لا كرة القدم ولا تنس المضرب: ستكون هذه هي الرياضات العصرية في عام 2020

ربما تكون قد سمعت عنهم بالفعل وأن اليوغا ، أو 'fitboxing' ، أو 'siclo' ، أو 'crossfit' أو التزلج الكلاسيكي ستكون هي الرياضة في الموضة في عام 2020.

بعد وقت مليء بالتجاوزات ، حيث يبدو أن هناك العديد من أضواء عيد الميلاد بانيتونيس,الزلابية, بسكويت الزبدة ص نوجا، تعال كل عام (بطريقة حذرة ولكن دائمًا مع إشعار سابق) الندم أكثر من اللازم. وجبات غزيرة وفاخرة هي الأكثر وفرة في الوقت الحالي ، من يمكنه مقاومة ألواح الجبن الشهية أو المأكولات البحرية أو كأس من النبيذ الأبيض البريء؟

ثم يأتي يناير ، عام جديد يفيض بالقرارات والقرارات، بعضها قابل للحياة والعديد من الآخرين على حدود المدينة الفاضلة. الرياضة والتغذية الجيدة هما اثنان منهم ، وهذا 2020 يجلب العديد من الأنشطة التي ستكون بلا شك اتجاهًا. فيت بوكسينغ, شيكل, برنامج لياقة عالي الكثافة, يوجا ص تزلج.

ال تزلج إنها رياضة كلاسيكية تم ممارستها لسنوات ، ومع ذلك ، كانت هناك رحلات متعددة المؤثرين، على الصعيدين الوطني والدولي ، مع غولدبيرغ, لحظة مثالية ، كوردوفا أو مويت شاندون، أولئك الذين جعلوه أقرب إلى جمهور كبير ربما لم يكن على دراية بعجائب (وقسوة) هذا النشاط. بعد ذلك يجب أن أحذر من الخطر ، فقد ارتدى العديد من هؤلاء المؤثرين ملابس غير مناسبة للتزلج، رائع لمقالة افتتاحية شتوية في Aspen لـ InStyle ، لكنه غير آمن للممارسة الحقيقية. نصيحة: لا قبعات صوف ، دائما خوذة. وبالنسبة للقرود ، فقط أخبرك أنها ليست أكثر الأشياء راحة في العالم ...
شيكلمن ناحية أخرى ، إنه شيء أكثر حداثة ، إنه يأتي من المكسيك ويتم القيام به على دراجة. إنها 45 دقيقة من التمارين المكثفة (بالإضافة إلى 5 تمارين الإطالة) حيث يعمل الجسم بالكامل. مع الموسيقى ، مع الإضاءة المنخفضة ولجميع الجماهير.
ال برنامج لياقة عالي الكثافةهي طريقة تدريب يتم تنفيذها في كثافة عالية، بناءً على تمارين مختلفة شائعة في أقسام الجيش أو الشرطة أو المطافئ.
ال فيت بوكسينغيأتي من الولايات المتحدة ويمزج التدريبات اللياقة البدنية والملاكمة. إنه ليس نشاطًا يركز على المنافسة أو اكتساب العضلات ، ولا يوجد اتصال ويزيد من مقاومتك وخفة حركتك وتنسيقك.
ال يوجاإنه شيء مختلف تمامًا ، اجمعهم معًا جسدا وعقلا. إنه تخصص موطنه الهند يساعد على تحقيق توازن صحي على كلا الجانبين. إنه مفيد لوضعية الجسم والتحكم في التنفس والتخلص من التوتر.

ستجد أدناه تفاصيل هذه التخصصات الخمسة ، والأماكن التي يتم تدريسها فيها والملابس والإكسسوارات المثالية للممارسة الجيدة.

1-20

التزلج: الرياضة الشتوية العصرية

إنها رياضة تتطلب الكثير الجهد والممارسة، إذا كنت مبتدئًا دائمًا يُنصح بأخذ دروس جماعية أو خاصة حتى نرى أن الأسلوب والطلاقة صحيحان. من المهم للغاية أن تكون مجهزًا جيدًا و دائما يرتدي خوذة. هناك العديد من المحطات الوطنية والدولية للاستمتاع بهذه الرياضة: باكويرا بيريت, فورميغال بانتيكوسا, سيرلر ، تيني أو آسبن على سبيل المثال.

اللحظة المثالية

اليوجا: التوازن بين الجسد والعقل

ال يوجا إنها أفضل رياضة لمن يريدون الهروب من صخب الحياة اليومية. إنه نشاط يسعى إلى التوازن بين الجسد والعقل ويعمل هذين الجانبين بالتساوي. يساعد في التحكم في التنفس وتصحيح الموقف واكتساب المرونة. Danceway ، في مدريد ، هي واحدة من المدارس التي تقدم فيها دروسًا.

Gtres

CrossFit: تمرين مكثف "صنع في الولايات المتحدة الأمريكية"

ال برنامج لياقة عالي الكثافة هو برنامج تكييف جسدي يعتمد على تدريب كثافة عاليةومتنوعة جدا و مليئة بالحركات الوظيفية. إنه أحد أكثر الأنشطة الرياضية اكتمالاً ويعمل على 10 جوانب: الرشاقة ، والتنسيق ، والتوازن ، والمرونة ، والقوة ، والقوة ، والدقة ، والتحمل القلبي التنفسي ، والتحمل العضلي ، والسرعة. يمكنك التدرب عليها في C1 Crossfit في مدريد.

Gtres

Fitboxing: رياضة بدون اتصال

على عكس الملاكمة التقليدية ، هذا الانضباط لا يوجد اتصال مطلوب البعض ، هو تمرين هوائي مع قاعدة اللياقة البدنية لأن الجسم كله يعمل. إنه مثالي لتفريغ الطاقة ، حركات الملاكمة ، كلا اليدين والساقين ، لا تزال حاضرة للغاية. نحذر من أنها تسبب الإدمان. يمكنك ممارستها في Brooklyn Fitboxing.

Gtres

سيكلو: من المألوف بين "المؤثرين"

Síclo ، أصله من المكسيك ، هو أحد الأنشطة الرياضية العصرية بين المؤثرين الإسبان. يتميز بكونه أ تمرين كامل، مع الموسيقى ذات مستوى صوت مرتفع للغاية مما يدل على كثافة الفصل ، في الظلام وتستهدف جميع أنواع الجمهور.

فئة الكتاب

شيكل

خوذة تزلج من بيرفكت مومنت

على الرغم من أن العديد من ملفات المؤثرين يختار المواطنون قبعات من الصوف أو عصابات شعر على الطراز الروسي ، ما هو ضروري للتزلج هو خوذة. إن عدم ارتدائه أمر خطير للغاية ويمكن أن يؤدي السقوط إلى إصابات خطيرة. هذا ، بتصميم عصري للغاية ، هو اللحظة المثالية (300€).

ومع ذلك ، إذا لم يكن التصميم أو العلامة التجارية ضروريًا بالنسبة لك ، فيمكنك العثور على خوذات أبسط بسعر معقول.

سترة تزلج كولمار متعددة الألوان

من الضروري أيضًا ارتداء الملابس الحرارية المناسبة: الطبقة الأولى (القميص الحراري) والطبقة الثانية (الصوف) والطبقة الثالثة (الجاكيت). هذا من كولمار إنه من المجموعة تكنولوجي وتحيي سترة كولمار فائقة الألوان التي تحمل الاسم نفسه ، وهي أيقونة من تسعينيات القرن الماضي. نسيج ثنائي المرونة ومليئة حشوة Thermore® Classic. جزئيا ختم حراري ومغلفة بغشاء تقني تنفس ومقاوم للماء. (السعر: 535 يورو).

حذاء الثلوج Sorel 'Joan of Arctic NEXT'

يجب أن يكون كل حذاء ثلجي جيد دافئ ، غير قابل للانزلاق ومقاوم للماء. هذا هو الحذاء جوان نيكست، من عند سوريل، نسخة عصرية من حذاء الشتاء الشهير جان من القطب الشمالي، خفيف ، جريء وحضري للغاية. هذا النموذج يدمج اضطرابات النمط، نعله الجديد مصمم لزيادة قوة الجر في مناطق معينة من القدم تكون أكثر تماسًا مع الأرض. (السعر: 249.99 يورو).

موسيقى دومًا: Apple Airpods

تسير الرياضة والموسيقى جنبًا إلى جنبحتى أن البعض غير قادر على القيام بأي نشاط بدني بدون موسيقى. هذه هي AirPods، من عند مانزانا، وكونها لاسلكية فهي الخيار الأفضل. ما عليك سوى إخراجها من العلبة التي تعمل مع iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Mac. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم اكتشاف ما إذا كنت ترتديهم وإيقاف التشغيل عند خلعهم. (السعر: 147.28 €).

حذاء جيد: حذاء رياضي إيكوالف "نيو ييل"

من الضروري اختيار الأحذية المناسبة لكل نوع من أنواع النشاط البدني. هذه هي النعال ييل الجديدة من عند إكوالف، مع تصميم بيئي عتيق هي أفضل مثال على أزياء بطيئة. الأفضل؟ وهي مصنوعة من النايلون المعاد تدويره بنسبة 100٪. (السعر: 89.90 €).

الرياضة في الهواء الطلق: النظارات الشمسية Komono

لممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، من الضروري إحضار الملحقات المناسبة و دائما الخروج مع الحماية من أشعة الشمس. هذه هي النظارات الشمسية بومونت ساند من عند كومونو وتتميز بتصميم كلاسيكي وبسيط وعالي الجودة ، مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية 400. (السعر: 99 يورو).

Adidas Yoga Leggings في زالاندو

هذه طماق الرياضة Primeknit ، من عند أداء أديداس على زالاندو، مثالية للأنشطة مثل اليوجا أو البيلاتس وتتميز بخصر مرتفع ومرن. (السعر: 41.95 يورو).

حمالة صدر رياضية من Nike

الملابس المريحة مهمة عند ممارسة الرياضة. هذه هي حمالة الصدر الرياضية نايك سووش من عند نايك، ويوفر تعليقًا موثوقًا للأنشطة متوسطة التأثير. يوفر تصميم ظهر السباق الكلاسيكي امتصاص العرق مع الحفاظ على التهوية والراحة. (السعر: 30 يورو).

الساعات ومسارات النشاط: Samsung's Galaxy Watch Active 2

بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم ، قد يكون من المثير للاهتمام شراء ساعة نشاط أو سوار. هذا ال Galaxy Watch Active 2 ال ساعة ذكية من عند سامسونج ما يفعل يتتبع نومك ومعدل ضربات القلب ، وهو مقاوم للماء والغبار ويربط بالهاتف. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل تصميمه ، فهو مثالي للارتداء في كل من الرياضة واليوم. (السعر: 339.01 €).

بدلة Polo Ralph Lauren الرياضية الكلاسيكية من Asos

دائما ، الشيء الأكثر راحة لممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى سروال ضيق، لقد كان كلاسيكيًا بدلة رياضية. هذا اللون الأحمر جدا عتيق أنه بولو رالف لورين ويمكنك العثور عليها في أسوس. (السعر: 128.99 يورو).

حقيبة ظهر Puma 'Core Minime' باللون الأسود

بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى حمل شيء معهم ، مثل زجاجة ماء أو محفظتهم أو مفاتيحهم أو منشفة ، فإن حقيبة الظهر الصغيرة هي الأفضل. هذا ال الحد الأدنى الأساسي من عند أسد امريكي، باللون الأسود الحديث والمقاوم والعملي. بالإضافة إلى ذلك ، لديها العديد من المواقف ، والتي يمكن حملها بطرق مختلفة. (السعر: € 24.50).

للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية: قميص من النوع الثقيل Ellesse "Juno"

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ماذا يرتدون في طريقهم إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن الأفضل دائمًا الذهاب إلى الأساسيات: قميص من القطن. هذا ال جونو من عند إليسي، بألوان وتصميم بهواء معين عتيق. (السعر: 63 يورو).

جيمي ليون جوارب رياضية

ممارسة الرياضة بأسلوب ممكن. هذه هي الجوارب دب رياضي من عند جيمي ليون، مثالي للأنشطة الداخلية أو الخارجية. وهي مصممة لزيادة الراحة والتهوية في الأنشطة عالية الأداء ولديها تقوية مخملية على إصبع القدم والكعب والنعل. (السعر: 12 يورو).

تي شيرت حراري "Heattech" من Uniqlo

عندما نمارس الرياضة في الهواء الطلق في الطقس البارد أو الرياضات الثلجية ، من الضروري ارتداء ملابس حرارية مناسبة يحمينا ويدفئنا ويجعله يتنفس. هذا القميص هيتك من عند Uniqlo يتميز بتصميم أنيق برقبة عالية ويتيح لك القص التشريحي ارتدائه تحت الملابس الأخرى دون تضخم. (السعر: 9.90 يورو).

للإنهاء: مشروب BEAUTY & GO

مشروبات الجمال والانطلاق وهي تشمل مجموعة مختارة من المكونات النشطة بيولوجيًا المصممة للحفاظ على صحة بشرتك.تم تصميم المكونات لحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ، وتحفيز تجديد الأنسجة والمساهمة في تحسين تماسك ومرونة الجلد.