ما هي إصابات التنس الأكثر شيوعًا؟
التنس هو رياضة عاطفيةلكل من المتفرج واللاعب ، تمرين يتطلب إعدادًا بدنيًا كبيرًا. في حالة اللاعبين الذين يشاركون بطريقة شبه احترافية أو احترافية ، من المهم أن يكون لديهم بتدريب جيد ونصائح طبية كافية لتجنب الإصابات وتقديم أفضل أداء في كل لقاء. ومع ذلك ، لا يُعفى أي رياضي من معاناتهم ، ولهذا نوضح في OneHowTo.com ما هي إصابات التنس الأكثر شيوعًا وأسبابه.
الخطوات لمتابعة:
على عكس الرياضات الأخرى مثل كرة القدم ، إصابات التنس لا يتم إنشاؤها عن طريق الاتصال الجسدي المباشر مع لاعبين آخرين ، ولكن عن طريق التدريب المكثف ، والتلامس مع المواد ولأنها ممارسة تأثير على الركبتين والكاحلين. هذا هو السبب في أن التدريب الجيد والنصائح الطبية ضرورية لضمان أن جسم لاعب التنس في أفضل حالة ممكنة وبالتالي تجنب الإصابات المحتملة.
ال مرفق التنس من المحتمل أن تكون واحدة من أشهر الإصابات وأكثرها شعبية في الرياضة. يُعرف طبياً باسم التهاب اللقيمة ، وهو يؤثر على نصف القطر الموجود على الوجه الخارجي للكوع ، ويحدث عادةً بسبب الصدمة الدقيقة التي تنشأ عندما يضرب لاعب التنس الكرة بالمضرب. تؤثر عناصر مثل ذراع لاعب التنس وتقنيته وشد أوتار المضرب على مظهر مرفق التنس.
ال مشاكل في الكتف كما أنها شائعة ، خاصة الإصابات أو التهاب الأوتار في الكفة المدورة المسؤولة عن دوران أذرعنا. يمكن أن تعاني هذه المجموعة المكونة من أربع عضلات من عدم الراحة بسبب الحركة الدوارة للذراع فوق الرأس ، والتي تتم بشكل متكرر في لعبة التنس. يمكن أن يؤدي هذا النوع من الإصابة إلى تمزق الأوتار إذا لم يتم علاجه ومراقبته في الوقت المناسب.
التنس رياضة سريعة ومكثفة للغاية ، لذا فإن الحركة السيئة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة المعتادة: التواء في الكاحل، وهو الرباط الجانبي الجانبي الأكثر إصابة.
نظرًا لديناميكيات الرياضة ، يعد الجزء الخلفي منطقة تعمل كثيرًا ، لذا فإن عدم الراحة في أسفل الظهر أمر شائع أيضًا بين لاعبي التنس. ال التهاب أوتار الركبة إنها أيضًا إصابة شائعة.
بالنسبة تجنب الاصابة في التنس من المهم اتباع تدريب صارم يسمح لجميع العضلات المعنية ، خاصة تلك التي تعمل أكثر من غيرها ، أن تكون متناغمة وجاهزة لكل الجهد الذي تمثله هذه الممارسة. ولكن أيضًا في حالة اللاعبين شبه المحترفين والمحترفين ، فإن المراقبة الطبية وتقديم المشورة أمر حيوي للتحكم في أن الجسم في حالة ممتازة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي إصابات التنس الأكثر شيوعًا؟، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.
نصائح
- نوصي إذا كنت تعاني من أي ألم نتيجة لعب التنس أن تذهب إلى طبيبك وإذا كنت تريد محترفًا متخصصًا فننصحك: http://www.clinicammtenis.com/