كيفية إزالة السيلوليت من البطن

الأطعمة التي تسبب السيلوليت في البطن

اعتني بالنظام الغذائي أمر ضروري لتكون قادرًا إزالة السيلوليت من البطن وأجزاء أخرى من الجسم. عليك أن تضع في اعتبارك أن ما نأكله يستخدمه أجسامنا "كوقود" أو طاقة ولكن هناك بعض الأطعمة المضافة التي لا يمكن استخدامها (مثل السكر أو الدهون) والتي ينتهي بها الأمر إلى التراكم في أجسامنا. لذلك ، فإن تقليل تناول هذه المواد المضافة سيجعل أجسامنا تبدو أكثر صحة ، بدون دهون أقل ، وبصورة تدريجية ، خالية من السيلوليت.

خارج ال الأطعمة التي تسبب السيلوليت تبرز ما يلي:

• السكريات المكررة: السكر الأبيض والمعجنات والحلويات الصناعية تحتوي على سكر لا تتم معالجته في أجسامنا ويتحول إلى دهون مشبعة.
• الدهون المشبعة من أصل حيواني: على الرغم من أن البروتينات مثالية للوجبات الغذائية ، إلا أن الحقيقة هي أنها يجب أن تكون خفيفة دائمًا لأن منتجات مثل النقانق أو لحم الخنزير أو اللحوم الحمراء تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة المخزنة.
• الدقيق المكرر: المعكرونة أو الأرز أو الخبز الأبيض هي مكونات يجب تجنبها أيضًا لأنها مصنوعة من دقيق تكاد تكون قيمته الغذائية غير موجودة ، ومن ناحية أخرى ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. يُنصح بتناول الكربوهيدرات ولكن مصنوع من دقيق القمح الكامل.
• المقلية والصلصات: يوصى بتجنب الإصابة بالسيلوليت ، اختيار الأطعمة المطبوخة بطريقة خفيفة (مشوية ، مخبوزة ، مطبوخة على البخار ، إلخ.) وألا تكون مصحوبة بالصلصات لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي لا تستخدمها. كائننا.

تمارين للتخلص من السيلوليت من البطن

إلى إزالة السيلوليت من البطن فمن الضروري أن افعل التمارين يساعدك على حرق الدهون الزائدة من جسمك ويساعد على توحيد لون بشرتك وتنعيمها. هذا هو السبب في أنه من المستحسن أن يكون لديك روتين تدريبي لمدة 3 أيام على الأقل في الأسبوع ، حيث تقوم لمدة ساعة واحدة بالأنشطة التي تجمع بين تمرين القلب والأوعية الدموية أو الهوائية (الجري ، ركوب الدراجات ، الإهليلجي ، إلخ) مع تمارين التنغيم وشد عضلة البطن.

من الضروري أن تخصص وقتًا طويلاً لممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية (يوصى ، على الأقل ، أن تكون 20 دقيقة ، لكن الوقت المثالي لساعة واحدة من التدريب هو 30 دقيقة). لتجنب الشعور بالملل ، يمكنك الجمع بين الدراجة ، والمشي ، والإهليلجي ، والدوران ، أيًا كان ما تفضله! ثم عليك التركيز على تنعيم جلد البطن ، ولهذا ، هناك طريقة واحدة فقط: لأداء الجرش. في oneHOWTO نقدم لك مقاطع فيديو ومقالات مختلفة حتى تتمكن من تعلم كيفية القيام بهذا التمرين بطريقة صحية وفعالة: عضلات البطن المائلة أو أسفل البطن.

كيفية إزالة السيلوليت من البطن - طرق أخرى

كما ذكرنا سابقًا ، يصعب القضاء على السيلوليت في منطقة البطن ويتطلب المثابرة والصبر. بالإضافة إلى تناول الطعام وممارسة الرياضة ، يمكنك أيضًا محاولة التخلص من السيلوليت ببعض الوسائل الإضافية التي ستجعل بشرتك أكثر نعومة وسلاسة.

لفعل هذا، الكريمات المضادة للسيلوليت الموجودة في السوق يمكن أن تكون خيارًا جيدًا نظرًا لأن معظمها يتكون من حارقات طبيعية للدهون مثل الأعشاب البحرية أو الجنكة بيلوبا أو الكافيين. إذا قررت الحصول على أحد هذه الكريمات ، في OneHowTo ننصحك باختيار تلك التي تدمج أيضًا إجراء شد وتقشير بحيث تكون النتيجة مثالية.

خيار تكميلي آخر سيساعدك في معركتك ضد السيلوليت هو القيام به بشكل دوري التدليك المضاد للسيلوليت حيث يقوم أحد المتخصصين بتدليك منطقة البطن من أجل تعبئة الأنسجة والعمل على العضلات. مع هذا ، من الممكن القضاء على السموم وتقليل احتباس السوائل. في هذا المقال ، نقدم لك المزيد من الحيل للتخلص من السيلوليت.

ولكن إذا كان ما تبحث عنه هو السلاح المثالي ضد السيلوليت، إذن عليك أن تعرف كل شيء الحجم يمكن أن تفعله من أجلك. إنها آلة العلاج بالضغط المهنية التي تسمح لك بتقليل السيلوليت في البطن من راحة منزلك. من خلال الضغط على مناطق معينة من جسمك ، فإن آلة العلاج بالضغط SIZEN (خاصة الحزام والمقاس 6+) قادرة على التخلص من السوائل المحتجزة والسيلوليت. والأفضل ... أنها معروضة للبيع! مع ال كود 20Sizen، سوف تحصل على ملف 20٪ خصم في جميع المقالات. لا تفوت هذه الفرصة!