كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي
الثديان هو جزء من أجسامنا ، وعادة ما يبدأ في حالة النساء في النمو من سن 8 سنوات ، ويمكن أن يكبر حتى 20 عامًا تقريبًا ، اعتمادًا على جسم كل واحدة. العوامل الأخرى التي يمكن أن تغير حجم وشكل الثدي هي: تغيرات الوزن والحمل بسبب تغير مستويات الهرمونات مثل هرمون الاستروجين.
بالرغم من حقيقة أنه في الحالات السابقة يميل الصدر إلى التوسّع ، إلا أنه من الطبيعي أيضًا أن الفتيات الأخريات لا ينمون كثيرًا ، وعلى الرغم من أننا لا نشعر بأي تعقيد بسبب حجم ثديينا ، فهناك نساء يرغبن في الحصول على صدورهن. لتكون أكبر. بالتأكيد ، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحقق تكبيرًا رائعًا للثدي هو الخضوع للسكين ، ومع ذلك ، هناك طرق أقل جذرية لجعل الثديين يبدوان أكثر صلابة وعضلات بمرور الوقت. استمر في قراءة هذا المقال "كيف تتعلم" كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي.
فهرس
- كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي
- كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي مع التمارين
- العلاجات المنزلية الأخرى لنمو الثديين
كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي من خلال النظام الغذائي
إذا كنت أتساءل كيف ينمو الصدر بسرعة وسهولةيجب أن تكون واضحًا أن غرفة العمليات فقط هي التي يمكنها مساعدتك. العلاجات المنزلية المعجزة ليست فعالة ولن تكون قادرة على إعطاء حجم أكبر بكثير لثدييك ، ومع ذلك ، هناك أطعمة يمكن أن تساعدك بالصبر على أن تبدو أكثر تكتلاً. فيما يلي بعض النصائح حول النظام الغذائي التي يجب عليك اتباعها لتكبير هذه المنطقة من الجسم:
- تناول الأطعمة الغنية بالإستروجينتحتوي بعض الأطعمة على مغذيات مثل الفيتويستروغنز والألياف وبعض المعادن التي تنظم مستويات الهرمونات الأنثوية مثل هرمون الاستروجين. ومن أفضل الأطعمة لزيادة هذه الهرمونات المكسرات ، والتمر ، وبذور الكتان ، وبذور السمسم ، والحمص ، والفاصوليا ، وبراعم البرسيم ، ومنتجات الصويا.
- تناول المزيد من الدهون الأحادية غير المشبعة: هذا النوع من العناصر الغذائية ، المعروف أيضًا باسم الدهون الصحية ، ضروري لزيادة الحجم الطبيعي للثدي ، حيث أنه يتكون من الأنسجة الدهنية. أدخل أطعمة مثل السلمون وزيت الزيتون والزبادي الطبيعي والجبن والمكسرات في نظامك الغذائي.
- أدخل الخضار والفواكه في نظامك الغذائيتنظم هذه الأطعمة مستويات الهرمونات مثل التستوستيرون ، والتي يمكن أن تبطئ النمو الطبيعي لثدييك. لذلك ، يجب أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بهذا الهرمون مثل البطاطس المقلية والأرز الأبيض والآيس كريم والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- أدخل الأطعمة الغنية بالبروتين: هذه المغذيات تساعد ثديينا على النمو بطريقة صحية وتدريجية. من بين الأطعمة التي تحتوي على المزيد من البروتين نجد الحليب والبيض والدجاج وبعض الأسماك.
كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي مع التمارين
هناك اعتقاد بأن الرياضة يمكن أن تصغر حجم ثدي المرأة. ومع ذلك ، هذا خاطئ تمامًا ، لأن بعض التمارين الرياضية يمكن أن تساعدنا في جعل الصدر يبدو أكثر من ذلك بكثير حازم ومنغم. إلى جانب اتباع نظام غذائي جيد ، فإن التمرين الذي يتضمن التمارين التالية سيساعدك في الحصول على صدر أكثر جمالًا ورفعة ، مما يجعله يبدو أكبر بشكل ملحوظ.
- تمرين الضغط: استلقِ على بساط على ظهرك واثنَيْن في كل يد (حوالي 2 كجم) ارفعهما على كتفيك. ثم أنزلهما برفق حتى يلمس مرفقاك السطح. قم بأداء 3 مجموعات من 15 تمرينًا.
- تقلصات: قف مع مباعدة قدميك قليلاً ، أمسك بشريط مطاطي عند كل طرف. أثناء شدها بكلتا يديك في اتجاهين متعاكسين ، قم بشد بطنك. ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ثم عد إلى وضع البداية. كرر مجموعتين من 5 ممثلين من هذا التمرين.
- فتحات الصدر: قف مع مباعدة قدميك قليلًا ، امسك وزنًا في كل يد. ارفع ذراعيك بالتوازي مع ارتفاع الكتف وجلب الدمبلز معًا ببطء على مستوى الصدر. ثم افتح ذراعيك ببطء مرة أخرى. كرر 3 مجموعات من 15 ممثلاً.
- الألواح ذات الانحناء: استلقِ ووجهك لأسفل على حصيرة وضع ذراعيك تحت الكتفين. ارفع جسمك بحيث تكون ذراعيك مستقيمة وتلامس كرات قدميك الأرض. ابق في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم قم بتمرين الضغط البطيء. استرجع للراحة وكرر هذا التمرين 10 مرات.
إذا كنت تريد معرفة كيفية نمو ثدييك مع إجراءات مماثلة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه المقالة حول تمارين لرفع الصدر.
العلاجات المنزلية الأخرى لنمو الثديين
بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، هناك أيضًا طرق طبيعية أخرى للقيام بذلك تعزيز شكل وثدييك:
- دلكي صدرك- يساعد التدليك اليومي للثدي في تحفيز تدفق الدم في هذه المنطقة مما يساعد الهرمونات في الوصول إلى الصدر.
- تصحيح الموقف الخاص بكلن تجعل الوضعية نفسها ثدييك ينموان ، ولكن ما هو مؤكد أن المشي أو الجلوس بظهر مستقيم يجعل الثديين يبدوان أكبر وأكثر ثباتًا.
- جرب منقوع الخطمي: في أي حال من الأحوال لا يعد تسريبًا لجعل الثدي ينمو بين عشية وضحاها ، ومع ذلك ، فمن الصحيح أن جذر هذا النبات له خصائص تنظم مستويات الهرمونات الأنثوية. قبل تناوله ، يجب استشارة طبيبك ، لأنه قد يقلل من آثار بعض الأدوية.
هل المكونات الطبيعية تعمل؟
هناك العديد من الصفحات التي تعد بنمو ملحوظ للثدي بناءً على المنتجات الطبيعية مثل الليمون أو الفازلين أو البصل. لكن ... هل تعمل هذه الخيارات حقًا؟ الجواب لا ، هذه العلاجات المنزلية لن يجعلوا ثدييك ينموانسنخبرك بمزيد من التفصيل:
- كيف ينمو الثدي مع الفازلينإذا كنت قد سمعت أن وضع الفازلين على ثدييك وحلماتك يمكن أن يساعدهم على النمو بسرعة ، فعليك أن تنسى ذلك. الفازلين منتج مطري ، أي أنه يرطب البشرة. بينما صحيح أنه علاج جيد جدًا للشفاه واليدين وحتى الأظافر ، يمكن أن يتسبب الفازلين في ظهور حب الشباب على صدرك (خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية) ولن يزيد حجمه بأي حال من الأحوال ، ولكنه في الغالب سيفعل. يرطب الجلد في المنطقة.
- كيف ينمو الثدي بالليمون: علاج خارق آخر يغمر الشبكات هو تدليك الثديين بالليمون لنموهما. إذا كنت قد تساءلت عن كيفية نمو الثدي بسرعة وسهولة ، فربما تكون قد جربت بعض هذه الحيل ، ومع ذلك ، فهذه وحدها ليس لها فوائد. كما تقدمنا بالفعل ، يمكن أن يكون تدليك الثدي برفق مفيدًا لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة ، لكن الليمون بدون المزيد لن يزيد من حجم ثدييك.
الآن بعد أن تعرفت على كيفية نمو ثدييك بشكل طبيعي ، قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه المقالة الأخرى حول كيفية زيادة ثديي دون الخوض تحت السكين.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف ينمو الثدي بشكل طبيعي، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.