كيفية تصغير حجم الثدي بشكل طبيعي

إذا بدأت في الشعور بألم في ظهرك أو عمودك الفقري بسبب وزن ثدييك ، فمن المهم أن تبدأ في التفكير في اتخاذ بعض الإجراءات لتقليل الانزعاج وتجعلك تشعر بمزيد من الراحة. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي تصغير حجم ثدييك شيء يمكنك تحقيقه ، بالإضافة إلى الأساليب الجراحية ، من خلال بعض العلاجات الطبيعية على الرغم من أنها ليست فعالة مثل العملية. في مقالة OneHowTo هذه ، سنقدم لك سلسلة من النصائح حول كيفية تقليل حجم الثدي بشكل طبيعي بحيث يمكنك وضعها موضع التنفيذ واختبار فعاليتها.

الخطوات لمتابعة:

بادئ ذي بدء ، نريد أن نشير إلى أنه إذا كانت أنسجة ثدييك غير دهنية ، فإن هذا النوع من العلاجات المنزلية لن يعمل لأن الطريقة الوحيدة الموجودة اليوم لتقليل الثدي بأنسجة كثيفة هي من خلال الجراحة. تم تصميم البدائل التي سنقدمها لك أدناه ، بشكل أساسي ، لـ تقليل تراكم الدهون في منطقة الصدر وبالتالي تقليل حجمه بشكل طبيعي.

ولكن إذا كنت في وزنك وما زلت بحاجة إلى خفض صدرك ، فإن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي من خلال أ جراحة الثدي الاختزالية لا توجد علاجات منزلية لإزالة الأنسجة الكثيفة.

بادئ ذي بدء ، سوف نذكرك أنه في العديد من المناسبات يكون تكبير الثدي بسبب اكتساب بضعة كيلوغرامات إضافية ولكن قد يكون الأمر كذلك بسبب أننا نتناول حبوب منع الحمل هذا ، كونه مليئًا بالهرمونات ، يجعل ثديينا أكثر وفرة.

بهذا المعنى ، إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون حالتك ، فمن الأفضل التوقف عن تناول هذا النوع من وسائل منع الحمل والتحدث إلى طبيب أمراض النساء لاختيار أنواع أخرى من العلاجات التي لا تحتوي على هرمونات ، مثل ، على سبيل المثال ، اللولب. يجب أن تعلم أن الحبوب يمكن أن تزيد من حجم حمالة الصدر بمقدار 1 إلى 2 حتى تظهر النتيجة في وقت قصير.

إذا كان أكثر من تصغير الصدر ما تريده هو إخفاء حجمه عندما ترتدي ملابسك ، فإن الخيار الجيد هو ارتداء أ حمالة الصدر الرياضية أو حمالة الصدر للتنحيف تمكن من تسطيح المنطقة قليلاً ، وبالتالي ، ترى حجمًا أقل. إذا استطعت ، حاولي الحصول على واحدة مناسبة للنساء اللواتي لديهن الكثير من الأثداء لأنه إذا اشتريت أي واحد ، فمن المحتمل أن يتدلى ثدياك بمرور الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن تناول هذا البديل حرفيًا لأنك قد تشعر بالألم أو عدم الراحة إذا كنت ترتدي حمالة الصدر هذه يوميًا. يشار إليه بشكل أساسي للاستخدام في الملابس التي تظهر الكثير من الصدر والتي لا تشعر بالراحة معها. لكن حاول ألا تستخدمها كثيرًا لأنها قد تؤذيك.

أحد العوامل التي تسبب حجم الثديين هو على وجه التحديد تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي يبدو الصدر أكبر حجمًا. يجب عليك ان تعرف هذا يتكون التمثال النصفي من أنسجة دهنية وأنسجة كثيفة؛ كما أشرنا بالفعل ، لا يمكن تقليل الثانية بشكل طبيعي ولكن يمكن تقليل الدهون. للقيام بذلك ، سيكون عليك البدء في إنشاء ملف التخسيس الحمية لمساعدتك على حرق الدهون وبالتالي تقليل حجم الثدي بشكل طبيعي.

تعرف على عاداتك الغذائية الفواكه والخضروات والبروتين قليل الدسم سوف يجعلون جسمك يستخدم السعرات الحرارية للحصول على الطاقة. الحيلة في ذلك هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله خلال يوم واحد ، وبهذه الطريقة ، سيذهب جسمك إلى احتياطيات الدهون لاستخدامها كطاقة ، وبالتالي تساعدنا على إنقاص الوزن. لذلك ، من الأفضل أن تضع في اعتبارك سلسلة من عادات الأكل الصحية التي ستساعدك على تناول نظام غذائي قليل الدسم.

من أجل حرق الدهون المتراكمة في الصدر ، سيكون من الضروري ، بالإضافة إلى اختيار نظام غذائي صحي ، أن تبدأ في ممارسة الرياضة البدنية إلى حياتك ، وبالتالي ، زيادة الإنفاق اليومي من السعرات الحرارية مما يجبر جسمك على الذهاب إلى احتياطيات الدهون لتحويلها إلى طاقة.

يجب أن يشتمل أفضل تمرين روتيني على كل من تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين التنغيم ، حيث يمكن بهذه الطريقة حرق الدهون ، بالإضافة إلى تحويلها إلى كتلة عضلية.

في حالة الثدي ، من الأفضل تقسيم تدريبك إلى أجزاء مختلفة:

• 1. الاحماء

• 2. تمارين القلب والأوعية الدموية: دراجة ، جهاز بيضاوي ، إلخ.

• 3 تمارين التناغم: تركز بشكل خاص على عضلات الصدر لأنك بهذه الطريقة تحقق أن الدهون المتراكمة في المنطقة تتحول تدريجياً إلى كتلة عضلية.

• 4. تمتد

أيضا ، يجب أن تتدرب 3 أيام في الأسبوع على الأقل بعض التمارين حتى يتمكن جسمك من التدريب وستظهر النتائج في أي وقت من الأوقات. على الرغم من أن أكثر ما يوصى به هو ترك 4 أو 5 أيام حتى يظهر التحسن بشكل كامل في كل من الجسم والأداء الرياضي.

ال التدليك يمكن أن تكون أيضًا وسيلة جيدة لذلك تقليل حجم الثدي بشكل طبيعي حيث أن الحركات الدائرية تساعد على تقليل دهون الجسم كما أنها تقضي على الخلايا الدهنية وتجعلنا نتخلص منها بشكل طبيعي. للقيام بذلك ، نوصي باستخدام زيت الزيتون الدافئ ، وتطبيقه على يديك وتدليك صدرك بأصابعك الوسطى والبنصر.

يجب أن تكون الحركات دائرية ومتصاعدة ، ويجب أن تكون مدة التدليك حوالي 10 دقائق ويجب أن تتم مرتين في اليوم (صباحًا ومساءً) لمدة 3 أشهر على الأقل لرؤية أي نوع من التأثير.

نظرًا لأن ما نبحث عنه هو التخلص من دهون الصدر لتقليل حجمها بشكل طبيعي ، فإن أحد العلاجات التي يمكننا استخدامها هي الحقن لحرق الدهون. من بين كل منهم تسلط الضوء على الشاي الأخضر الذي يساعدك على إنقاص الوزن بفضل مادة الكاتيكين ، المواد الموجودة في هذه العشبة التي تساعد على تقليل الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

ومع ذلك ، هناك الكثير وفي OneHowTo نعرض لك أفضل الحقن لحرق الدهون.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تصغير حجم الثدي بشكل طبيعي، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.