كيف تبدأ ممارسة روتينية

كثير من حالات حسن النية لبدء ممارسة تلك الغاية بالفشل. في كثير من الأحيان يكون السبب هو سوء التخطيط للأوقات وتصميم النشاط نفسه. في OneHowTo.com نقدم لك سلسلة من الإرشادات حول كيف تبدأ ممارسة روتينية حتى تتمكن من الحفاظ على نشاطك البدني بشكل دائم.

الخطوات لمتابعة:

المفتاح لبدء روتين تمرين ناجح هو القدرة على العثور على واحد النشاط البدني التي نحبها. إذا كان من الصعب تغيير العادات ، فسيتم بذل المزيد من الجهد للقيام بذلك عندما لا نشعر بالراحة.

خيار رائع لتحفيز أنفسنا هو البحث عن ملف شريك تمرين. إذا جعلنا ممارسة الرياضة فعلًا اجتماعيًا ، فسيكون التغلب على الكسل أسهل.

عند بدء تمرين روتيني ، من المهم الانتباه إليه أهداف واقعية. لا يمكننا أن نضع لأنفسنا هدفًا عاليًا جدًا ، لأنه في هذه الحالة لن يستغرق الإحباط وقتًا طويلاً للظهور ومعه التخلي.

لا تنس أن تحدد بشكل صحيح أيام الأسبوع وساعات اليوم التي سنفعل فيها ممارسه الرياضه. إذا اضطررنا من خلال ممارسة الرياضة إلى التوقف عن فعل شيء مهم في حياتنا ، فسوف نتخلى عنه قريبًا. من المؤكد أن تكون هناك لحظة فارغة طوال اليوم يمكنك ملؤها النشاط البدني.

بديل رائع للبقاء متحمسًا هو الاحتفاظ بسجل لعلاماتنا التجارية. من الجيد أن نشير إلى كيفية قيامنا بتحسين سجلاتنا نشاط رياضي، لأننا عندما نرى التطور سنشعر بالرضا وسوف ندفع لمحاولة التحسين من أجل رضانا الشخصي.

كن منهجيًا ، لكن لا تنزعج إذا فاتك موعدك معه. رياضة. كما في كل شيء ، في المنتصف الكمال.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تبدأ ممارسة روتينية، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.