كيفية علاج ومنع تساقط الشعر

ال تساقط شعر الإفراط هو شر يصيب العديد من الرجال والنساء ، وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية لها علاقة كبيرة به ، إلا أن الأسباب التي يمكن أن تسبب حالتهم متنوعة للغاية. ومن أكثرها شيوعًا ، نقص التغذية ، والتوتر ، واستهلاك بعض الأدوية ، وإساءة استخدام المنتجات الكيماوية أو بعض الأمراض التي تصيب بصيلات الشعر. مهما كان السبب ، إذا كنت تريد أن تعرف كيفية علاج ومنع تساقط الشعر بشكل فعال ، اقرأ النصائح الواردة في مقالة OneHowTo بعناية. سوف يساعدونك على حماية صحة شعرك واستعادة قوته.

الخطوات لمتابعة:

بادئ ذي بدء ، من المهم أن تتأكد من أن ملف تساقط شعر التي تعاني منها يمكن اعتبارها داء الثعلبة. يشير هذا إلى تساقط الشعر المفرط ، وعلى وجه التحديد ، فقدان أكثر من 100 شعرة في اليوم. لذلك ، في حالة ملاحظة مثل هذا التساقط الملحوظ وانخفاض كبير في كثافة شعرك ، فمن الأفضل أن تتصل بأخصائي صحة الشعر لتحديد السبب الدقيق وبدء العلاج الأكثر تحديدًا لحالتك. هناك بدائل مختلفة لعلاج الثعلبة ومن أكثرها شيوعًا حقن الستيرويد أو الكريمات التي تحفز نمو الشعر أو المنتجات المشار إليها لإعادة تنشيط النشاط الخلوي في فروة الرأس مثل المينوكسيديل الشهير. ننصحك بالرجوع إلى مقال كيفية علاج الثعلبة للحصول على مزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر المفرط ، ولكن أكثرها شيوعًا هو أ نظام غذائي غير لائق أو فقير في العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية. وهو أن نقص التغذية يؤدي في النهاية إلى نقص الطاقة في بصيلات الشعر ، مما يضعف ويؤدي إلى تساقط الشعر. هذا هو السبب في أنه من الضروري إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ، وقبل كل شيء ، تضمين الأطعمة التي تساعد يقوي الشعر كيف:

الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء والعدس والحمص والمحار والبازلاء والحبوب الكاملة.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: الفواكه الحمراء والحمضيات والطماطم والكيوي واللحوم الخالية من الدهون والأسماك الزيتية والجزر والملفوف والبروكلي.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: السبانخ ، والهليون ، والبقوليات ، وكبد الدجاج ، وكبد البقر ، والبيض ، والفراولة ، والموز ، والبابايا ، والحبوب.
الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ.

اكتشف بدقة ما يجب أن يحتويه نظامك الغذائي في مقالة كيفية تناول الطعام لمنع تساقط الشعر.

في كثير من الحالات ، يكون الدافع وراء تساقط الشعر هو التوتر والعصبية التي تعاني منها بشكل يومي. إذا كانت هذه هي حالتك ، يجب أن تحاول السيطرة على التوتر وابحث عن حلول تعزز الاسترخاء ، مثل البدء في أنشطة مثل اليوجا أو البيلاتيس أو التأمل. في بعض الأحيان ، لا يكون هذا النوع من الممارسة كافيًا ، وعندما يصبح التوتر حالة طويلة الأمد تؤثر سلبًا أيضًا على صحتك ، فمن الضروري طلب المساعدة المهنية وتوجيهك لتعلم التحكم في العواطف.

هناك بعض أدوية والعلاجات الدوائية التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية قوية للغاية ، ومن بينها ، نجد تساقط شعر. لهذا السبب ، من الملائم معرفة ما إذا كان العلاج المذكور يمكن أن يسبب تساقطًا مفرطًا للشعر وإذا كان الأمر كذلك ، تحدث مع طبيبك لتقييم إمكانية استبداله بآخر يمكنك به علاج مرضك دون صحة شعرك. أن يُرى مخطوبًا.

جيد العناية اليومية بالشعر هو أيضا مفتاح ل علاج ومنع تساقط الشعر، وهو أنه في كثير من الأحيان يؤدي الاستخدام المفرط لبعض المنتجات أو سوء النظافة إلى إتلافها والتسبب في فقدانها المبكر. انتبه للنصائح التالية للحفاظ على صحة الشعر وإشراقه دائمًا:

استخدمي شامبو لطيف ومغذي يقوي شعرك.
اختاري دائمًا منتجات الشعر والمستحضرات المناسبة لنوع شعرك.
ضع قناعًا مرطبًا مرة واحدة في الأسبوع.
لا تستخدمي الماء الساخن جدًا لغسل شعرك.
مشطي الشعر بانتظام.
لا تسيء استخدام المجففات ، والمكواة ، وبكر الشعر ، وما إلى ذلك ، أو صبغات وعلاجات الشعر القوية
اعطيه جرحًا مرة واحدة على الأقل كل 3 أشهر حتى يكون بصحة جيدة ويمكن تجديده.

وإذا كان ما تبحث عنه ، بالإضافة إلى ذلك ، حلول طبيعية التي تسمح لك بإيقاف تساقط الشعر ، يجب أن تعلم أن أكثر كريمات الصبار فعالية هي استخدام دفعات من إكليل الجبل أو ذيل الحصان أو نبات القراص أو خل التفاح. اكتشف كيف يجب أن تستخدمها على شعرك لتقويته من خلال زيارة مقال العلاجات المنزلية لتساقط الشعر.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية علاج ومنع تساقط الشعر، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.