كيفية تدريب لاعب خط وسط

لاعب الوسط أو لاعب الوسط هو لاعب كرة قدم وهو المسؤول عن حمل الكرة إلى الأمام ، وخلق الطريق إلى المرمى. حسب متطلبات هذا اللاعب ، يجب أن يكون قوياً لتجنب التعرض للسقوط من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى كونه ماهرًا في التحكم بالكرة وسريعًا أثناء السباق. يجب عليهم أيضًا التدرب على التسديد على المرمى حتى يكون لديهم أيضًا فرص للتسجيل. في هذه المقالة يظهر لك OneHowTo دليلًا حول ملفات كيفية تدريب لاعب خط وسط.

الخطوات لمتابعة:

بادئ ذي بدء ، من الأشياء التي يجب عليك القيام بها لتكون لاعب خط وسط جيد زيادة سرعتك. بهذه الطريقة يمكنك الركض بالكرة دون خوف من أن يمسك المنافسون بك. لتحسين سرعتك ، ضع يدي الشريك على كتفيك. ثم حاول يهرب إلى الأمام ، بينما يضغط بيديه لمنعك من التقدم. بعد ذلك ، بعد عشر ثوانٍ ، يجب أن يتركك شريكك حتى تتمكن من الجري للأمام بسرعة متزايدة. يجب ممارسة هذا التمرين الفعال ، الذي يستخدمه أفضل الرياضيين ، عشر مرات على الأقل في الأسبوع حتى تتحسن سرعتك في غضون شهر.

ثانيًا ، بصفتك لاعب خط وسط ، يجب عليك منع خصمك من استلام الكرة بسهولة. للقيام بذلك ، تدرب على الضغط على زميل في الفريق عندما يحاول استلام الكرة وظهره نحوك ، حتى يخطئ ويفقد الكرة. أثناء التمرين ، حاول ألا ترتكب أي خطأ ، لأنه عليك أن تتعلم إخراج الكرة ولكن دون أن تتراكم البطاقات الصفراء خلال اللقاءات.

من ناحية أخرى ، فإن العمل في خط الوسط يعني امتلاك مهارة جيدة في التعامل مع الكرة ، وهي أعلى بكثير من مهارات باقي اللاعبين ، لأن لاعب الوسط هو الشخص الذي يتحكم في الكرة لأطول فترة في الملعب ، والتزامه لا تعطيه للمنافس. لهذا السبب يجب أن يتعلم لاعب خط الوسط حماية الكرةللسيطرة عليها ، تمريرها واستلامها بشكل صحيح ، مع القدمين والفخذين والصدر. للقيام بذلك ، حافظ على الكرة منخفضة ، وقم بضرب الكرة برفق على مستوى الأرض تجاه زميل في الفريق ، وزيادة الشدة تدريجيًا.

وبالمثل ، يجب أن يكون لدى لاعب خط الوسط رؤية جيدة وأن يكون منتبهًا للأشخاص من حوله ، سواء من فريقه الخاص ليتمكن من تمرير الكرة والخصوم لمحاولة تجنبهم. ومع ذلك ، فإن الهدف الرئيسي في خط الوسط هو خلق فرص التهديف.

لهذه الممارسة توزيع الكرة بتمريرات قصيرة على مستوى الأرض ، باستخدام لمستين كحد أقصى ، تشكل مثلثًا بثلاثة لاعبين بينما يقف رابع في الوسط محاولًا سرقة الكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للاعب الوسط أن يصنع a تمرين التكرار من التمريرات السريعة مع زميل آخر في الفريق ، بينما يحاول ثالث سرقة الكرة. وبهذه الطريقة ستتعلم خلق ارتباك في الخصم ، وفتح مساحة في ميدان اللعب.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تدريب لاعب خط وسط، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.

نصائح

• من المفيد أيضًا التدرب على المراوغة عن طريق التعامل مع الكرة يوميًا في مكان مغلق.
• لا تركز فقط على التمريرات القصيرة وتمرن أيضًا على التمريرات العميقة عندما تجد لاعبًا غير مميز أثناء التدريب.