طريقة تحضير العصائر لانقاص الوزن
ال عصائر أو عصائر هم خيار ممتاز ل أسفل ضئيلةلأنها تساعد في إزالة السموم من الجسم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وترطيب وحرق الدهون من بين فوائد أخرى. لا تمثل هذه العصائر نظامًا غذائيًا سائلًا ولكن يجب هضمها كمكمل لنظام غذائي منخفض السعرات. أفضل وقت لتناولها في الصباح أثناء الصيام ، حيث يمتص جسمك جميع العناصر الغذائية وستحصل على الكثير من الطاقة طوال اليوم بفضل محتوى الخضار والفيتامينات. إذا كنت تجرؤ على تضمين هذه العصائر في روتينك اليومي ، هنا في OneHowTo نعرض لك طريقة تحضير العصائر لانقاص الوزن.
فهرس
- قاعدة العصير
- عصير بنكهة الموهيتو
- عصير بنكهة الكيوي
- عصير أناناس
- عصير فراولة
قاعدة العصير
ال عصائر لانقاص الوزن يتم صنعها دائمًا من نوعين من الخضروات الخضراء التي يمكن أن تكون السبانخ أو الخس أو الملفوف أو الجرجير أو البقدونس أو الخيار أو الكرفس أو الكزبرة أو أي نوع آخر من الأطعمة المفضلة لديك. لهذه الخضروات يجب عليك إضافة فاكهة، والتي نوصي بها هي إزالة السموم ، مثل الليمون والأناناس والخيار والبرتقال ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الموز والكمثرى والعنب وأكثر الأنواع التي تحبها. ثم حان الوقت لإضافة ملف سائلوالتي يمكن أن تكون نصف كوب من الحليب أو عصير البرتقال أو الزبادي أو الماء. ضع جميع المكونات في الخلاط وإذا أردت يمكنك إضافة السكرين والثلج حتى تحصل على سلاش منعش.
عصير بنكهة الموهيتو
شرق عصير لانقاص الوزن إنه مثالي لأولئك الذين لا يحبون نكهة الخضار في العصائر ، حيث أن طعمها مثل طعم موخيتو الكوبي. تأثير هذا العصير مدر للبول ومضاد للأكسدة بفضل فوائد الليمون والكلوروفيل في الفاكهة والخضروات. لتحضيره ، يجب إضافة خمس أوراق سبانخ وست أوراق نعناع وعصير نصف ليمونة ونصف كوب ماء. امزج وأضف الثلج والسكرين واستمتع.
عصير بنكهة الكيوي
مثل عصير التخسيس بنكهة الموهيتو ، فإن هذا العصير له خصائص مدرة للبول ، ولكنه يعمل أيضًا كعصير حارق للدهون. يتكون من قاعدة نباتية مكونة من ثلاث أوراق خس ونصف خيار وكيوي ونصف كوب من حليب اللوز. يمكنك تناوله عند الاستيقاظ عندما تكون صائمًا ومرة أخرى بعد الظهر كوجبة خفيفة.
عصير أناناس
خصائص الأناناس في هذا عصير لانقاص الوزن إنهم رائعون حقًا. الأناناس هو بطل النكهة ويجب أن ترافقه مع ساق من الكرفس ونصف كوب من الماء ونصف كوب من الماء وملعقتين كبيرتين من العسل. يُنصح بتناوله مرتين في الأسبوع ، لأن ألياف الصبار يمكن أن تؤثر على معدتك إذا كنت تستهلكها بكثرة. إذا كانت مشكلتك هي السيلوليت ، فسيكون هذا العصير مثاليًا لك.
عصير فراولة
هذا العصير أقل استوائية من السابق ، لكنه بنفس الفعالية. تكمن الفكرة في الاستفادة من جميع فوائد الخيار مثل الألياف والفيتامينات ومحتوى الماء العالي الذي يسمح بتصريف السوائل المحتجزة في الجسم. لتحضيره نضيف نصف خيار ، أربع أوراق خس ، خمس حبات فراولة ونصف كوب من الزبادي. خذها على معدة فارغة للاستفادة بشكل أفضل من فوائدها. يمكنك أيضًا فعل ذلك مع الموز.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ طريقة تحضير العصائر لانقاص الوزن، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.