رجيم الطماطم لانقاص الوزن
هل تحب الطماطم؟ حسنًا ، ستعجبك الآن أكثر! تحتوي هذه الخضار اللذيذة خصائص فقدان الوزن التي تعتبر مثالية لتنقية الجسم وتغذيته بعمق والقضاء على الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم. هذه هي قدرتها على مساعدتنا على إنقاص الوزن حتى أن هناك حمية الطماطم، وهي خطة مصممة لذلك خلال ثلاثة أيام تستهلك فوق كل هذا الطعام وبالتالي تحسن من صحة جسمك وتقضي على كل ما لا تحتاجه. في هذه المقالة ، سنكتشف لك نظام الطماطم الغذائي لإنقاص الوزن والذي ستتمكن من خلاله من إنقاص الوزن بسرعة وفعالية.
فهرس
- خصائص الطماطم لانقاص الوزن
- أساسيات حمية الطماطم
- تحضير عصير الطماطم لانقاص الوزن
- قائمة حمية الطماطم
- التوصيات
خصائص الطماطم لانقاص الوزن
قبل أن نبدأ الحديث عن حمية الطماطم لإنقاص الوزن ، من المهم أن نفهم لماذا يمكن أن يساعدنا هذا الطعام في هدفنا المتمثل في إنقاص الوزن. كما ذكرنا سابقًا ، فهو عنصر مغذي يوفر لنا فيتامينات مثيرة للاهتمام مثل A و B و C و K ، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والزنك والكالسيوم أو الفوسفور. إنها فاكهة مليئة بمضادات الأكسدة التي ستساعدنا على الاعتناء بصحتنا وتحمينا تمامًا من عدوان الجذور الحرة.
بعد ذلك سوف نكتشف خصائص تنحيف الطماطم حتى نفهم سبب كونها مثالية لجسمنا:
- يسرع عملية التمثيل الغذائي: هذا لأن الطماطم غنية بالجلوتاثيون والليكوبين ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين أداء التمثيل الغذائي لدينا ، مما يجعلها تعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة
- غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية: كما رأينا ، تزودنا الطماطم بكمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية لجسمنا ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعلم أنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية لأن 100 جرام لا نتناولها إلا 35 سعرة حرارية.
- يقلل الشهية: من الخصائص الأخرى للطماطم أنها غذاء غني بالألياف ، وبالتالي فإنها ستجعلنا نشبع شهيتنا بطريقة طبيعية ، مما يضمن أننا مع كمية أقل من الطعام نشعر بالرضا ولا نريد الاستمرار في الأكل .
- تنقية: بفضل مضادات الأكسدة والألياف ، تعتبر الطماطم مثالية لمساعدتنا على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، وبالتالي تشجيع احتباس السوائل واختفاء السيلوليت أيضًا.
أساسيات حمية الطماطم
لجميع الأسباب التي أشرنا إليها ، تعتبر الطماطم مثالية لمساعدتنا على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، لذلك تم تصميم نظام غذائي مصمم لتحقيق هذا الهدف. إذا كنت تريد أن تفعل حمية الطماطم أول شيء يجب أن تعرفه هو أنه يمكنك القيام بذلك لمدة 3 أيام فقط لأنها خطة منخفضة السعرات الحرارية للغاية وإذا قمت بتمديدها لفترة أطول فقد تعاني من آثار جانبية مثل الضعف والدوار والإغماء وفشل الأعضاء الرئيسية ، إلخ.
أعتقد أن أجسامنا تعمل بفضل الطاقة التي تتلقاها من الطعام ، وبالتالي ، إذا قطعنا هذا الإمداد لعدة أيام ، في النهاية نفقد قوتنا للمشي ولكننا أيضًا لا نمنح أجسامنا القوة للعمل داخليًا. لذلك، يجب أن يستمر النظام الغذائي لمدة 3 أيام لا أكثر ولا أقل.
خلال هذا الوقت يمكن أن تخسر 2 كيلو لأن الجسم سيقضي على الدهون الزائدة المخزنة في الجسم. لتحقيق ذلك ، من الضروري أن تشرب 2 لتر من الماء يوميًا مما يساعدك على التخلص من الإفراط في تناول الطعام وتنقية الجسم وتفريغ الجسم بالكامل بشكل عام.
للقيام بالنظام الغذائي يكفي ذلك أكل الطماطم فقط خلال 3 أيام من النظام الغذائي ، ولكن ، نعم ، قد تختلف طريقة طهيه بحيث لا يطيلك هذا النظام الغذائي. من أكثر الطرق الصحية لتناول هذه الخضار تحضير عصير يمدنا بالسوائل المثالية لتطهير الجسم وتعزيز تنقيته.
في هذه المقالة الأخرى HOWTO سنخبرك كيف إزالة السموم من الجسم.
تحضير عصير الطماطم لانقاص الوزن
حتى تتمكن من الاستفادة من جميع خصائص هذا الطعام بطريقة صحية ومنقية ، فإن العصير هو واحد من أفضل الوصفات لدمجها في حمية الطماطم. إنه مشروب منظف سهل التحضير ويوفر لك جميع العناصر الغذائية للطعام.
لتحضير عصير الطماطم ، ستحتاج إلى هذه المكونات:
- 2 حبة طماطم (إذا أمكن ، اجعلها عضوية)
- ½ ليمون بالقشر
- كوبان من الماء
سيكون عليك تنظيف الطماطم جيدًا لإزالة أي أوساخ أو سموم متبقية ؛ إذا أردت ، يمكنك تقشيره لإزالة الجلد ، لكن ضع في اعتبارك أن هذا هو المكان الذي توجد فيه كمية أكبر من الألياف. بمجرد التنظيف ، سيتعين عليك أخذ جميع المكونات إلى الخلاط حتى يظل العصير في حالة ممتازة. اشربه على الفور للاستفادة من كل ما يحتويه من فيتامين.
في هذه المقالة الأخرى HOWTO سوف نوضح لك كيفية القيام بذلك عصير الطماطم لانقاص الوزن.
القائمة في حمية الطماطم
الآن بعد أن عرفت حمية الطماطمبعد ذلك ، سنقترح مثالاً على قائمة ستساعدك على معرفة كيفية تنفيذها بالضبط. نقترح مثالاً لقائمة يجب عليك اتباعها من أجل خسارة 2 أو 3 كيلوغرامات في 3 أيام وتطهير الجسم.
- الفطور: 1 عصير طماطم
- منتصف الصباح: حبتان طماطم مخبوزتان بالريحان
- الغداء: سلطة طماطم مع براعم الفاصوليا ومغطاة بالليمون والقليل من زيت الزيتون
- وجبة خفيفة: 1 عصير طماطم
- العشاء: 3 حبات طماطم مسلوقة مع إكليل الجبل
التوصيات
على أي حال ، إذا كنت ترغب في اتباع حمية الطماطم ، فمن المهم أن نأخذ في الاعتبار سلسلة من الجوانب التي ستساعدنا على النجاح في خطة إنقاص الوزن ، وقبل كل شيء ، تجنب تأثير الارتداد. خذ ملاحظة!
- لا تمدده لأكثر من 3 أيام: كما ذكرنا سابقًا ، من المهم ألا يمتد هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام لأنك قد تعاني من آثار جانبية لعدم تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية ليعمل على النحو الأمثل.
- استشر طبيبك: قد لا ينصح بهذا النظام الغذائي للحوامل والمرضعات أو الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة. لهذا السبب ، في OneHOWTO ، نوصيك بأن تدع أحد المتخصصين ينصحك.
- راهن على حياة صحيةبعد انقضاء مدة هذا النظام الغذائي ، من الضروري أن تستمر في الاعتناء بجسمك باتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة البدنية. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على تحمل فقدان الوزن وتجنب الإصابة به مرة أخرى.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ رجيم الطماطم لانقاص الوزن، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.