كيفية اختيار المطحنة

ال المطاحن هم آلات اللياقه البدنيه تتيح لك التدريب وقتما تشاء وفي منزلك أيضًا ، حتى لو كان لديك القليل من الوقت. وبهذه الطريقة ، لن تحتاج إلى السفر إلى صالة الألعاب الرياضية ولن يكون الطقس العاصف بمثابة ذريعة لعدم الخروج يهرب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرامج التي يتضمنها عادة تجعل من الممكن تحسين التدريب والحفاظ على الحافز ؛ إنه لكل هذا والعديد من المزايا الأخرى التي المطاحن هم موجودون بشكل متزايد في المنازل. لذلك ، في مقال OneHowTo هذا نريد شرحه كيفية اختيار المطحنة.

الخطوات لمتابعة:

أولا وقبل كل شيء اختر جهاز المشي الخاص بك، سيكون من الضروري أن تكون واضحًا بشأن الاستخدام الذي ستقدمه ، أي عدد الأيام التي تخطط لاستخدامها في الأسبوع وكذلك تحديد ما إذا كان هدفك هو المشي ، أو ممارسة المشي ، الهرولة، الجري ، إلخ. وبناءً على ذلك ، يمكنك اختيار أفضل ما يناسب نشاطك البدني.

إذا كنت مهتمًا بواحد مشاية فقط للمشي، يمكنك اختيار جهاز المشي بدون محرك ، والذي يتقدم بدعم بسيط وحركة القدم وهذا هو سبب ميلها ، وبالتالي تسهيل دوران التدحرج. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من جهاز المشي لا يسمح لك بالسير على المستوى وهذا هو السبب ، إذا كنت ترغب في الحصول على هذه الوظيفة ، فمن المستحسن أن تختار المشي الكهربائي حزام.

عند اختيار حزام مزود بمحرك ، يجب التأكد من ذلك السرعة والميل قابلان للتعديل لتكييفها مع إيقاعك. ستسمح لك هذه الحقيقة الأخيرة بالقيام بنشاط تصاعدي وبالتالي تحسين العمل العضلي لساقيك.

يوصى أيضًا بأن يكون لديك أزرار وصول سريع للميل والسرعة ونظام إيقاف تلقائي في حالة السقوط لمزيد من الأمان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعرض وحدة التحكم المسافة المقطوعة والوقت المنقضي ومعدل ضربات القلب واستهلاك السعرات الحرارية مع مراعاة وزنك وعمرك.

استنادا إلى قوة المحرك، يجب أن تكون أعلى كلما زادت السرعة التي تحتاجها ، وكذلك وزن الشخص / الأشخاص الذين سيستخدمون جهاز المشي. بالإضافة إلى السرعة المستمرة للحزام ، سيكون من المهم أن يوفر سرعة نقطة جيدة ، أي للتسارع المحتمل الذي يتطلب ذروة القدرة.

تحقق من نظام الطي والنقل للشريط ، وكذلك نظامه أبعاد مطوي وغير مطوي لضمان تكيفه مع المساحة المتوفرة في منزلك. اعتمادًا على عمرك ولياقتك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار إمكانية الوصول إلى جهاز المشي ونوع وأبعاد المقابض الجانبية التي يمكنك التمسك بها أثناء التمرين.

من الواضح أن الدخل التي ستخصصها لجهاز المشي سيكون عاملًا أساسيًا آخر عند اختياره. لهذا السبب ، يمكنك التحقق من الأسعار واختيار أفضل الأسعار التي تناسب احتياجاتك وإمكانياتك في صفحات مبيعات المتجر الرياضي أو جهاز الجري أو المقالات الرياضية.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية اختيار المطحنة، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.