ما هي فوائد Aquafitness

ال اللياقة المائية أو أكواجم هو نشاط رياضي يجمع بين الآثار الإيجابية التي الجمباز والسباحة، مع ما يتم تقديمه على أنه تمرين كامل للغاية. يمكن ممارسته في أي عمر حتى يتمكن الجميع من الاستفادة من مميزاته. في uncomo.com نشرح بالتفصيل ما هي فوائد ممارسة الرياضة المائية.

فهرس

1. مارس تمارين معقدة
2. مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة
3. تقوية العضلات
4. التأثيرات الفسيولوجية
5. الراحه النفسية

مارس تمارين معقدة

حقيقة أن هذا النشاط يُمارس في البيئة المائية ، عادة في حوض سباحة ، يسمح لنا بذلك أداء التمارين بسهولة نسبية قد يكون من المستحيل الخروج من الماء لتنفيذ. لذلك ، يمكننا تمرين العضلات التي بالكاد نتحرك في المواقف الأخرى.

مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة

يسمح الماء أيضًا بـ اللياقة المائية يمكن الوصول إليه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن الزائد أو الإصابات أو لأسباب أخرى مشاكل في الحركة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفو يسمح بإلغاء 90 في المائة من وزن الشخص ، وفي الوقت نفسه ، الضغط الذي يتم من خلال الماء سيؤثر بشكل أساسي على المفاصل.

تقوية العضلات

كل هذا يتوقف على التمارين التي نمارسها ، ولكن بشكل عام ، يمكن القول ذلك ال اللياقة المائية يساعد على تقوية العضلات وزيادة نطاق الحركة. بشكل عام ، حقيقة أن تمارس داخل الماء تساعدنا على تحسين المقاومة مع إحساس أقل بالجهد.

التأثيرات الفسيولوجية

ولعل أهمها اللياقة المائية هي التأثيرات الفسيولوجية التي تبلغنا بها. باختصار ، يمكننا أن نشير إلى أن لها فوائد للقلب والأوعية الدموية ؛ عن طريق الضغط الهيدروستاتيكي ، يحسن الدورة الدموية والأكسجين.

الراحه النفسية

فائدة أخرى من اللياقة المائية هي حقيقة أن عادة ما يتم ممارستها في مجموعة وبمرافقة موسيقية، الظروف التي تفضلها للمساعدة في تقليل إجهاد الأشخاص الذين يمارسونها وتحسين رفاههم بشكل عام بسبب إمكاناتها الاجتماعية.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي فوائد Aquafitness، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.