كيفية اتباع حمية الشاي الأحمر

تنقية جسمك ، بالإضافة إلى ذلك ، تفقد الوزن بشكل طبيعي 100٪. كل هذا يمكنك تحقيقه بفضل فوائد الشاي الأحمر ، حيث سنحققه بإدراجه بانتظام في نظامنا الغذائي اخسر من 2 إلى 3 كيلوغرامات في 7 أيام، بالإضافة إلى تحسين أداء الجسم عن طريق الحد من وجود السموم المتراكمة. سنخبرك في مقال OneHowTo هذا كيفية اتباع حمية الشاي الأحمر حتى تفهم أفضل طريقة لإدخال هذا المشروب في حياتك اليومية ، وبالتالي ، يمكنك الاستمتاع بقائمة طعام متوازنة وصحية للغاية. هناك العديد من الخصائص التي يمكن أن يجلبها هذا الحقن لجسمك حتى يفقد الدهون ويقلل من السموم ، ومن ثم سنكتشفها واحدة تلو الأخرى.

الخطوات لمتابعة:

أول شيء يتعين علينا تحليله هو أسباب وجود يمكن أن يساعدنا الشاي الأحمر على إنقاص الوزن وهو أن هذا المشروب يحتوي على خصائص مثالية لجعل أجسامنا تقضي على الدهون ، وبالتالي ، مع 7 أيام فقط من النظام الغذائي يمكننا أن نرى كيف نفقد 2 إلى 3 كيلوغرامات.

يحسن الهضم

بشرب الشاي الأحمر نحسن عملياتنا الهضمية عن طريق تحفيز عمل المرارة وتحسين التخلص من الدهون.

يسرع عملية التمثيل الغذائي

هذا المشروب أيضًا يجعل عملية التمثيل الغذائي لدينا تعمل بشكل أفضل ، وبالتالي ، يتم استهلاك الدهون المشبعة كمصدر للطاقة ، وبالتالي تقليل وجودها في أجسامنا. لهذا السبب ، فهو حليف مثالي لإنقاص الوزن في أسبوع ، طالما أننا نتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا قليل الدهون.

يساعد على تنقية الجسم

يساعد الشاي الأحمر على تحسين وظائف الكلى وبالتالي القضاء على احتباس السوائل وكذلك السموم المتراكمة داخلنا. من ناحية أخرى ، فإنه يسرع أيضًا من عمل الكبد ، ولهذا السبب ، يتم أيضًا التخلص من النفايات المتراكمة في الجسم والدم بالوسائل الطبيعية. كل هذا يجعل عملنا الداخلي أفضل وأن علامات مثل التورم أو احتباس السوائل تختفي وتظهر جسمًا أقل نحافة.

في مقال OneHowTo هذا سوف نكتشف جميع فوائد الشاي الأحمر لأنه بالإضافة إلى مساعدتنا على إنقاص الوزن ، فهو أيضًا مثالي لتحسين الوظائف الداخلية الأخرى مثل تنظيم الكوليسترول.

لتكون قادرًا على الاستفادة من جميع خصائص هذا التسريب ، سيكون كافيًا لك إدخاله في روتينك بشكل منتظم أو ، إذا كنت تفضل شيئًا أكثر فعالية وأسرع ، فستحصل على رجيم الشاي الأحمروهي طريقة لفقدان الوزن بطريقة صحية عن طريق تناولها 4 أكواب يوميا من هذا المشروب لمدة أسبوع من أجل تنشيط عمل التمثيل الغذائي لدينا والقضاء على الدهون.

سيكون عليك أن تصاحب هذه الممارسة بامتداد نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الدهون للسماح للجسم بمهاجمة احتياطيات الدهون المتراكمة ، وبالتالي يمكنك إنقاص الوزن. يجب ألا تتجاوز الحد الأقصى للوقت الموصى به أبدًا (أسبوع واحد) ، وإلا فقد تواجه آثارًا عكسية لخصائص الشاي الأحمر.

لتكون قادرًا على اتباع حمية الشاي الأحمر ، سيكون كافيًا لك اتباع بعض الإرشادات الغذائية البسيطة التي ستساعد في تحفيز وظيفة حرق الدهون لديك ، وبالتالي السماح للميزان بالاقتراب من الشكل الذي نريده كثيرًا. أدناه سوف نوضح الطريقة التي يجب أن تأكل بها خلال هذا النظام الغذائي:

5 وجبات في اليوم

من المهم أن تساعد عملية التمثيل الغذائي على العمل بشكل أكثر فاعلية من خلال تقسيم المآخذ إلى 5 وجبات في اليوم وأن تكون الكميات أصغر وكذلك صحية. وبالتالي ، ستتجنب الشعور بالجوع الشديد للوجبات الرئيسية في اليوم.

اشرب 4 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا

أفضل ما في الأمر أنه بعد كل وجبة رئيسية (إفطار ، غداء ، وجبة خفيفة ، وعشاء) تشمل كوبًا من الشاي الأحمر لتحسين هضم الطعام وتنشيط عملية التمثيل الغذائي والاستفادة من جميع الفوائد التي أشرنا إليها في الخطوة الأولى. .

الأطعمة قليلة الدسم

خلال الأسبوع الذي يستمر فيه هذا النظام الغذائي ، يجب أن تأكل فقط الأطعمة قليلة الدسم والمطبوخة بطريقة صحية. يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات أثناء هذا النظام الغذائي ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا تضمين البروتينات قليلة الدسم مثل اللحوم الخالية من الدهون أو السمك الأبيض أو الحليب الخالي من الدسم. يجب أن تكون الكربوهيدرات أيضًا جزءًا من نظامك الغذائي ، ولكن إذا أمكن ، تأكد من أنها موجودة فقط أثناء الإفطار و / أو الغداء وأنها كاملة.

بعد ذلك سنقدم لك مثالاً على قائمة النظام الغذائي للشاي الأحمر لذلك يمكنك أن تكون مصدر إلهام وإنشاء نظام غذائي خاص بك وفقًا لأذواقك وتفضيلاتك.

• الفطور: 2 توست من القمح الكامل مع الديك الرومي + عصير البرتقال الطبيعي - بعد 30 دقيقة تناول كوب من الشاي الأحمر
• منتصف الصباح: قطعة واحدة من الفاكهة الموسمية أو 1 زبادي 0٪.
• الغداء: سلطة مكرونة + 1 صدر مشوي + 1 فاكهة - بعد نصف ساعة تناول كوب من الشاي الأحمر
• الوجبة الخفيفة: كوب من الشاي الأحمر
• العشاء: سلطة خضراء أو كريمة خضار + سمك مشوي مع خضار سوتيه + 0٪ زبادي - في نصف ساعة تناول كوب من الشاي الأحمر

على أي حال يجب أن نأخذ في الاعتبار موانع تناول الشاي الأحمر لأنه مشروب يمكن أن ينتج عنه بعض الآثار الضارة عند تناوله بكميات زائدة. إذا كنت تشرب أكثر من 4 أكواب في اليوم ، يمكنك تجربة أحاسيس مثل:

• العصبية
• قلق
• الخفقان
• تسارع معدل ضربات القلب
• صداع الراس
• إسهال
• التقيؤ

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشخاص يجب أن يتجنبوا تناول هذا المشروب لأنه قد يكون ضارًا: النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال. لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب ، في أي حال يجب عليهم التحدث إلى طبيبهم أولاً.

في OneHowTo نوضح بالتفصيل جميع موانع الشاي الأحمر.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية اتباع حمية الشاي الأحمر، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.