ما هي أفضل الفيتامينات للشعر

تحلم كل امرأة بشعر شامبو تجاري: لامع وصحي وممتلئ. إن تحقيق ذلك ليس بالمهمة الصعبة إذا كنت تعرف ما يحتاجه شعرك وما هي العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحته. بحيث يكون لديك الشعر الذي طالما حلمت به ، في هذا المقال أ كيف نقول لك ما هي أفضل الفيتامينات للشعر.

الخطوات لمتابعة:

أفضل الفيتامينات للشعر هي تلك التي تقدم لك ما تحتاجينه. إذا مر وقت طويل منذ أن قمت بقص شعرك و لا ينموك، أفضل شيء هو أن تعطي جسمك ، سواء بشكل طبيعي أو في شكل حبوب ، فيتامين ب والحديد والليسين. بعد شهر واحد من تناول هذه الفيتامينات ستلاحظ نتائج رائعة. خميرة البيرة والأسماك ومنتجات الألبان غنية بهذه الفيتامينات.

ال فيتامين سي يعتبر من أفضل الفيتامينات للشعر حيث يقويها. إذا كان شعرك هشًا وذبل أطرافه متقصفة ، فهذا هو الفيتامين المثالي لك. يمكنك العثور عليه في معظم ثمار الحمضيات ، ولكن الذي يحتوي على أكبر كمية هو البرتقالي. يعمل أيضًا تناول حبوب فيتامين سي التي تستخدمها للوقاية من نزلات البرد.

ال فيتامين ب 1 إنه أحد أفضل الفيتامينات للشعر وربما الأفضل على الإطلاق. ربما لاحظت أن العديد من منتجات العناية بالشعر تحتوي عليه ، وهو فعال جدًا في إعطاء الشعر لمعانًا ، وتكثيف بصيلات الشعر ، وتكوين البروتين ، وهو ما يحافظ على صحة شعرك. ال بذور زهرة عباد الشمس و ال فستق فهي غنية بفيتامين ب 1.

إذا كانت مشكلتك تساقط شعر، ال النياسين والزنك والحديد والمغنيسيوم إنها مثالية لإبطاء تساقط الشعر وجعل الشعر الجديد ينمو بقوة وصحة. ومع ذلك ، إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن الإجهاد ، فمن الأفضل البحث عن بدائل لتصريفه وبالتالي مكافحة تساقطه. في هذه الحالة ، من الأفضل شراء ملف مجمع فيتامين خاص بتساقط الشعر الذي يحتوي على كل هذه العناصر الغذائية.

لكي ينمو شعرك بشكل قوي وصحي يجب أن تعطيه فيتامين أ. يوجد فيتامين أ في بيتا كاروتين والريتينول ، والتي عند معالجتها في الجسم تصبح فيتامين. ليس من الضروري تناول مركب فيتامين أ ، فقط تناول البروكلي والجزر والبيض والهليون والطماطم والبطيخ.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي أفضل الفيتامينات للشعر، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.