كيف تدرب كرة القدم وحدها

رغم ذلك كرة القدم إنها رياضة جماعية بشكل أساسي ، حيث تكون الاستراتيجيات والعلاقات مع الزملاء أساسية ، ومن الممكن أن يتم تنفيذ جزء من التدريب بمفرده. في OneHowTo.com نشرح ذلك كيف تدرب كرة القدم وحدها.

فهرس

1. تقنية الكرة
2. سباق متفجر
3. حالات الإفلاس
4. في صالة الالعاب الرياضية

تقنية الكرة

الصورة الكلاسيكية لـ لاعبو كرة القدم يعد النقر على الكرة أكثر من مجرد تجميل وهو جزء أساسي من تدريب كرة القدم. لذا إذا أردنا السيطرة تمامًا على الكرة ، فعلينا ذلك ممارسة العديد من هذه اللمساتتحريك الكرة من القدم لتمريرها لاحقًا عبر الركبة والكتف والرأس دون لمس الأرض.

سباق متفجر

ال سباق متفجر في المباراة ، يمكن أن تكون هي المفتاح للوصول إلى المرمى المعاكس بدون خصوم والصعود قليلاً على لوحة النتائج ، لذلك من المريح جدًا تدريب هذه الأنواع من الحركات بمفردها. تتطلب السباقات المتفجرة لياقة بدنية كبيرة حيث يتعين تنفيذها في كثير من الأحيان بعد حوالي تسعين دقيقة من اللعب ، عندما تفشل القوى بالفعل.

حالات الإفلاس

ال الركض أو المراوغة إنها أيضًا قضايا مهمة جدًا في اللعبة عند تحديد نتيجة المباراة. لذلك ، من الضروري أيضًا أن يتدربوا ويمكنهم القيام بذلك بمفردهم.للقيام بذلك ، مع الكرة ، يجب أن نبدأ سباقًا خفيفًا ثم نقوم بحركة الهرولة ، كما لو كان لدينا لاعب آخر أمامنا ، دون أن نفقد السيطرة على الكرة في أي وقت.

في صالة الالعاب الرياضية

ال أنا أعمل في صالة الألعاب الرياضية من المهم أيضًا تحسين قدرتنا البدنية وقدرتنا على التحمل ولياقتنا العامة. لذلك ، فهو جزء مهم للغاية من تدريب لاعبي كرة القدم ويمكن القيام به بمفرده.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تدرب كرة القدم وحدها، نوصيك بإدخال فئة الرياضة لدينا.