ما هي فوائد المنصة الاهتزازية

ال منصة تهتز لقد أصبحت واحدة من أكثر الآلات قيمة لتقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. هذا ، بالإضافة إلى إعطائها استخدامًا رياضيًا بحتًا ، فهي تستخدم اليوم على نطاق واسع تشكيل شخصيتنا وتحقيق مظهر أكثر جاذبية. في مقال OneHowTo هذا ، نخبرك بالتفصيل ما هي فوائد المنصة الاهتزازيةحيث أنه يقدم تدريبًا جيدًا يساعد ، إلى حد ما ، في الحصول على نتائج بجهد أقل.

الخطوات لمتابعة:

واحدة من تهتز فوائد المنصة هو أنه بفضل الاهتزازات التي يولدها ، فإنه يسمح بامتداد نفقات كبيرة من السعرات الحراريةلأنه يعمل على العضلات وعلى رواسب الدهون في أجسامنا. لذلك ، إذا قمنا بدمج تدريبنا على منصة الاهتزاز مع نظام غذائي متوازن وقليل الدهون ، فمن الممكن تقليل الوزن وزيادة كتلة العضلات.

أيضًا ، يمكن أن تكون المنصة الاهتزازية حليفًا رائعًا لـ محاربة السيلوليت واحتباس السوائل. توفر برامج الاهتزازات والتدليك بها حرارة داخلية تؤثر على السيلوليت وتحريكه والتخلص من الخلايا الدهنية. بهذه الطريقة ، ستكتسب بشرتك صلابة ونعومة.

آخر له فوائد أكبر هل تحسين الدورة الدموية. يولد كمية أكبر من الأكسجين لخلايا الجسم وهو علاج جيد لتخفيف أمراض العضلات والمفاصل وثقل القتال والشعور بتعب الساقين.

وبالطبع ، تعتبر المنصة الاهتزازية رائعة تحسين الحالة البدنية ، وشد وتقوية عضلات الجسم. في الواقع ، بالنسبة للعديد من الرياضيين ، تعتبر المنصة الاهتزازية مكملاً رائعًا لتقوية مجموعات العضلات وعملها مثل الفخذين ، وعضلات الساق ، والأرداف ، والبطن ، وما إلى ذلك.

بين أهم فوائد المنصة الاهتزازية، نجد واحدًا مرتبطًا بـ صحة القلب والأوعية الدموية. ثبت سريريًا أن استخدام هذا الجهاز يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك الدهون الثلاثية التي تأتي من الطعام الذي نتناوله. في هذا الخط ، من المفيد أيضًا الوقاية من الأمراض المتعلقة بالشيخوخة ، حيث يقوي العظام دون الإضرار بالمفاصل بأي حال من الأحوال.

كما نرى ، تم تقديم تدريب الاهتزاز منصة تهتز لها فوائد متعددة للجسم ، ومع جلسات مدتها 10 دقائق في اليوم ، يكفي ملاحظة آثاره وتحسين صحتنا العامة.

بالنسبة تفقد الوزن مع منصة الاهتزاز من الضروري أن تأخذ في الاعتبار بعض الجوانب المحددة مثل:

• لا يمكن أن يكون بديلاً عن تدريبك اليومي
• يجب أن تتدرب ، على الأكثر ، 3 أيام في الأسبوع وتتخللها أيام
• ليست كل منصات الاهتزاز فعالة بنفس القدر
• يجب أن تكمل تدريبك بنظام غذائي متوازن ومنخفض السعرات الحرارية إذا كنت تريد إنقاص الوزن.

في مقال OneHowTo هذا ، نخبرك بالتفصيل عن كيفية إنقاص الوزن باستخدام منصة الاهتزاز.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي فوائد المنصة الاهتزازية، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.