ظهرها واعمل كما لو كنت تزحف عليها. تذكر أنه لا يجب عليك استخدام القوة ، ولكن دع وزن جسمك يضغط على هذه النقاط. ابحث عن المناطق المتوترة في جميع أنحاء الظهر وقم بتنفيذ الضغوط (لا تلحق بالعمود الفقري بشكل مباشر أبدًا). يمكنك العمل بأصابعك أو بيديك.

موانع تدليك شياتسو

يستخدم تدليك شياتسو تقنيات عدوانية قليلاً ويتميز بنعومته ، مما يجعله أحد أنواع التدليك مع موانع أقل من الطرق العلاجية وتقنيات التدليك الأخرى. مع ذلك، لا ينصح بتدليك شياتسو إذا كنت تعاني من أي من النقاط التالية:

• خطر الحمل أو الحمل من ثلاثة أشهر من الحمل.
• كسور أو كسور حديثة.
• أمراض مثل هشاشة العظام أو الصرع.
• حمى أو نزيف.
• توسع الأوردة.

أنواع التدليك الأخرى

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد معرفة أنواع أخرى من التدليك و / أو تحسين أسلوبك في مجال العلاج الطبيعي ، فننصحك بقراءة المقالات التالية:

• كيف يتم التدليك السويدي
• كيفية اعطاء تدليك مريح
• كيف يعمل التدليك الاختزالي

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يتم تدليك شياتسو، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.